健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2020年8月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(8月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
8月1日(土)   マッシュルームデミグラスソースハンバーグ
6種野菜とキャベツの千切り
チーズドレッシング パルメザンシーザー
えごま油
烏龍茶
ふっくら鶏むね
ケチャップソースのハンバーグ
烏龍茶
  1080.8 kcal
8月2日(日)   野菜炒め
烏龍茶
直火焼 ハンバーグ
まるですいか
おにぎり
ほうじ茶
  652.3 kcal
8月3日(月)   ふりかけ
ひきわり
焼肉屋の味
綾鷹 ほうじ茶
塩ホイップあんぱん
旨辛いチョリソーパン
クラフトボス やさしいコク
  828.6 kcal
8月4日(火)   五目香味焼売
ひきわり
キャベツの千切り
チーズ入りカレー風味ドレッシング
食事の脂にこの1杯。
ミルクコロネ
タマゴハムサンド
クラフトボスラテ やさしいコク
  1151.6 kcal
8月5日(水)   焼肉屋の味
通のひきわり
5種野菜とキャベツの千切り
食事の脂にこの1杯。
5種野菜とキャベツの千切り
チーズ入りカレー風味ドレッシング
食事の脂にこの1杯。
しなやか細切そば
めんつゆ
食事の脂にこの1杯。
  809.6 kcal
8月6日(木)   焼肉屋の味
ひきわり
5種野菜とキャベツの千切り
チーズ入りカレー風味ドレッシング
えごま油
食事の脂にこの1杯。
しなやか細切そば
そうめん
めんつゆ
食事の脂にこの1杯。
大福
  858.2 kcal
8月7日(金)   直火焼きハンバーグ チーズ
焼肉屋の味
5種野菜とキャベツの千切り
チーズ入りカレー風味ドレッシング
えごま油
食事の脂にこの1杯。
    548.8 kcal
8月8日(土)   オムレツ(ベーコン、チーズ入り)
焼肉屋の味
食事の脂にこの1杯。
    505.5 kcal
8月9日(日)   さば味噌
金のつぶ ひきわり
焼肉屋の味
5種野菜とキャベツの千切り
チーズ入りカレー風味ドレッシング
えごま油
あなたのお茶
    574.1 kcal
8月10日(月)   オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)
金のつぶ ひきわり
焼肉屋の味
5種野菜とキャベツの千切り
チーズ入りカレー風味ドレッシング
食事の脂にこの1杯。
めんつゆ
  1215.8 kcal
8月11日(火)   金のつぶ ひきわり
焼肉屋の味
さば水煮
食事の脂にこの1杯。
食事の脂にこの1杯。
  858.2 kcal
8月12日(水)   オムレツ(ひき肉、しめじ入り)
金のつぶ ひきわり
焼肉屋の味
5種野菜とキャベツの千切り
チーズ入りカレー風味ドレッシング
トマト
えごま油
食事の脂にこの1杯。
食事の脂にこの1杯。
  1118.3 kcal
8月13日(木)   焼肉屋の味
金のつぶ ひきわり
5種野菜とキャベツの千切り
チーズ入りカレー風味ドレッシング
トマト
食事の脂にこの1杯。
U.F.O 梅こぶ茶
食事の脂にこの1杯。
  1008.2 kcal
8月14日(金)   焼売
金のつぶ ひきわり
焼肉屋の味
5種野菜とキャベツの千切り
チーズ入りカレー風味ドレッシング
トマト
食事の脂にこの1杯。
    552.9 kcal
8月15日(土)   無限キャベツのもと うましお味
千切りキャベツ
食事の脂にこの1杯。
  923.1 kcal
8月16日(日)  
八幡平 やまいもそば
めんつゆ 濃縮2倍
練りわさび
海苔
生ラーメン
台湾まぜそばの素
小口ネギ
生アップルティー
  806.2 kcal
