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適切です
摂取 1462.46 kcal
目安 1023 ~ 1790 kcal
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適切です
摂取 154.08 g
目安 128 ~ 313 g
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適切です
摂取 62.2 g
目安 50 ~ 89.5 g
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約958 mgが過剰
摂取 4106.66 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約4.7 gが過剰
摂取 54.43 g
目安 22.7 ~ 49.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約287 mgが不足
摂取 1312.95 mg
目安 1600 ~ mg
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約308 mgが不足
摂取 291.69 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 4.23 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 740.85 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.63 mgが不足
摂取 0.27 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.72 mgが不足
摂取 0.28 mg
目安 1 ~ mg
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約0.53 mgが不足
摂取 0.47 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.8 μg
目安 2 ~ μg
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約28.9 mgが不足
摂取 56.06 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.16 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.5 mgが不足
摂取 5.46 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 108.27 μg
目安 ~ μg
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約47.6 μgが不足
摂取 152.41 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 157.89 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.8 gが不足
摂取 7.16 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.68 g
目安 1.5 ~ 8 g
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