健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(水)		バナナ 野菜生活100 黄の野菜... 明治ブルガリアのむヨーグ... ヨーグルト（加糖） あんず	マルちゃん 十穀ごはん ... 鯵フライ レタス ミニトマト ほうれん草の胡麻和え 卵焼き 大根 しいたけ煮 にんじん リンゴ	明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100 黄の野菜... マルちゃん 十穀ごはん ... とうふとワカメの味噌汁 カレイの煮付け やさい ほうれん草の胡麻和え 青汁 ヨーグルト（無糖） あんず	1781.3	kcal
4月2日(木)		バナナ　1本 明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100 黄の野菜... ヨーグルト（加糖） あんず	マルちゃん 十穀ごはん ... レタス にんじん しいたけ煮 たまねぎ ブロッコリー ミニトマト 卵焼き 秋刀魚の蒲焼	明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100 黄の野菜... マルちゃん 十穀ごはん ... レタス 卵焼き 大根サラダ 椎茸 きゅうり 冷たいポタージュ じゃが... かつおのたたき にんじん たまねぎ 大葉 豚肉 ヨーグルト（無糖） あんず	1905.2	kcal
4月3日(金)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100紫の野菜 ... ヨーグルト（加糖） あんず スクランブルエッグ ちりめん コーヒー牛乳	マルちゃん 十穀ごはん ... 豚肉 かつおのたたき きゅうりの酢の物 レタス 野菜スープ スキ焼 白菜キムチ マルちゃん 十穀ごはん ... 生卵	明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100紫の野菜 ... ヨーグルト（無糖） あんず	1778.6	kcal
4月4日(土)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 充実野菜 青汁 ヨーグルト（加糖） あんず	マルちゃん 十穀ごはん ... すき焼き レタス かぼちゃの煮物 油揚げ たまご焼き　ねぎ ほうれん草 ミニトマト ウインナーソーセージ プルーン（乾燥） 桃（缶詰）	明治ブルガリアのむヨーグ... 充実野菜 マルちゃん 十穀ごはん ... レタス 卵焼き 焼きサバ 牛肉 ほうれん草の胡麻和え とうふとワカメの味噌汁 ヨーグルト（無糖） あんず	1877.4	kcal
4月5日(日)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 充実野菜 ヨーグルト（加糖） あんず	マルちゃん 十穀ごはん ... 焼きサバ ながいも にんじん ちくわ さらだ	明治ブルガリアのむヨーグ... 充実野菜 マルちゃん 十穀ごはん ... さらだ 豆腐のハンバーグ かぼちゃの煮物 とうふとワカメの味噌汁 ショートケーキ ヨーグルト（無糖） あんず	1800.2	kcal
4月6日(月)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 充実野菜 ヨーグルト（加糖） あんず	マルちゃん 十穀ごはん ... レタス 豆腐ハンバーグ ゆで卵 きゅうりスティック		919.9	kcal
4月7日(火)	バナナ		ヨーグルト（無糖） おむすび	充実野菜 明治ブルガリアのむヨーグ... マルちゃん 十穀ごはん ... 豚キムチ 長いも ちりめん なめこみそ汁 アスパラ ヨーグルト あんず リンゴ	1634.2	kcal
4月8日(水)		バナナ 青汁 ヨーグルト（加糖） あんず	マルちゃん 十穀ごはん ... 焼き鮭 レタス 卵焼き なす にんじん えのき かぼちゃの煮物 明治ブルガリアのむヨーグ... 充実野菜	マルちゃん 十穀ごはん ... さけ なめこととうふのみそ汁 白菜キムチ にんじん 板こんにゃく だいこん レンコン しいたけ煮 たまねぎ ちくわ 鶏照り インゲン豆 納豆 トマト ヨーグルト（無糖） あんず	1691.3	kcal
4月9日(木)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 充実野菜 ヨーグルト（加糖） あんず 青汁	マルちゃん 十穀ごはん ... 鶏照り レタス レンコン にんじん 椎茸 板こんにゃく ミニトマト しょうが	明治ブルガリアのむヨーグ... 充実野菜 マルちゃん 十穀ごはん ... さらだ アジの南蛮漬け とうふとワカメの味噌汁 ヨーグルト（無糖） あんず	1548.1	kcal
