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適切です
摂取 1327.71 kcal
目安 1158 ~ 1737 kcal
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適切です
摂取 173.44 g
目安 145 ~ 304 g
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約5.2 gが不足
摂取 44.78 g
目安 50 ~ 86.9 g
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適切です
摂取 1573.67 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約0.76 gが過剰
摂取 49.06 g
目安 25.7 ~ 48.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約186 mgが不足
摂取 1414.29 mg
目安 1600 ~ mg
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約302 mgが不足
摂取 298.38 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 4.09 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 2.56 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約142 μgが不足
摂取 308.42 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.72 mgが不足
摂取 0.18 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.84 mgが不足
摂取 0.16 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.25 μg
目安 2 ~ μg
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約2.3 mgが不足
摂取 82.72 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.28 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.7 mgが不足
摂取 3.27 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 154.08 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 202.19 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 78.18 mg
目安 ~ 650 mg
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約4.7 gが不足
摂取 12.35 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.19 g
目安 1.5 ~ 8 g
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