健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(水)		カルピス酸乳 アミールS... キャベツ コッペパン ハム 卵焼き プロピオLGヨーグルト コーヒー	キャベツ ロースハム 卵焼き キムチ 旨えびキムチ ご飯	淡麗アルファ [カン] ... 清酒（純米） ショウロンポウ 牛カルビマヨネーズ ポテトチップス　じゃがベーコン味 サーモンソテー レッドグレープフルーツジ...	3269.9	kcal
10月2日(木)		カルピス酸乳 アミールS... キャベツ ロースハム 卵焼き ご飯 中 プロピオLGヨーグルト リンゴ 旨えびキムチ	ウーロン茶 パラパラライス　ドライカレー ゼリー飲料	キャベツ 豚肉カレー ウーロン茶 レッドグレープフルーツジ...	2059.1	kcal
10月3日(金)		カルピス カルピス酸乳 ... キャベツ ご飯 小 プロピオLGヨーグルト リンゴ イカと大根の煮物 さつま揚げ ロースハム ウーロン茶 塩キャベツのたれ キャベツ レタス ノンオオイル　梅づくし 寒天　ダイエットゼリー	蒟蒻畑ライト Light... アイスコーヒー 豚肉カレー レタス ウーロン茶 青じそドレッシング	蒟蒻畑ライト Light... 蒟蒻畑ライト Light... レッドグレープフルーツジ...	1390	kcal
10月4日(土)		カルピス酸乳 アミールS... キャベツ ご飯 小 大根の煮物（小） 豚肉カレールー（小） さつま揚げ リンゴ プロピオLGヨーグルト ウーロン茶 牛角 塩キャベツのたれ	ソース焼きそば ウーロン茶 若武者 濃い冷茶 [ペッ... キャベツ 牛角 塩キャベツのたれ ご飯 小 備後漬物 旨えびキムチ 大根の煮物（小） さつま揚げ 若武者 濃旨 [ペットボ...	スジャータ レッドグレー...	1568.3	kcal
10月5日(日)		カルピス酸乳 アミールS... キャベツ 牛角 牛角 塩キャベツの... ベーコン たまご焼き　 ご飯 小 備後漬物 備後漬物 旨え... プロピオLGヨーグルト 若武者 濃旨 [ペットボ... コーヒー（カフェ・カルディ）	にぎり寿司 7皿 抹茶	キャベツ ベーコン キャベツ炒め ホッピー 焼酎 豆腐 牛角 牛角 塩キャベツの... ポテトチップス 清酒（本醸造） 清酒（純米） スジャータ レッドグレー...	2251.8	kcal
10月6日(月)		カルピス酸乳 アミールS... キャベツ 牛角 塩キャベツのたれ ベーコンエッグ ご飯 小 若武者 濃旨 [ペットボ... プロピオLGヨーグルト	キャベツ さっぽろ生ラーメン めんつゆ　濃縮２倍 とろり梅 ういろう 素顔アミノ　ピーチ味	キャベツ 牛角 塩キャベツのたれ ご飯 小 味付けめかぶ 若武者 濃旨 [ペットボ... ビック餃子 備後漬物 旨えびキムチ スジャータ スジャータ ...	1180.7	kcal
10月7日(火)		カルピス酸乳 アミールS... キャベツ 　目玉焼き ロースハム ご飯 小 旨えびキムチ ノンオオイル　梅づくし プロピオLGヨーグルト 若武者 濃旨 [ペットボ...	株式会社　菊水 さっぽろ... ヤマキ めんつゆ　濃縮２... 若武者 濃旨 [ペットボ...	焼酎 豚の角煮 ホッピー さらしくじら からし酢味噌 ポテトチップス 金カレー... 豚の味噌焼き おぼろ豆腐 レッドグレープフルーツジ...	2226.6	kcal
10月8日(水)		カルピス酸乳 アミールS... キャベツ レタス 塩キャベツのたれ スクランブルエッグ ソーセージのグリル ご飯 小 若武者 濃旨 [ペットボ... プロピオLGヨーグルト	揚げだんご 果肉が入ったいちごののむヨーグルト 焼肉屋さんのおいしい冷麺 蒟蒻畑ライト Light... 蒟蒻畑ライト Light...	日本酒 クリスタルガイザー スパ... 横浜名物チルドシウマイ 山形風　玉こんにゃく 海鮮お好み焼き ソイーノ ポテトチップス　よこすか海軍カレー味 焼酎 グレープフルーツジュース	2352.5	kcal
10月9日(木)		カルピス酸乳 アミールS... キャベツ ノンオオイル　梅づくし　... 若武者 濃旨 [ペットボ... スクランブルエッグ ポークあらびきウインナー プロピオLGヨーグルト	八割そば つゆ	淡麗アルファ [カン] ... 清酒（純米） たこ焼き 揚げじゃが キャベツ 餃子（冷凍） 塩キャベツのたれ 焼き豚 ゆば乳のおさしみ レッドグレープフルーツジ...	2027.1	kcal
