健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2020年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(水)			お雑煮 舞 胡麻麦茶 青汁 特茶 乳酸菌L-92 そば 海老天 天ぷら 卵 舞	ポンカン	1521.4	kcal
1月2日(木)		切り餅 海苔 大根おろし モズク柚子入り リンゴ ポンカン 牛乳 青汁 麦茶 乳酸菌L-92 明治ヨーグルト	おじや チョコサンドウエハース 卵 おじや タコ刺し身 卵 リンゴ		1591.8	kcal
1月3日(金)		おじや リンゴ ポンカン 明治ヨーグルト 青汁 胡麻麦茶 乳酸菌L-92	ヘルシー食ごはん付き赤魚のカレーあんかけセット 焼きのり ポンカン 讃岐うどん 舞 卵 筑前煮		1347.8	kcal
1月4日(土)		ヘルシー食ごはん付き鰆の香草パン粉焼セット 納豆 卵 わけぎ みそ汁シジミ 青汁 胡麻麦茶	ヘルシー食ごはん付き鰆のみりん焼風と野菜和えセット 築地田村の料亭の味噌汁 ポンカン まいにち七采ごはん 筑前煮 野菜サラダ リンゴ		1920	kcal
1月5日(日)		讃岐うどん 舞 野菜サラダ みかん リンゴ 胡麻麦茶	おじや 舞 サラダ まいにち七采ごはん みそ汁　あさり マグロ		1441.3	kcal
1月6日(月)		切り餅 焼きのり 大根おろし 伊達巻き 大根とニンジンのなます 明治ヨーグルト 牛乳 胡麻麦茶	お雑煮 田つくり まいにち七采ごはん みそ汁シジミ まぐろ かまぼこ 昆布巻き リンゴ 海苔 グリーンボール		1965.2	kcal
1月7日(火)		お雑煮 昆布巻き かまぼこ グリーンボール リンゴ 明治ヨーグルト 牛乳 モズク柚子入り 胡麻麦茶 特茶	ヘルシー食ごはん付き豚の唐揚げ中華風甘酢セット ビーフシチュー まいにち七采ごはん ビーフシチュー みかん		2169.4	kcal
1月8日(水)		食パン バター ベーコン ロースハム モズク柚子入り 明治ヨーグルト 牛乳 胡麻麦茶 特茶	ヘルシー食ごはん付き白身魚の南蛮漬けセット 漬物白菜 みそ汁シジミ まいにち七采ごはん 八宝菜 食パン		1852.8	kcal
1月9日(木)		切り餅 海苔 大根おろし なます モズク柚子入り 牛乳 胡麻麦茶 特茶	ヘルシー食ごはん付き赤魚の照り焼き風菜の花添えセット みそ汁シジミ 大根（たくあん） まいにち七采ごはん 築地田村の料亭の味噌汁		1627.9	kcal
1月10日(金)		切り餅 焼きのり 大根おろし 昆布巻き トマト リンゴ 特茶 牛乳 胡麻麦茶	切り餅 大根おろし 焼のり おでん まいにち七采ごはん 築地田村の料亭の味噌汁滑らか豆腐１食入り アボガド しらす リンゴ		1771.9	kcal
1月11日(土)		切り餅 焼きのり 大根おろし アボガド しらす モズク柚子入り 牛乳 胡麻麦茶	まいにち七采ごはん みそ汁シジミ	サンメンバーズ東京新宿	1864.6	kcal
1月12日(日)		切り餅 焼きのり 大根おろし アボガド しらす 牛乳 胡麻麦茶 リンゴ	ヘルシー食ごはん付き空豆のポテトグラタン風セット みそ汁 まいにち七采ごはん かまぼこ アボガド しらす お浸し リンゴ		1730.8	kcal
1月13日(月)		切り餅 大根おろし 焼きのり モズク柚子入り 辛子明太子 胡麻麦茶	ヘルシー食ごはん付きしゅうまいの野菜中華あんセット みそ汁シジミ 特茶 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん おでん みそ汁シジミ		1498.2	kcal
1月14日(火)		朝抜き	ヘルシー食ごはん付きさわらのしそ香味焼セット みそ汁シジミ1杯 胡麻麦茶 特茶 まいにち七采ごはん 讃岐うどん みかん		1096.9	kcal
1月15日(水)		讃岐うどん モズク柚子入り 明治ヨーグルト 牛乳 胡麻麦茶 特茶	ヘルシー食ごはん付き鮭の味噌バター焼き風セット みそ汁シジミ しらす和え まいにち七采ごはん 青椒肉絲 切り干し大根の煮物 フルーツ缶 みそ汁ホーレンソウ		1628	kcal
