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約292 kcalが不足
摂取 914.59 kcal
目安 1207 ~ 2414 kcal
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約43.3 gが不足
摂取 107.72 g
目安 151 ~ 422 g
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約8.8 gが不足
摂取 31.2 g
目安 40 ~ 121 g
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適切です
摂取 1347.98 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 32.06 g
目安 26.8 ~ 67.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1198 mgが不足
摂取 802.34 mg
目安 2000 ~ mg
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約374 mgが不足
摂取 226.03 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 3.72 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 2.13 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約267 μgが不足
摂取 282.66 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.93 mgが不足
摂取 0.37 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.89 mgが不足
摂取 0.21 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.43 μg
目安 2 ~ μg
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約31 mgが不足
摂取 54.02 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.38 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.2 mgが不足
摂取 1.78 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 129.14 μg
目安 ~ μg
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約95.1 μgが不足
摂取 104.93 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 78.26 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.7 gが不足
摂取 6.29 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.85 g
目安 1.5 ~ 8 g
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