健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2011年8月）

エネルギー 約549 kcalが不足 摂取　738 kcal 目安　1287 ～ 2574 kcal 炭水化物 約75.7 gが不足 摂取　85.32 g 目安　161 ～ 450 g タンパク質 約23.1 gが不足 摂取　16.91 g 目安　40 ～ 129 g ナトリウム 適切です 摂取　1089.71 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約12.8 gが不足 摂取　15.76 g 目安　28.6 ～ 71.5 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1511 mgが不足 摂取　488.64 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約536 mgが不足 摂取　64.3 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約4.7 mgが不足 摂取　1.83 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約6.9 mgが不足 摂取　1.06 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約472 μgが不足 摂取　78.41 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約1.1 mgが不足 摂取　0.1 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約1.2 mgが不足 摂取　0.08 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.82 mgが不足 摂取　0.28 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.5 μgが不足 摂取　0.54 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約68 mgが不足 摂取　16.96 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.2 μgが不足 摂取　0.79 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約7.4 mgが不足 摂取　1.56 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約46.7 μgが不足 摂取　28.27 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約138 μgが不足 摂取　61.52 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　28.71 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約16 gが不足 摂取　3.99 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　2.46 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(月)	バナナ チオビタドリンク	コーヒー あんぱん	ざるそば		700.6	kcal
8月2日(火)	バナナ チオビタドリンク				97.2	kcal
8月3日(水)	バナナ チオビタドリンク				97.2	kcal
8月4日(木)	バナナ チオビタドリンク		冷や麦 ロールケーキ コーヒー		1057.2	kcal
8月5日(金)	バナナ チオビタドリンク	ディアルガのピザパン [... 抹茶	うどん		712.9	kcal
8月6日(土)	バナナ チオビタドリンク	ミニクロワッサン 十勝バ... コーヒー	焼きそば		907	kcal
8月7日(日)
8月8日(月)	バナナ チオビタドリンク				97.2	kcal
8月9日(火)	バナナ チオビタドリンク	クルミパン カフェオレ	抹茶 コーヒーゼリー		1484.9	kcal
8月10日(水)	バナナ チオビタドリンク	アンドーナツ コーヒー	うどん		858.7	kcal
8月11日(木)
8月12日(金)	バナナ ユンケル	デニッシュ コーヒー	冷やし中華 おにぎり		1122.8	kcal
8月13日(土)
8月14日(日)
8月15日(月)
8月16日(火)	バナナ チオビタドリンク	チョコデニッシュ コーヒー	冷や麦		1492.8	kcal
8月17日(水)
8月18日(木)	バナナ チオビタドリンク	アンドーナツ コーヒー	焼きそば		1196	kcal
8月19日(金)	バナナ チオビタドリンク	コーヒー アンドーナツ	海鮮丼 プリン		1157.9	kcal
8月20日(土)	バナナ チオビタドリンク	デニッシュパン コーヒー	ちゃんぽん		940.1	kcal
8月21日(日)
8月22日(月)	バナナ チオビタドリンク	カスタードケーキ コーヒー			757.2	kcal
8月23日(火)	バナナ チオビタドリンク				97.2	kcal
8月24日(水)	バナナ チオビタドリンク				97.2	kcal
8月25日(木)	バナナ チオビタドリンク	ジャムパン 缶コーヒー	焼きうどん		933.9	kcal
8月26日(金)	バナナ チオビタドリンク	チーズパン コーヒー			207.2	kcal
8月27日(土)	バナナ チオビタドリンク	チョコパン コーヒー	うどん		753.7	kcal
8月28日(日)
8月29日(月)	チオビタドリンク バナナ				97.2	kcal
8月30日(火)	バナナ チオビタドリンク	白あんぱん [袋] 1個 コーヒー	幕の内弁当		1301.2	kcal
8月31日(水)	バナナ	ダブルロール [袋] 1... コーヒー	うどん タウリン３０００		806.7	kcal