健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(日)		お雑煮 餡餅 きな粉餅			539.1	kcal
1月2日(月)		ご飯 小　 こくうまキムチ もやしとベーコンの炒め物 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 100％レモン ほろほろ漬け ウーロン茶	餡餅 きなこ餅 納豆餅 いそべ餅 煎茶		885.4	kcal
1月3日(火)		ご飯 小　 納豆 旨えびキムチ キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン みかん ウーロン茶	餡餅 納豆餅 きなこ餅 お雑煮 ウーロン茶		892.2	kcal
1月4日(水)		ご飯 小　 旨えびキムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ_3 ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶	納豆餅 あんもち_2 きな粉餅 煎茶 チーズケーキ 里見の郷 [袋] 1個	ご飯 小　 キムチ納豆 オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー 豚肉と野菜の炒め物 おでん　さつま揚げ ウーロン茶 LG21　ドリンクタイプ...	1672.7	kcal
1月5日(木)		ご飯 小　 旨えびキムチ オムレツ（エリンギ、ハム... キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶	肉だぜ！一平ちゃん 豚肉と野菜の炒め物 チョコクレープ ポテトチップス　プレミアムチーズフォンデュ味	ご飯 小 旨えびキムチ 豚肉と野菜の炒め物 ハムステーキ みかん ウーロン茶	1747.9	kcal
1月6日(金)		ご飯 小　 旨えびキムチ オムレツ（ハム、エリンギ入り） キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶	カレー職人 欧風カレー ... ご飯 キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶		845.5	kcal
1月7日(土)		ご飯 小　 ほろほろ漬け ハム（厚切り）ステーキ オムレツ（ハム、しめじ入り） キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶	80kcal中華丼 ご飯 えびせんべい ウーロン茶	ご飯 小　 牛肉のしぐれ煮 豚肉と野菜の炒め物_3 ウーロン茶 清酒（本醸造） 牛肉のしぐれ煮 サラミソーセージ	1745.9	kcal
1月8日(日)		ご飯 旨えびキムチ オムレツ（ハム、しめじ入... ベーコン キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶	肉だぜ！一平ちゃん		843.5	kcal
1月9日(月)		ご飯 小　 旨えびキムチ しぐれ煮 オムレツ（しめじ、ハム入... ハムステーキ ウーロン茶 キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン			471.8	kcal
1月10日(火)		ご飯 小　 オムレツ（しめじ入り） こくうまキムチ ハム キャベツ ノンオイル　青じそ 100％レモン いちご ウーロン茶	喜多方ラーメン		388.3	kcal
1月11日(水)		ご飯 小　 こくうま ハム オムレツ（しめじ入り） キャベツ ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶	銀座キーマカリー ご飯 小　 ウーロン茶	ご飯 小　 しゅうまい こくうまキムチ 白菜とエノキの炒め物 ウーロン茶	809.8	kcal
1月12日(木)		ご飯 小 こくうま オムレツ（しめじ、ハム入... 白菜とエノキともやしの炒... ウーロン茶	ぶっかけめしの素　カレー鍋味 ご飯 ウーロン茶	キリン　濃い味　糖質0 清酒（本醸造） エビ焼売 つくね 海鮮お好み焼き マヨネーズ ショウガ甘酢漬け うに揚げせん	1438.4	kcal
1月13日(金)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（ハム入り） キャベツと海藻のサラダ ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶 まぜごはんの素　彩りピラフ	まぜごはんの素　彩りピラフ ご飯 キャベツと海藻のサラダ ノンオイル　青じそ 100％レモン しじみ ウーロン茶 お徳用ラーメン 銀座カリー　中辛 ご飯 小　 ウーロン茶	LG21　ドリンクタイプ...	1332.1	kcal
1月14日(土)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（ハム、コーン入り） キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ナチュレ　恵0 ウーロン茶	紀文　あんまん ウーロン茶		817.9	kcal
1月15日(日)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（ハム、コーン、チーズ入り） キャベツとレタスのサラダ... テイスティドレッシング　クリーミーブイヨン ウーロン茶	ご飯 小　 こくうまキムチ 牛肉しぐれ煮 ウーロン茶	キリン　濃い味　糖質0 焼酎 鮭味噌漬け オムレツ（しめじ、ハム入... マトンと野菜の炒め物 明治プロビオヨーグルト　...	1915.7	kcal
