健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(火)		卵焼き きんぴら 肉じゃが ご飯 佃煮 ロールキャベツ	干し柿 カスタードクリームパン 8種野菜のキムチ鍋 甘くないオレ	ノンシュガー 果実のど飴 みかん サザエ 生ビール レンコン ごぼう 人参 きゅうり 昆布 水菜	1452.7	kcal
12月2日(水)		プレーンヨーグルト ご飯 鮭 サラスパ シュウマイ 甘くないオレ ノンシュガー果物のど飴	ご飯 カボチャ レンコン スライスチーズ 卵 本だし バナナ 森永アロエヨーグルト みかん 極のピザまん チャーシューまん	ゼリーdeゼロ	1418.5	kcal
12月3日(木)			ご飯 卵焼き ウニ 甘エビ サラスパ シュウマイ カスピ海脂肪0%プレーン... キューブゼリーdeゼロ りんご ノンシュガー 果実のど飴 ネスカフェ エクセラ カ... ゼリーdeゼロ　ピンクグ... 鶏レバー唐揚げ	柿の種　わさび ピザ	1327.2	kcal
12月4日(金)		カピス海脂肪0%プレーン... キューブゼリーdeゼロ バナナ 甘くないオレ ポップコーンシュリンプ	森のきのこのスパゲティ きゅうり スイートコーン（缶詰） 田舎風ミネストローネ レタス 黒こしょう エスカルゴのオーブン焼き ノンシュガー 果実のど飴	レバ刺し ハツ刺し 軟骨 タン ハツ カシラ もつ煮 サラダ 生ビール チューハイ おでん メロンパン	2423.5	kcal
12月5日(土)		カピス海脂肪0%プレーン... ゼリーdeゼロ[マスカッ...	ほうれん草おひたし かぼちゃ煮物 カキフライ ご飯 クノール　コーンクリーム... 焼き鳥　砂肝 ポテトサラダ たらこの白滝あえ コーンクリームスープ ノンシュガー果物のど飴 ノンシュガー果物のど飴 　 レンコン ごぼう 甘くないオレ ゼリーdeゼロ	ノンシュガー果物のど飴 唐揚げ 梅おにぎり 鮭おにぎり しばづけ 生ビール 人参 きゅうり 大根	1870	kcal
12月6日(日)		甘くないオレ	わかめそば 玉子丼 ノンシュガー果実のど飴 バランスパワー　全粒粉チ...	バランスパワー　全粒粉チョコチップ入り キャベツの浅漬け もつ煮 枝豆 チーザ 麒麟ゼロ	1256.4	kcal
12月7日(月)		ネスカフェ エクセラ カ...	バランスパワー　全粒粉チ... 牛モツ鍋 ランチ恵膳 つぶ貝にぎり ホッキにぎり ココアケーキ	コンソメスープ ゼリーdeゼロ　ピンクグ... 脂肪0ヨーグルト　ブルー... カンロ ノンシュガー果実... プリン チーズスフレ	1043.7	kcal
12月8日(火)		マカロニサラダ 鮭 レンコン スライスチーズ ご飯 自然薯 カボチャ 干し柿 甘くないオレ	茶碗蒸し ご飯 味噌汁 おしんこ 鮪 甘エビ サーモン 揚げだし豆腐 天ぷら	麒麟ゼロ500 鮪にぎり ワカサギ唐揚げ	1464.6	kcal
12月9日(水)		レンコン チーズ 味噌汁 ご飯 ワカサギ甘酢 カボチャ 切り干し大根煮 ネスカフェ エクセラ カ...	クノール　コーンクリーム... ご飯 エビのチリソース煮 ツナはんぺん カボチャ マカロニサラダ 甘エビ 切り干し大根煮	バランスパワー全粒粉チョ... だいふく 塩大福 プリン スフレチーズケーキ 生ビール ウーロン杯	3027.4	kcal
12月10日(木)		コロッケ 白菜 梅干し お粥 ネギトロ	りんご ウニ 1日1/2の野菜カレー鍋 おでん　こんにゃく おでん　大根 おつまみキャベツ 野菜がスゴイ　ピリ辛味噌...	とろふわ冬キャラメルプリ... みかん バームクーヘン	1017.3	kcal
12月11日(金)		ご飯 ワカサギ甘酢 レンコン チェダーチーズ たらこ 切り干し大根煮 もつ煮	もつ煮 甘くないオレ しゃぶしゃぶ ご飯 中華麺	もつ煮 バームクーヘン 麒麟ゼロ500 チーザ	1163.6	kcal
12月12日(土)		小岩井ヨーグルト ご飯 もつ煮 卯の花 甘くないオレ	ラーメン オリジン焼餃子 6個入り	甘くないオレ シュークリーム ラフランス 生ビール チーザ	1593.5	kcal