1月16日(木)		切り餅 焼きのり 大根おろし チンジャオロース フルーツ缶ズメ 明治ヨーグルト 牛乳 胡麻麦茶 特茶 モズク柚子入り	ヘルシー食ごはん付きアジの和風野菜あんかけセット みそ汁シジミ チンジャオロース まいにち七采ごはん みそ汁シジミ チンジャオロース 肉じゃが		1852.3	kcal
1月17日(金)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム 肉じゃが モズク柚子入り 明治ヨーグルト 牛乳 胡麻麦茶 特茶	わかめラーメン フルーツ缶 まいにち七采ごはん みそ汁シジミ 肉じゃが 長ネギ 真昆布 穀物酢		1882	kcal
1月18日(土)		ヘルシー食ごはん付きトムヤンクン風セット 納豆 卵 長ネギ 大根おろし モズク柚子入り みそ汁シジミ 明治ヨーグルト 牛乳 特茶 胡麻麦茶	ヘルシー食ごはん付き鰆のみりん焼風と野菜和えセット みそ汁シジミ バナナ 茹で小豆 まいにち七采ごはん 肉じゃが みそ汁		2212.4	kcal
1月19日(日)		切り餅 焼き海苔 大根おろし モズク柚子入り 明治ヨーグルト 牛乳 特茶 胡麻麦茶	讃岐うどん ブロッコリー ハスの実 バナナ		871.9	kcal
1月20日(月)		切り餅 焼き海苔 大根おろし モズク酢柚子入り 明治ヨーグルト 牛乳	割烹金子和食コース	又一順	1964.6	kcal
1月21日(火)		五目あんかけ焼きそば 明治ヨーグルト 黒酢　もずく 牛乳 胡麻麦茶 青汁	五目チャーハン 讃岐うどん 天ぷら まいにち七采ごはん みそ汁シジミ みかん		1992.9	kcal
1月22日(水)		朝抜き	ヘルシー食ごはん付き鮭の味噌バター焼き風セット みそ汁シジミ 天ぷら 大根おろし 納豆 卵 わけぎ まいにち七采ごはん みそ汁シジミ 天ぷら		1331.9	kcal
1月23日(木)		切り餅 焼き海苔 大根おろし モズク柚子入り 明治ヨーグルト 牛乳 胡麻麦茶 特茶	ヘルシー食ごはん付き牛肉のオニオンソースがけセット みそ汁シジミ１杯 ヤクルト まいにち七采ごはん 野菜サラダ ゴマドレッシング みそ汁シジミ スモークサーモン 練りわさび ショウガ		1748.6	kcal
1月24日(金)		切り餅 大根おろし 海苔 モズク柚子入り 野菜サラダ 明治ヨーグルト 牛乳 青汁 胡麻麦茶 特茶	ヘルシー食ごはん付きたらの柚子味噌煮とだしご飯セット みそ汁シジミ まいにち七采ごはん みそ汁 イカの刺身 野菜サラダ		1826.8	kcal
1月25日(土)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム モズク柚子入り 野菜サラダ 明治ヨーグルト 牛乳 青汁 胡麻麦茶	沙羅浄苑　紅屋和食膳 讃岐うどん ご飯 卵 長ネギ 野菜サラダ 柿		2058.5	kcal
1月26日(日)		食パン バター スライスチーズ 野菜サラダ 明治ヨーグルト 胡麻麦茶 特茶 イチゴ	グランドニッコー東京台場イタリアン カレー 食パン リンゴ 柿		1767.4	kcal
1月27日(月)		食パン シチュー			222.9	kcal
1月28日(火)		ヘルシー食ごはん付きポークシチューとチキンライスセット 野菜サラダ けんちん汁 みそ汁シジミ イチゴ 胡麻麦茶 特茶	ヘルシー食ごはん付きポークハヤシライスセット みそ汁シジミ バナナ まいにち七采ごはん 讃岐うどん		1809.4	kcal
1月29日(水)		切り餅 海苔 大根おろし 特茶 ヘルシー食ごはん付き豚肉の甘辛とろっと卵和えセット	ヘルシー食ごはん付きキーマカレーセット ヘルシー食ごはん付き鰆の香草パン粉焼セット まいにち7采ごはん 割烹吉野会食		2637	kcal
1月30日(木)		切り餅 大根おろし 焼き海苔 野菜サラダ モズク柚子入り 明治ヨーグルト 牛乳 特茶	ヘルシー食ごはん付き白身魚の南蛮漬けセット１個 野菜サラダ まいにち七采ごはん 野菜サラダ		1535.8	kcal
1月31日(金)		切り餅 海苔 大根おろし （1人前） 野菜サラダ 明治ヨーグルト 牛乳 特茶 みかん	ヘルシー食ごはん付きミートボールの和風煮セット 野菜サラダ まいにち七采ごはん 野菜サラダ みそ汁シジミ		1795.7	kcal