健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(木)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ パン	ごはん サンマ ごはん ちゃんこ鍋 にんにく ヨーグルト レーズン		1933.2	kcal
11月2日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 えがおの黒酢 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン バナナ ジャムパン 海賊むすび	ごはん カレイの煮付け 味噌汁 きゅうり ヨーグルト レーズン		1610.4	kcal
11月3日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ ぱん	焼きそば クロワッサン ごはん ししゃも きゅうりの酢の物 味噌汁 ヨーグルト レーズン キムチ	アーモンド	2038.3	kcal
11月4日(日)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ	ぱん 海賊むすび	ぎゅうどん 味噌汁	アイス	2067.8	kcal
11月5日(月)		一日分の野菜 極めの青汁 えがおの黒酢 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ 低脂肪乳 食パン	海賊むすび	ごはん 味噌汁 カレイの煮付け 水炊き ヨーグルト レーズン	2000.5	kcal
11月6日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン 食パン	ごはん 若鶏のレモン蒸し 鯵フライ 味噌汁 ぜんざい ホットケーキ [袋] 2...	ごはん おでん 豚キムチ きゅうり ヨーグルト レーズン	2796.2	kcal
11月7日(水)		一日分の野菜 極めの青汁 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 バナナ ぱん 海賊むすび	ごはん おでん きゅうりの酢の物 ロースハム レタス ヨーグルト レーズン		1666.9	kcal
11月8日(木)		一日分の野菜 極めの青汁 還元型　コエンザイムＱ10 えがおの黒酢 ルテイン・アイ ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン 食パン バナナ 海賊むすび	ごはん ししゃも きゅうりとしらすの酢の物 あじ ハム レタス 味噌汁 ヨーグルト レーズン		1604.8	kcal
11月9日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 還元型　コエンザイムＱ10 えがおの黒酢 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ グルコサミン バナナ どら焼き	焼きそば ほうれん草のピーナッツ和...	鯵フライ 若鶏のレモン蒸し ごはん 牛肉 肉団子 一日分の野菜 ヨーグルト レーズン	2578.4	kcal
11月10日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ 海賊むすび		カレー さらだ 手羽先の唐揚げ ヨーグルト レーズン	2154	kcal
11月11日(日)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ	ちらし寿司 さらだ にんにく ごはん スキ焼 ブロッコリー ちりめん ヨーグルト レーズン		1860.8	kcal
11月12日(月)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ 食パン		ハンバーグ ちらし寿司 南瓜スープ ブルーベリーマフィン	ごはん たまご ハム レタス ベーコン もやし 椎茸 南瓜スープ	2118.9	kcal
11月13日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 えがおの黒酢 ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン バナナ 食パン	味噌汁 ごはん 野菜炒め	ごはん 鶏の唐揚げ 鯵フライ ながいも もずく 土佐酢	1906.3	kcal
11月14日(水)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 えがおの黒酢 ルテイン・アイ グルコサミン クリームパン ジャムパン	海賊むすび チャンポン ごはん ちりめん あじフライ ヨーグルト レーズン		2023.7	kcal
11月15日(木)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ 食パン	焼きそば ぷりん ごはん かぼちゃ 味噌汁 大根とニンジンのなます 納豆 ヨーグルト レーズン		1875	kcal
11月16日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 海賊むすび	ごはん もやしと豚肉のしょうが炒... 味噌汁 さらだ 大根（たくあん） ヨーグルト プルーン		1561	kcal
11月17日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ	焼きそば リンゴ かぼちゃ ごはん 鮭 さらだ たまご 味噌汁 ヨーグルト プルーン		1802.5	kcal
11月18日(日)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ ヨーグルト プルーン	ごはん ポテトサラダ 味噌汁 白身フライ モナカ 紀文 ごはん かぼちゃスープ ちりめん ヨーグルト プルーン		2108.1	kcal
11月19日(月)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 えがおの黒酢 グルコサミン バナナ	ごはん おでん さらだ 白身フライ ヨーグルト プルーン	バニラアイス	1571.9	kcal
11月20日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 えがおの黒酢 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ 海賊むすび	ごはん 白身フライ さらだ ポテトサラダ 味噌汁 なすみそ田楽 ヨーグルト プルーン 海苔 焼きプリン	抹茶アイス	2103.7	kcal
11月21日(水)		一日分の野菜 極めの青汁 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 えがおの黒酢 ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン バナナ	にぎり寿司　5皿 醤油ラーメン	ごはん はまち さらだ キムチ 納豆 味噌汁 レンコン ヨーグルト プルーン	2454.9	kcal
11月22日(木)		一日分の野菜 極めの青汁 還元型　コエンザイムＱ10 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 山賊むすび	ごはん レンコン さらだ ちゃんこ鍋 ちりめん ヨーグルト プルーン		1683.4	kcal
11月23日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ バナナ グルコサミン 食パン	焼きそば リンゴ ごはん マーボ豆腐 味噌汁 ヨーグルト プルーン	山賊むすび ジャムパン	3091.3	kcal
11月24日(土)	一日分の野菜 極めの青汁 えがおの黒酢 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ		ごはん アジフライ 味噌汁 マロンパイ ごはん 味噌汁 ハマチ アジフライ ヨーグルト プルーン		2070.9	kcal
11月25日(日)			一日分の野菜 えがおの黒酢 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン 焼きそば ごはん シチュー もやしと豚肉のしょうが炒... ちりめん	ヨーグルト プルーン プロセスチーズ	2317.7	kcal
11月26日(月)		一日分の野菜 還元型 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 海賊むすび	ごはん シチュー 野菜炒め きゅうりとわかめの酢の物 ヨーグルト プルーン		2043.5	kcal
11月27日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 還元型　コエンザイムＱ10 えがおの黒酢 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ グルコサミン バナナ 超熟ロール [袋] 1個	ごはん 味噌汁 白身フライ リンゴ みかん 芋けんぴ ごはん 豚キムチ ヨーグルト レーズン		2603.4	kcal
11月28日(水)	一日分の野菜 極めの青汁 還元型　コエンザイムＱ10 えがおの黒酢 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ グルコサミン バナナ	山賊むすび	ごはん 鮭 さらだ ほうれん草の胡麻味噌和え 味噌汁 ヨーグルト レーズン ホットケーキ	アイス	2202	kcal
11月29日(木)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 食パン ジャムパン 海賊むすび		ごはん タコとキュウリの酢の物 もやしと豚肉のしょうが炒... ヨーグルト レーズン 抹茶アイス ちりめん	2296.5	kcal
11月30日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 えがおの黒酢 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ 食パン	焼きそば 味噌汁 羊羹　新緑	ごはん ほうれん草の胡麻味噌和え 豚キムチ タコとキュウリの酢の物 ヨーグルト レーズン	2394	kcal