健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年5月）

エネルギー 約148 kcalが不足 摂取　1301.84 kcal 目安　1450 ～ 2538 kcal 炭水化物 約12.3 gが不足 摂取　168.67 g 目安　181 ～ 444 g タンパク質 適切です 摂取　46.08 g 目安　40 ～ 127 g ナトリウム 適切です 摂取　1915.82 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 適切です 摂取　38.48 g 目安　32.2 ～ 70.5 g     その他の栄養素も見る カリウム 約330 mgが不足 摂取　1670.09 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約372 mgが不足 摂取　227.78 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約2 mgが不足 摂取　4.53 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約2.7 mgが不足 摂取　5.34 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約333 μgが不足 摂取　216.83 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.74 mgが不足 摂取　0.46 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約0.92 mgが不足 摂取　0.38 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.16 mgが不足 摂取　0.94 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　5.03 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約43.3 mgが不足 摂取　41.75 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約2.4 μgが不足 摂取　2.59 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約5.4 mgが不足 摂取　3.62 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 適切です 摂取　121.52 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約33.6 μgが不足 摂取　166.43 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　127.94 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約10.9 gが不足 摂取　9.12 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　4.74 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量