10月10日(金)		カルピス酸乳 アミールS... キャベツ 塩キャベツのたれ 目玉焼き ウインナーソーセージ 備後漬物 旨えびキムチ プロピオLGヨーグルト 若武者 濃旨 [ペットボ... ご飯 小	なっとくの豚キムチ丼 ご飯 中 キャベツ キューピー ノンオオイル... 若武者 濃旨 [ペットボ... プチういろう　もも マンナンライフ 蒟蒻畑ラ...	ご飯 小 備後漬物 備後漬物 旨え... おでん ハッシュドポテト 豚肉と長ネギの炒め物	1333.7	kcal
10月11日(土)		キャベツ ご飯 中 豚肉と長ネギの炒め物 ウインナーソーセージ 白菜（キムチ） サントリーウーロン茶 [...	ウインナーソーセージ おにぎり 麦茶 元気なアミノゼリー　レモン味 プロピオLGヨーグルト	匠すだれ　冷麦 山形風　玉こんにゃく 焼酎 牛角 塩キャベツのたれ キャベツ ホッピーAKASAKA 中華スープ　ふかひれ入り スジャータ レッドグレー...	1815.8	kcal
10月12日(日)		キャベツ 牛角 塩キャベツのたれ めかぶ おでん プロピオLGヨーグルト サントリー 黒烏龍茶 [... ご飯 小	にぎり寿司 7皿 抹茶	たらこ　焼そば サントリー 黒烏龍茶 [...	1344.5	kcal
10月13日(月)		キャベツ 鮭の炊き込みご飯 牛角 塩キャベツのたれ スクランブルエッグ ベーコン プロピオLGヨーグルト エリンギ	鮭の炊き込みご飯 豚肉　しょうが焼き サントリー 黒烏龍茶 [...	淡麗アルファ [カン] ... 清酒（純米） チーズフォンデュコロッケ 豆腐 フレンチフライポテト S ソーセージのグリル 豚肉　しょうが焼き	2825	kcal
10月14日(火)		キャベツ 塩キャベツのたれ ご飯 小　 サバの塩焼き プロピオLGヨーグルト	キャベツ ご飯 小　 キムチ サントリー 黒烏龍茶 [...	焼酎 サバの塩焼き お好み焼き たこ焼き(5個) チーズＤＥおつまみ サラダせんべい(子袋1) トニックウォーター	2106.2	kcal
10月15日(水)		キャベツ ご飯 小　 サケ　西京味噌漬け 塩キャベツのたれ プロピオLGヨーグルト	キャベツ 塩キャベツのたれ 冷麺 キムチ ショルダーベーコン ドクターペッパー	焼酎 天然水使用 炭酸水 [ビ... 鮭　生姜焼き カマンベールチーズ 牛肉　生姜焼き サーモン　刺身 マグロ　刺身 豆腐 たまりしょうゆ レタス	2132.5	kcal
10月16日(木)		キャベツ 塩キャベツのたれ ご飯 小 ベーコンエッグ 北海道プレーンヨーグルト 食べるココア リンゴ	ご飯 中 おとなのふりかけ　明太子 やわふわおぼろ	ご飯 小 焼き餃子 トップバリュー キムチ 厚揚げ 六条麦茶 [パック] 3...	1381.5	kcal
10月17日(金)		キャベツ 塩キャベツのたれ ご飯 小 チーズインソーセージ ミートボール フランスパン ソーセージ ヨーグルト（無糖） カルピス酸乳 アミールS... ショコラバカンスソルティ...	トニックウォーター キャベツ 塩キャベツのたれ チーズインソーセージ さっぽろ生ラーメン 麦茶 石焼風ビビンバ炒飯 六条麦茶 [パック] 3... ウーロン茶	レッドグレープフルーツジ...	1668	kcal
10月18日(土)		キャベツ 塩キャベツのたれ 石焼風ビビンバ炒飯 ベーコンエッグ ベーコン ヨーグルト（加糖） カルピス酸乳 アミールS...	キャベツ 塩キャベツのたれ 株式会社　菊水 さっぽろ... めんつゆ（ストレート） ウーロン茶 おでん ショコラバカンス（9個） 牛肉 しぐれ煮 ご飯 小　 おでん リンゴ ウーロン茶 ベーコン		1760.1	kcal
10月19日(日)		キャベツ 塩キャベツのたれ ご飯 小 牛肉 しぐれ煮_2 ウーロン茶 ＬＧ２１ヨーグルト もやし卵とじ_2	にぎり寿司 7皿 抹茶	ホッピー 焼酎 牛スジしょうゆ煮込み 牛肉 しぐれ煮_2 風味豆腐 おでん 清酒（本醸造）	2486	kcal
10月20日(月)		キャベツ 青じそ　ノンオイル ご飯 小　 キムチ チーズインソーセージ ウーロン茶	キャベツ 塩キャベツのたれ ご飯 小　 キムチ おでん（小） ウーロン茶		625.3	kcal
