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適切です
摂取 1457.94 kcal
目安 1380 ~ 2760 kcal
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約16.4 gが不足
摂取 156.65 g
目安 173 ~ 483 g
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適切です
摂取 60.02 g
目安 40 ~ 138 g
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適切です
摂取 3367.43 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 59.01 g
目安 30.7 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2341.66 mg
目安 2000 ~ mg
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約161 mgが不足
摂取 438.82 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.12 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 5.94 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約212 μgが不足
摂取 337.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.71 mgが不足
摂取 0.49 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.73 mgが不足
摂取 0.57 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.34 mgが不足
摂取 0.76 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.07 μg
目安 2 ~ μg
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約1.2 mgが不足
摂取 83.77 mg
目安 85 ~ mg
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約2.6 μgが不足
摂取 2.42 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.6 mgが不足
摂取 7.45 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 437.18 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 319.76 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 210.86 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.9 gが不足
摂取 15.13 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.71 g
目安 1.5 ~ 8 g
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