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適切です
摂取 1508.47 kcal
目安 1023 ~ 1790 kcal
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適切です
摂取 169.03 g
目安 128 ~ 313 g
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適切です
摂取 51.59 g
目安 50 ~ 89.5 g
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約220 mgが過剰
摂取 3369.46 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約8.5 gが過剰
摂取 58.15 g
目安 22.7 ~ 49.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約422 mgが不足
摂取 1178.02 mg
目安 1600 ~ mg
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約316 mgが不足
摂取 284.21 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 4.34 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 2.61 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 473.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.69 mgが不足
摂取 0.21 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.73 mgが不足
摂取 0.27 mg
目安 1 ~ mg
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約0.55 mgが不足
摂取 0.45 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.01 μg
目安 2 ~ μg
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約27.6 mgが不足
摂取 57.4 mg
目安 85 ~ mg
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約0.07 μgが不足
摂取 4.93 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.1 mgが不足
摂取 3.87 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 84.12 μg
目安 ~ μg
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約56.7 μgが不足
摂取 143.29 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 136.75 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.9 gが不足
摂取 7.08 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.76 g
目安 1.5 ~ 8 g
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