1月16日(月)		ご飯 小　 こくうま 鮭味噌 ロースハム キャベツとレタスのサラダ... もずく酢 ウーロン茶	大人のおめざめかけごはん ご飯 小　 餅 キャベツとレタスのサラダ... テイスティドレッシング　クリーミーブイヨン		716.8	kcal
1月17日(火)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（チーズ入り）_... ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶	ラーメンスープ味のまぜご飯の素 ご飯 大 ウーロン茶	上撰 ザカップ [カップ... 白菜とエノキの炒め物 白菜と豚肉の炒め物 白菜（漬け物） ウインナー	1335.8	kcal
1月18日(水)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（チーズ入り） ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶			438.8	kcal
1月19日(木)		朝食一式			---	kcal
1月20日(金)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（チーズ入り）_... ウインナー レタス ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶	カステラ コーヒー		1002.5	kcal
1月21日(土)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（玉ねぎ、チーズ... ウインナー カステラ ウーロン茶	ぶっかけめしの素　カレー鍋味 ご飯 オムレツ（玉ねぎ、チーズ... ウインナー	きなこあげぱん コーヒー 紅茶 チーズケーキ せんべい ポンカン	1741.3	kcal
1月22日(日)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（エリンギ、玉ね... 牛肉しぐれ煮 キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ブルガリアヨーグルト ウーロン茶	お水がいらない　チゲうどん ご飯 小　 烏龍茶		973.1	kcal
1月23日(月)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（エリンギ、チー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶	カップスター　ジャワカレーラーメン カリントドーナツ ウーロン茶		886.2	kcal
1月24日(火)		ご飯 小　 旨えびキムチ オムレツ（キャベツ、チーズ入り） レタス ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶 ウインナー	日高屋　半チャンラーメン		1471.6	kcal
1月25日(水)		キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル 100％レモン ご飯 小　 オムレツ（魚肉ソーセージ、キャベツ、チーズ入り） 旨えびキムチ ウーロン茶	ご飯 小　 松前漬け 旨えびキムチ ウーロン茶 いかり豆		599	kcal
1月26日(木)		ご飯 小　 旨えびキムチ 松前漬け オムレツ（魚肉ソーセージ... キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶	カップスター　カレーうどん		781.9	kcal
1月27日(金)		牛すきごはん ご飯 小　 オムレツ（ベーコン、チー... ウインナー キャベツとにんじんのサラダ ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶	牛すきごはん ご飯 小　 讃岐仕立て　日本そば めんつゆ わさび	お雑煮　味噌味 ウーロン茶	1217.9	kcal
1月28日(土)		お雑煮　味噌味 オムレツ（魚肉ソーセージ... キャベツ ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶	寿司　一式		1072.2	kcal
1月29日(日)		ご飯 小　 旨えびキムチ オムレツ（しめじ、ベーコ... キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶 みかん	80kcalカレー ご飯 小　 キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶 みかん		683.5	kcal
1月30日(月)		ご飯 小　 旨えびキムチ オムレツ（しめじ、チーズ... キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶	トロフルみそ豚骨ラーメン みかん		784.2	kcal
1月31日(火)		ご飯 小　 旨えびキムチ オムレツ（キャベツ、チー... レタス ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶	ノンフライめん　昭和の中... ご飯 小　 カレーふりかけ ウーロン茶 レタス ノンオイル　青じそ 100％レモン		849.6	kcal