健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2012年8月）

エネルギー 適切です 摂取　1423.37 kcal 目安　1252 ～ 2504 kcal 炭水化物 適切です 摂取　196.59 g 目安　157 ～ 438 g タンパク質 適切です 摂取　61.68 g 目安　50 ～ 125 g ナトリウム 適切です 摂取　2879.69 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 適切です 摂取　43.33 g 目安　27.8 ～ 69.6 g     その他の栄養素も見る カリウム 適切です 摂取　3033.92 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約119 mgが不足 摂取　480.54 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約2 mgが不足 摂取　6.99 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 適切です 摂取　6.87 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 適切です 摂取　1948.8 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.41 mgが不足 摂取　0.49 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.26 mgが不足 摂取　0.74 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 適切です 摂取　1.37 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　8.55 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 適切です 摂取　199.82 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 適切です 摂取　10.5 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 適切です 摂取　10.75 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 適切です 摂取　324.38 μg 目安　 ～ μg 葉酸 適切です 摂取　416.07 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　354.64 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 適切です 摂取　22.6 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　6.91 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量