曇午後から雨、降ったり止んだり、深夜からまた雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月09日（日）

曇午後から雨、降ったり止んだり、深夜からまた雨
< 晴 　｜　曇 >
函館3日目、最終日。
今日は妻は競馬場へ、自分は函館駅前の朝市へ朝ごはんを食べに行く!
栄屋というさぶちゃんのは～～るばるきたぜはこだて～♪をエンドレスで流しているお店で牡蠣と帆立の焼いたのと四色丼(ウニ、カニ、イクラ、はてなんだっけ?)で朝呑み（朝ご飯に5,170円!!）。
妻がいないお陰で遠慮なく頂く。
市場内の十字屋珈琲で酔いざまし。
マスターが流暢な英語で外国人客とやりとりしてカッコいい。
どうしようか迷い、土方・啄木浪漫館へ。
市電で途中まで行って徒歩、途中から海岸沿いの砂浜を歩いて向かう。
雨が降り始めたところで到着、ラッキー!
17:26新函館北斗駅から大宮へ(21:01着)。
3日連続の一万歩超え、３日間クタクタになるまで歩いて美味しい食事をして爆睡する旅だった。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		タリーズ
1回
タリーズ（回） のグラフ
スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13679歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1498kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウォーキング距離
9164m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
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