健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年4月）

エネルギー 適切です 摂取　1733.47 kcal 目安　1245 ～ 1868 kcal 炭水化物 適切です 摂取　200.78 g 目安　156 ～ 327 g タンパク質 適切です 摂取　61.37 g 目安　50 ～ 93.4 g ナトリウム 適切です 摂取　1707.82 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約20.2 gが過剰 摂取　72.13 g 目安　27.7 ～ 51.9 g     その他の栄養素も見る カリウム 適切です 摂取　2521.59 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 適切です 摂取　696.11 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約3.9 mgが不足 摂取　5.08 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 適切です 摂取　6.49 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 適切です 摂取　1111.88 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 適切です 摂取　0.92 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 適切です 摂取　1.37 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.02 mgが不足 摂取　0.98 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　3.92 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 適切です 摂取　97.31 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 適切です 摂取　21.06 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 適切です 摂取　39.09 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 適切です 摂取　179.91 μg 目安　 ～ μg 葉酸 適切です 摂取　352.5 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　358.9 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約6.3 gが不足 摂取　10.67 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　3.87 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量