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約69.7 kcalが不足
摂取 1310.3 kcal
目安 1380 ~ 2760 kcal
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約12.3 gが不足
摂取 160.73 g
目安 173 ~ 483 g
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適切です
摂取 45.53 g
目安 40 ~ 138 g
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適切です
摂取 1735.87 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 46.47 g
目安 30.7 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約495 mgが不足
摂取 1505.15 mg
目安 2000 ~ mg
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約249 mgが不足
摂取 350.63 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2 mgが不足
摂取 4.48 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 4.36 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約322 μgが不足
摂取 228.28 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.85 mgが不足
摂取 0.35 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.62 mgが不足
摂取 0.48 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.8 μg
目安 2 ~ μg
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約19.8 mgが不足
摂取 65.16 mg
目安 85 ~ mg
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約1.9 μgが不足
摂取 3.11 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.7 mgが不足
摂取 6.26 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 293.97 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 212.57 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 191.51 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.4 gが不足
摂取 9.57 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.92 g
目安 1.5 ~ 8 g
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