4月10日(金)		バナナ 充実野菜 青汁 ヨーグルト（加糖） あんず	マルちゃん 十穀ごはん ... 卵焼き レンコン 椎茸 厚揚げ ちくわ レタス ミニトマト アジの南蛮漬け	明治ブルガリアのむヨーグ... 充実野菜 マルちゃん 十穀ごはん ... 豚肉 生玉子 白菜 レンコン 糸こんにゃく 水菜 ぶなしめじ ねぎ とうふ 厚揚げ とうふとワカメの味噌汁 きゅうりとしらすの酢の物 ヨーグルト（無糖） あんず アーモンド	1689	kcal
4月11日(土)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100 黄の野菜... ヨーグルト（加糖） あんず			459.7	kcal
4月12日(日)		バナナ ヨーグルト（無糖）	おむすび 野菜生活100 黄の野菜...	明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100 黄の野菜... マルちゃん 十穀ごはん ... きゃべつ フィッシュソーセージ 卵焼き にんじん たまねぎ 椎茸 ちりめん チキンステーキ ヨーグルト（無糖） あんず	1890.1	kcal
4月13日(月)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100 黄の野菜... ヨーグルト（加糖） あんず	おむすび	明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100 黄の野菜... マルちゃん 十穀ごはん ... キャベツ にんじん たまねぎ アスパラガスの中華和え ちりめん ウインナーソーセージ 卵焼き ヨーグルト（無糖） あんず チチヤス 低脂肪乳 [パ...	1930.8	kcal
4月14日(火)			おむすび 明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100 黄の野菜...	ご飯 キャベツ ちりめん にんじん たまねぎ 椎茸 アスパラガスの中華和え 冷や奴 ヨーグルト（加糖） あんず	1086.7	kcal
4月15日(水)	バナナ 野菜生活100 黄の野菜...	ヨーグルト（加糖） あんず	ご飯 ブリ レタス ヨーグルト（無糖） あんず 低脂肪乳 明治ブルガリアのむヨーグ... アイ　ラブ　ベジ	マルちゃん 十穀ごはん ... キャベツ たまねぎ にんじん ぶなしめじ ちりめん かつお節 アスパラガス 豚肉 スクランブルエッグ 豆腐 ヨーグルト（無糖） あんず	1888.3	kcal
4月16日(木)
4月17日(金)		バナナ ヨーグルト（無糖）	おむすび 明治ブルガリアのむヨーグ... 充実野菜	マルちゃん 十穀ごはん ... キャベツ にんじん たまねぎ 椎茸 アスパラガスの中華和え いり卵 豚肉 トマト かつお節 海苔 フィッシュソーセージ ちりめん ヨーグルト（無糖） あんず アーモンド	1840.3	kcal
4月18日(土)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 充実野菜 ヨーグルト（加糖） あんず チチヤス 低脂肪乳 [パ...	マルちゃん 十穀ごはん ... ブリ レタス ヨーグルト（無糖） マンゴー 明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100 黄の野菜... マルちゃん 十穀ごはん ... キャベツ たまねぎ にんじん 椎茸 ちりめん 魚肉ハム いり卵 のり かつお節	ヨーグルト（無糖） あんず	2252.2	kcal
4月19日(日)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100 黄の野菜... 青汁 ヨーグルト（加糖） あんず	マルちゃん 十穀ごはん ... レタス フィッシュハム ぶっかり 明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100 黄の野菜... マルちゃん 十穀ごはん ... キャベツ にんじん たまねぎ 椎茸 豆腐 いり卵 かつおのたたき	ヨーグルト（無糖） あんず	2661.9	kcal
4月20日(月)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100 黄の野菜... ヨーグルト（加糖） あんず	おむすび	明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100 黄の野菜... 豚肉カレー ほうれん草の胡麻和え かつおのたたき いちご ヨーグルト（無糖） あんず	2148.1	kcal
