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適切です
摂取 2461.04 kcal
目安 1506 ~ 2636 kcal
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適切です
摂取 240.09 g
目安 188 ~ 461 g
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適切です
摂取 73.83 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 3726.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約13 gが過剰
摂取 86.15 g
目安 33.5 ~ 73.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2062.33 mg
目安 2000 ~ mg
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約231 mgが不足
摂取 368.88 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.43 mgが不足
摂取 6.07 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 6.51 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約167 μgが不足
摂取 383.28 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.45 mgが不足
摂取 0.75 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.26 mgが不足
摂取 1.04 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.11 mgが不足
摂取 0.99 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.99 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 388.47 mg
目安 85 ~ mg
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約2.1 μgが不足
摂取 2.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.2 mgが不足
摂取 5.77 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 191.28 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 224.45 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 341.84 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.3 gが不足
摂取 11.73 g
目安 20 ~ g
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約1.3 gが過剰
摂取 9.31 g
目安 1.5 ~ 8 g
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