12月13日(日)		バランスアップ ワンダ糖質0 甘くないオレ	高菜と鮭のおにぎり 明太子のおにぎり	チャーシューパオ 生ビール 黒ウーロン杯 ウーロン杯 赤ワイン レバ刺し タン刺し センマイ	1315.4	kcal
12月14日(月)		ヨーグルト ご飯 カボチャ ふき タケノコ ごぼう 椎茸 昆布 蒟蒻 たらこ アーモンドクッキー	ポンデリング カレーフランクパイ おかめそば	かき氷	1336.5	kcal
12月15日(火)			ご飯 レンコン チェダーチーズ かぼちゃ ピーマンの肉詰 きりぼし大根 白菜（漬け物） 鳥レバー ゼリー de ゼロ　ブル... アーモンドクッキー トルティーア バナナ	寿司　いくら まぐろ つぶ貝	988.1	kcal
12月16日(水)		寿司 鯛焼き 甘くないオレ	ポンデリング ポンデ黒糖 レンコン チェダーチーズ たまごコロッケ	みかん タラバ蟹 ウーロン杯 一口カツ カキフライ エビチリ ローストビーフ 生ビール ぶりの照り焼き 鯖のみりん焼き	2390	kcal
12月17日(木)			ケーキ とろろ蕎麦 だし巻きたまご きゅうり 甘くないオレ リッチドーナツ　チョコレートリング	ベイクドシュー　カスター＆ホイップ みかん 麒麟ゼロ500	1376	kcal
12月18日(金)		ご飯 カボチャ 揚げ焼売 味噌汁 キムチ ケーキ 鯖のみりん干し	みかん ラスク　 マルゲリータピザ グリーンサラダ トマトクリームスパゲッティ ケーキ 甘くないオレ 生ビール ウーロンハイ ワイン（赤） 中華麺 しゃぶしゃぶ		2954.4	kcal
12月19日(土)		豚の生姜焼 ご飯 白菜 焼き鮭	ご飯 白菜 玉子スープ 焼き鮭 スープはるさめ　どっさり... ゼリーdeゼロ 栗のモンブラン	みかん みかん チーザ	963.8	kcal
12月20日(日)		ヨーグルト ケーキ	チャーハン 甘くないオレ みかん	かき氷 みかん	1022.7	kcal
12月21日(月)	柿の種 生ビール	キャベツ トマト カボチャ えび 卯の花 ちくわぶ はんぺん がんもどき 大根 蒟蒻 しらたき 餅巾着 ご飯 コロッケ	グーテ・デ・ロワホワイトチョコレート 甘くないオレ 原木しいたけのリゾット マルゲリータピザ　oto ムール貝のガーリック焼き	グーテ・デ・ロワホワイト... みかん	2511.2	kcal
12月22日(火)		ご飯 キムチ はんぺん ちくわぶ ツミレ 卯の花			417.1	kcal
12月23日(水)		ご飯 ひきわりなっとう キムチ 焼き鮭 甘くないオレ	ポークカレーライス チキンタツタ サイドサラダ 焙煎ごまドレッシング	えびフィレオ	1414.4	kcal
12月24日(木)			ランチ恵膳 かきときのこのホイル蒸し ジョージアエメラルドマウ...	男梅のど飴 みかん 麒麟ゼロ500 サーモン トルティーア フランスパン キャビア ブルーチーズ	941.2	kcal
12月25日(金)		おはぎ 里芋 お浸し カボチャサラダ トルティーア	甘くないオレ 男梅のど飴 ご飯 蟹 いくら 甘エビ グーテ・デ・ロワホワイト... ティラミス フランスパン	麒麟ゼロ500 ブルーチーズ	1534.1	kcal
12月26日(土)		ガトーフェスタクーデ	味噌汁 クロワッサン 羊羹 アクエリアス ココア	おじや グーテデロワホワイトチョコレート アクエリアス バームクーヘン	1412.2	kcal
12月27日(日)		ご飯 ひきわり納豆 アクエリアス クーテデロワホワイトチョコレート	ご飯 里芋 アーモンドクッキー 食パン バームクーヘン		1110.6	kcal
12月28日(月)		ヨーグルト ご飯 のり 里芋 レンコン チェダーチーズ 卵焼き 甘くないオレ	バームクーヘン	ピザまん クーテデロワホワイトチョ...	735.4	kcal
12月29日(火)
12月30日(水)			クーテデロワホワイトチョ... 牛乳 ヨーグルト バナナ クリームシチュー 食パン 唐揚げ バームクーヘン	枝豆 おしんこ 生ビール 豆腐 バンバンジー 豆乳 ゼリーdeゼロ アタリメ	1137.1	kcal
12月31日(木)		バームクーヘン ご飯 焼きそば 鮭 いくら たらこ 味付け卵	タルト 焼きプリン	蟹 つけ麺	1135.6	kcal