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約262 kcalが不足
摂取 1001.55 kcal
目安 1264 ~ 1896 kcal
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約33.5 gが不足
摂取 124.5 g
目安 158 ~ 332 g
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約29.5 gが不足
摂取 20.5 g
目安 50 ~ 94.8 g
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適切です
摂取 2229.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約13.2 gが不足
摂取 14.9 g
目安 28.1 ~ 52.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1300 mgが不足
摂取 299.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約528 mgが不足
摂取 72.15 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 1.65 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約383 μgが不足
摂取 66.65 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.95 mgが不足
摂取 0.05 mg
目安 1 ~ mg
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約0.85 mgが不足
摂取 0.15 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.55 μg
目安 2 ~ μg
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約62.5 mgが不足
摂取 22.55 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.1 mgが不足
摂取 1.95 mg
目安 ~ 700 mg
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約31.6 μgが不足
摂取 33.4 μg
目安 ~ μg
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約120 μgが不足
摂取 80.15 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 57.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.2 gが不足
摂取 3.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.55 g
目安 1.5 ~ 8 g
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