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約648 kcalが不足
摂取 850.45 kcal
目安 1498 ~ 2247 kcal
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約80.4 gが不足
摂取 106.61 g
目安 187 ~ 393 g
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約10.7 gが不足
摂取 29.3 g
目安 40 ~ 112 g
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適切です
摂取 2171.17 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約19.1 gが過剰
摂取 81.5 g
目安 33.3 ~ 62.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1399 mgが不足
摂取 601.06 mg
目安 2000 ~ mg
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約412 mgが不足
摂取 187.69 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 1.56 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 2.48 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約455 μgが不足
摂取 95.06 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.88 mgが不足
摂取 0.32 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.97 mgが不足
摂取 0.33 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.91 mgが不足
摂取 0.19 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.77 μg
目安 2 ~ μg
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約45.9 mgが不足
摂取 39.07 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.75 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 85.92 μg
目安 ~ μg
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約81.9 μgが不足
摂取 118.14 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 150.42 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.6 gが不足
摂取 3.36 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.48 g
目安 1.5 ~ 8 g
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