10月21日(火)		キャベツ きゅうり 塩キャベツのたれ ご飯 小　 旨えびキムチ オムレツ_2 ウーロン茶 若武者 濃旨 [ペットボ... 明治 ＬＧ２１ヨーグルト	キャベツ 塩キャベツのたれ ご飯 小　 おでん_3 大福	ホッピー サバ巻き 牛肉　生姜焼き 清酒（本醸造） にぎり寿司 7皿 焼酎	2457.8	kcal
10月22日(水)		カルピス酸乳 アミールS... キャベツ 塩キャベツのたれ スクランブルエッグ ポテトフライ ウスターソース 旨えびキムチ ご飯 小	キャベツ 塩キャベツのたれ ホワイトリングドーナッツ フルーツゼリー（グレープ... 若武者 濃旨 [ペットボ...	豆腐 だし醤油_2 湯葉（生） 焼酎 清酒（本醸造） 牛肉のしぐれ煮 レッドグレープフルーツ	1891.2	kcal
10月23日(木)		カルピス酸乳 アミールS... キャベツ 塩キャベツのたれ ご飯 小　 備後漬物 旨えびキムチ スクランブルエッグ ハム LG21　（無糖） アサヒ飲料 若武者 濃旨... 蒟蒻畑 マンゴー味 1個	キャベツ 塩キャベツのたれ ヤマザキ ホワイトリング... リンゴ アサヒ飲料 若武者 濃旨...	ご飯 小　 牛肉のしぐれ煮 旨えびキムチ 若武者 濃旨 [ペットボ...	1317.2	kcal
10月24日(金)		キャベツ 塩キャベツのたれ アミールS ご飯 小　 旨えびキムチ ショルダーベーコン きゅうりもろみスティック アサヒ飲料 若武者 濃旨...	キャベツ 塩キャベツのたれ お米deもっちー　肉まん お米deもっちー　ピザまん ぷちあんぱん アサヒ飲料 若武者 濃旨...	焼酎 梅ソーダ　日本品質　紀州南高梅 牛肉炒め物 南高梅酒 清酒（本醸造） ベビースターラーメン　喜多方しょうゆ	2114.1	kcal
10月25日(土)		キャベツ 塩キャベツのたれ ご飯 小　 ショルダーベーコン 旨えびキムチ アミールS LG21(有糖)	カレーパン 天然酵母パン チーズ BLACK無糖 [カン]... サンキスト 100％アッ...	グランドエール [ビン]... 清酒（純米吟醸） ワイン（白） ショートケーキ すき焼き_2 キャベツ 塩キャベツのたれ はんぺん	2306.6	kcal
10月26日(日)		キャベツ 塩キャベツのたれ スクランブルエッグ（エリ... ロースハム アミールS 明治乳業 LG21(有糖... 備後漬物 旨えびキムチ ご飯 小	ご飯 小　 ぶりの照り焼き 備後漬物 旨えびキムチ 若武者 濃旨 [ペットボ...	ピュアパック20 キリンガラナ 豚肉の竜田揚げ サーモン　刺身 豚肉の串カツ	2576.1	kcal
10月27日(月)		キャベツ 塩キャベツのたれ ショルダーベーコン ご飯 小　 旨えびキムチ ウーロン茶 大福	大福 超極太そば　噛む（つゆ含） メイトーのカスタードプリン	ショコラバランス　カシスオレンジ　 豚肉の炒め物 ご飯 小 旨えびキムチ	1579.2	kcal
10月28日(火)		キャベツ 塩キャベツのたれ 目玉焼き ウスターソース ショルダーベーコン LG21(有糖) みたらし団子 豚肉の炒め物 リンゴ	しょうゆラーメン　麺の達人 ジュース　ピンクグレープ＆アップル100　 キャベツ 塩キャベツのたれ マイルド・カフェ・オ・レ	スムース 清酒（本醸造） 焼酎 キリン キリンガラナ 焼き餃子 酢漬けいか ワインに合うスナック(カロリーは推測)	2432	kcal
10月29日(水)		キャベツ 塩キャベツのたれ ベーコンエッグ ショルダーベーコン ウーロン茶 リンゴ 旨えびキムチ ご飯 小　 LG21(有糖)	キャベツ 塩キャベツのたれ ベーコンエッグ 汁なし坦々麺 マルちゃん五目ピラフ ウーロン茶	ショコラバカンス ご飯 小　 焼き鮭 柿 ウーロン茶	1829.3	kcal
10月30日(木)		キャベツ 塩キャベツのたれ ベーコンエッグ(2) かき リンゴ LG21(有糖)	玉うどん チズたまふりかけ ウーロン茶 塩	鮪のメンチカツ 豚 揚げずにからあげ 豆腐_2 キャベツ炒め 清酒（本醸造）	1696.7	kcal
10月31日(金)		キャベツ 塩キャベツのたれ 鮪のメンチカツ 柿 リンゴ 旨えびキムチ LG21(有糖)	さばで健康カレー味 ご飯 小　 キャベツ 塩キャベツのたれ	清酒（本醸造） 豚肉の炒め物 さばで健康カレー味 北海道ポテト　明太マヨネーズ味 旨えびキムチ	1847.8	kcal