8月17日(月)   焼肉屋の味
ひきわり
5種野菜とキャベツの千切り
チーズドレッシング パルメザンシーザー
綾鷹
餃子
野菜炒め
食事の脂にこの1杯。
  989.8 kcal
8月18日(火)   焼肉屋の味
ひきわり
肉味噌
食事の脂にこの1杯。
梅ちりめん
クラフト・ブラックコーヒー
チーズハットグ風ドーナツ
  982.6 kcal
8月19日(水)   さつまあげ
焼肉屋の味
ひきわり
5種野菜とキャベツの千切り
プレッツェル クワトロチーズ
食事の脂にこの1杯。
豚なす味噌
食事の脂にこの1杯。
  1013.2 kcal
8月20日(木)   かにと豆腐のハンバーグ
ひきわり
5種野菜とキャベツの千切り
チーズドレッシング パルメザンシーザー
食事の脂にこの1杯。
中華そば
台湾まぜそばの素
午後の紅茶 オレンジティー
  1081 kcal
8月21日(金)   野菜炒め
さば味醂干
5種野菜とキャベツの千切り
チーズドレッシング パルメザンシーザー
食事の脂にこの1杯。
野菜炒め
さば味醂干
豚味噌
食事の脂にこの1杯。
  1019.6 kcal
8月22日(土)   ひきわり納豆
焼肉屋の味
うまかつ
中濃ソース
6種野菜とキャベツの千切り
チーズドレッシング パルメザンシーザー
食事の脂にこの1杯。
食事の脂にこの1杯。
  1036.5 kcal
8月23日(日)   焼肉屋の味
ひきわり納豆
のりたま
あなたのお茶
    400.3 kcal
8月24日(月)   がっくらの郷
松前漬
食事の脂にこの1杯。
巨峰ゼリー
がっくらの郷
米久の肉だんご 黒酢たれ大粒あらびき
食事の脂にこの1杯。
  903.2 kcal
8月25日(火)   がっくらの郷
焼肉屋の味
通のひきわり
ミックスサラダ
サラダモンスター カルボナーラ
食事の脂にこの1杯。
クラフトボス やさしいコク
がっくらの郷
松前漬
食事の脂にこの1杯。
  683.7 kcal
8月26日(水)   マルシンハンバーグ ガーリックバター
がっくらの郷
ミックスサラダ
とまと
サラダモンスター カルボナーラ
食事の脂にこの1杯。
さばの味噌煮
巨峰ゼリー
食事の脂にこの1杯。
  974.4 kcal
8月27日(木)   さばの味噌煮
焼肉屋の味
通のひきわり
イーハトーブのおくりもの ヨーグルト
6種野菜とキャベツの千切り
サラダモンスター カルボナーラ
食事の脂にこの1杯。
バナナボート チョコ
アイスバー ラ・フランス
ストロベリー氷
イーハトーブのおくりもの ヨーグルト
クラフトボス ラテ やさしいコク
  1199 kcal
8月28日(金)   さば味噌煮
6種野菜とキャベツの千切り
サラダモンスター カルボナーラ
イーハトーブのおくりもの ヨーグルト
食事の脂にこの1杯。
めんつゆ 濃縮2倍
BIGスイカバー
にごり茶
  785.6 kcal
8月29日(土)   焼肉屋の味
さばの味噌煮
6種野菜とキャベツの千切り
サラダモンスター カルボナーラ
食事の脂にこの1杯。
イーハトーブのおくりもの ヨーグルト
    390.1 kcal
8月30日(日)   野菜炒め.2
6種野菜とキャベツの千切り
サラダモンスター カルボナーラ
食事の脂にこの1杯。
爽 梨
    585.5 kcal
8月31日(月)   豚角煮切落し
ペパたま
クラフトボス やさしいコク
草餅
麦茶
  938.1 kcal


8月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 854.03 kcal
摂取目安(平均) 1522 ~ 2283 kcal

8月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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