4月21日(火)		バナナ　1本 明治ブルガリアのむヨーグ... 充実野菜	マルちゃん 十穀ごはん ... スクランブルエッグ ほうれん草の胡麻和え いか にんじん いんげん 椎茸	明治ブルガリアのむヨーグ... 充実野菜 イワシフライ レンコン シイタケの天ぷら（塩） 大葉 カボチャの天ぷら（塩） 牡蠣フライ とうふとワカメの味噌汁 大根とニンジンのなます マルちゃん 十穀ごはん ... ヨーグルト（無糖） あんず	2082.6	kcal
4月22日(水)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 充実野菜 ヨーグルト（加糖） あんず			432.7	kcal
4月23日(木)	バナナ ヨーグルト（無糖）		ふっくら仕立て　焼鮭　お...	明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100紫の野菜 ... マルちゃん 十穀ごはん ... サニーレタス キャベツ にんじん きゅうり トマト ツナフレーク缶（ライト） 豚の生姜焼 もやし たまねぎ アジの南蛮漬け ひじき 椎茸 ちくわ ヨーグルト（無糖） あんず	1793.9	kcal
4月24日(金)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 充実野菜 ヨーグルト（加糖） あんず	マルちゃん 十穀ごはん ... レタスのミモザサラダ いり卵 焼き鮭 ひじき煮物 明治ブルガリアのむヨーグ... 充実野菜	マルちゃん 十穀ごはん ... スキ焼 ニンジンの酢漬け レンコン ちりめん ヨーグルト（無糖） あんず リンゴ	1857.2	kcal
4月25日(土)		バナナ 充実野菜 明治ブルガリアのむヨーグ... ヨーグルト（加糖） マンゴー	マルちゃん 十穀ごはん ... ちりめん ニンニク ニンジンの酢漬け レンコン 白菜 ぶなしめじ コーヒー牛乳 アーモンド 大福餅 明治ブルガリアのむヨーグ... 充実野菜 リンゴ	手巻き寿司　シーチキンマ... イカの刺身 マグロ 切り干し大根煮 牛肉じゃが ヨーグルト（無糖） あんず 抹茶ロール	2549.9	kcal
4月26日(日)		バナナ 野菜生活100紫の野菜 ... 明治ブルガリアのむヨーグ... ヨーグルト（加糖） あんず	玉子焼き いなり 焼き鮭 切干大根 肉じゃが 野菜生活100紫の野菜 ... 明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100紫の野菜 ...	海鮮　丸かぶり寿司 おでん 切干大根 にぎり 1貫 抹茶ロール	2354.9	kcal
4月27日(月)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100紫の野菜 ... 青汁 ヨーグルト（加糖） あんず			468.7	kcal
4月28日(火)		バナナ ヨーグルト（無糖）	おむすび 発芽玄米　鶏ご... 明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100 黄の野菜...	おやき マルちゃん 十穀ごはん ... さば サラダ 牛肉のクリームシチュー しょうゆロール ヨーグルト（無糖） あんず	2260	kcal
4月29日(水)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100 黄の野菜... ヨーグルト（加糖） あんず コーヒー牛乳	マルちゃん 十穀ごはん ... きのこのクリームシチュー 卵焼き ししゃも カルシュウムせん コーヒー牛乳 柿の種 明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100 黄の野菜... マルちゃん 十穀ごはん ... ししゃも たけのこ さらだ ゆで卵	納豆 かぼちゃの煮物 ヨーグルト（無糖） あんず	2308	kcal
4月30日(木)		バナナ 明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100 黄の野菜... ヨーグルト（加糖） あんず	マルちゃん 十穀ごはん ... かぼちゃの煮物 ほうれん草の胡麻和え 　焼肉 いり卵 ミニトマト レタス 明治ブルガリアのむヨーグ... 野菜生活100 黄の野菜...	マルちゃん 十穀ごはん ... とうふとワカメの味噌汁 鮭のバター焼 たまねぎ にんじん もやし ニラ かぼちゃの煮物 ほうれん草の胡麻和え アーモンド ヨーグルト（無糖） あんず おやき	1699.2	kcal