健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2018年5月）

エネルギー 約789 kcalが不足 摂取　498.33 kcal 目安　1287 ～ 2574 kcal 炭水化物 約123 gが不足 摂取　37.7 g 目安　161 ～ 450 g タンパク質 約31.1 gが不足 摂取　8.87 g 目安　40 ～ 129 g ナトリウム 約101 mgが不足 摂取　499.33 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約7.6 gが不足 摂取　20.97 g 目安　28.6 ～ 71.5 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1808 mgが不足 摂取　192.33 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約587 mgが不足 摂取　12.53 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約6.1 mgが不足 摂取　0.43 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約7.5 mgが不足 摂取　0.47 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約547 μgが不足 摂取　3.3 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約1.1 mgが不足 摂取　0.07 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約1.3 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約1 mgが不足 摂取　0.1 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.9 μgが不足 摂取　0.07 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約78.2 mgが不足 摂取　6.8 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.9 μgが不足 摂取　0.07 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約8.2 mgが不足 摂取　0.83 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約61.7 μgが不足 摂取　13.3 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約186 μgが不足 摂取　13.67 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　11.77 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約18.7 gが不足 摂取　1.33 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 約0.83 gが不足 摂取　0.67 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(火)
5月2日(水)
5月3日(木)	バナナ エスカップ	チーズパン コーヒー	焼きそば		694	kcal
5月4日(金)
5月5日(土)
5月6日(日)
5月7日(月)
5月8日(火)
5月9日(水)
5月10日(木)
5月11日(金)
5月12日(土)
5月13日(日)
5月14日(月)	水	デニッシュ コーヒー			448	kcal
5月15日(火)
5月16日(水)
5月17日(木)
5月18日(金)
5月19日(土)
5月20日(日)
5月21日(月)
5月22日(火)
5月23日(水)
5月24日(木)
5月25日(金)
5月26日(土)
5月27日(日)
5月28日(月)
5月29日(火)
5月30日(水)	エスカップ 水		日清麺職人 とんこつ 8...		353	kcal
5月31日(木)