健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(木)		お茶 ヨーグルト コーヒー	鍋焼きうどん お茶	ビール ワイン（白） ワイン（赤） 焼酎 寿司　６貫 やきそば ローストビーフ ハンバーガー クラムチャウダー メロン 焼酎 チョコレート	2003.9	kcal
3月2日(金)		ごはん 味噌汁 サラダ 玉子焼き 玉子 のり 漬物 ベーコン コーヒー ヨーグルト しらすおろし	ざるそば 天ぷら いなりずし 漬物 お茶 コーヒー コーヒー	アジ開き干し 湯豆腐 揚げだし豆腐 スーパードライ 焼酎 ヤクルト	1682.2	kcal
3月3日(土)		お茶 トースト ヨーグルト	生ビール 紹興酒 麻婆豆腐 あんかけちゃーはん はるまき ぎょうざ やきそば コーンスープ エビチリ カシューナッツ お茶 杏仁豆腐 生ビール	焼酎 キムチ鍋 うどん ヤクルト	1922.2	kcal
3月4日(日)		コーヒー お茶漬け	ぎょうざ チャーハン エビ焼売 タマゴスープ チーズケーキ カフェオレ	コーヒー牛乳 寿司　６貫 お茶 ショウガ甘酢漬け スーパードライ バウムクーヘン クッキー 焼酎	2065.3	kcal
3月5日(月)		お茶 ヨーグルト	うどん かつ丼 サラダ 漬物 お茶 コーヒー お茶	ビール 日本酒 鍋 刺身 焼き魚 そば 焼酎 かっぱえびせん ヤクルト	2359.6	kcal
3月6日(火)		お茶 ヨーグルト お茶	ごはん 味噌汁 焼き魚 漬物 切干大根 コーヒー お茶	アサヒ スーパードライ ... ラーメン チャーハン 氷結	1782.1	kcal
3月7日(水)		おにぎり 味噌汁 漬物 コーヒー	チャーハン ぎょうざ サラダ 春巻 タマゴスープ	ビール 紹興酒 チャーハン エビチリ くらげ チンジャオロース 杏仁豆腐 フカヒレスープ ウイスキー チョコレート	2573.1	kcal
3月8日(木)		コーヒー バターロール オレンジジュース お茶	生姜焼き ごはん 味噌汁 サラダ コーヒー 八橋 まんじゅう	コーヒー 豚丼 味噌汁 漬物 キャベツ ハンバーグ 月餅	1735.3	kcal
3月9日(金)		お茶 ヨーグルト みかん お茶	ミートソース スパゲティ 味噌汁 サラダ りんご コーヒー コーヒー バウムクーヘン	生ビール 焼酎 きりたんぽ鍋 うどん 玉子焼き つくね タコ 漬物 ラーメン ぎょうざ	2492.5	kcal
3月10日(土)		コーヒー ヨーグルト	ざるそば 野菜スープ お茶 お茶 かりんとう オレンジ 杏仁豆腐 クッキー いちご	刺身 漬物 ビール ラーメン ヤクルト	1848.1	kcal
3月11日(日)		お茶 トースト オレンジ コーヒー	うな重 お茶 お吸い物 ヤクルト	生ビール 日本酒 すし おちゃ 杏仁豆腐 グレープフルーツ とんがりコーン	2185.4	kcal
3月12日(月)		お茶 ヨーグルト お茶	鍋焼きうどん 漬物 りんご コーヒー ごはん	ラスク スーパードライ カレイの煮付け 味噌汁 漬物 ヤクルト ほうれんそう 杏仁豆腐 ごはん	1497.3	kcal
3月13日(火)		お茶 ヨーグルト ウィンナー お茶	ペペロンチーノ サラダ パン コーヒー ラスク チョコレート	アサヒ スーパードライ ... 大豆 玉ねぎ 漬物 カレイの煮付け ポテトサラダ ごはん 味噌汁 きんぴらごぼう ヤクルト	2023.3	kcal
3月14日(水)		お茶 ヨーグルト 味噌汁 コーヒー	天丼 味噌汁	生ビール マッコリ たらちり 刺身 たこ ウイスキー あられ カップヌードル	2208.1	kcal
3月15日(木)		コーヒー おにぎり コーヒー	ラーメン 天津飯 ぎょうざ サラダ 春巻き お茶	スーパードライ 日本酒 焼肉弁当 ヤクルト ヤクルト	2173.2	kcal
3月16日(金)		お茶 グレープフルーツ お茶	ハンバーグ ゴハン たまご サラダ 豆腐 漬物 コーヒー	生ビール 日本酒 刺身 モツ鍋 からあげ ながいも えだまめ たこわさ ラーメン ドーナツ	2622.9	kcal
3月17日(土)		コーヒー ドーナツ	しおらーめん お茶 ぎょうざ コーヒー	アサヒ スーパードライ ... 焼酎 もんじゃ焼き しらすおろし マルちゃん 焼そば [袋... 明太子 ヤクルト	1640.8	kcal
3月18日(日)		コーヒー ヨーグルト チーズケーキ ヤクルト	辛ラーメン ごはん ヤクルト たまご コーヒー	スーパードライ 焼酎 明太子 しゃぶしゃぶ 漬物 うどん ヤクルト	1775.6	kcal
3月19日(月)		お茶 ヨーグルト ドーナツ お茶 ごはん	うどん おでん ポテトサラダ コーヒー チョコレート スーパードライ	味噌汁 豆腐 チンゲン菜 ベーコン ヤクルト	1313.5	kcal
3月20日(火)		お茶 フレンチトースト コーヒー グレープフルーツ	寿司 (にぎり10貫) ビール サラダ お茶 しょうが	牛乳 スーパードライ 焼酎 湯豆腐 明太子 刺身 ヤクルト	1730.9	kcal
3月21日(水)		お茶 ヨーグルト 麦茶	カルボナーラ サラダ パン コーヒー チョコレート コーヒー	スーパードライ 牡蠣 鍋 うどん 明太子 日本酒 ヤクルト	2101.2	kcal
3月22日(木)		お茶 いちご カステラ	チキンカツ お茶 ごはん 味噌汁 コーヒー 漬物 豆腐 コーヒー	スーパードライ キムチ鍋 豆腐 うどん ヤクルト	1816.2	kcal
3月23日(金)		お茶 フレンチトースト コーヒー いちご	ざるそば とろろ お茶 コーヒー ヤクルト	アサヒ スーパードライ ... 焼酎 刺身 豆腐 ホタテ カレーライス 福神漬 ヤクルト	1912.5	kcal
3月24日(土)		お茶 ヨーグルト	ラーメン お茶 コーヒー	スーパードライ ほたて かずのこ 日本酒 鍋 うどん ヤクルト	2053.3	kcal
3月25日(日)		お茶 ヨーグルト トースト いちご	ラーメン ギョウザ お茶 サラダ アイス コーヒー チョコレート コーヒー ポテトチップス	スーパードライ 数の子 サラダ 漬物 しゃぶしゃぶ 焼酎 ヤクルト	1988.8	kcal
3月26日(月)		お茶 おはぎ ヨーグルト いちご 麦茶 せんべい	鍋焼きうどん お茶 ごはん 漬物 オレンジ コーヒー	生ビール てんぷら 天丼 ほうれんそう 味噌汁 アサヒ スーパードライ ... じゃがりこ　サラダ[カッ... 氷結 グレープフルーツ ...	2440.7	kcal
3月27日(火)		おにぎり コーヒー ポテトサラダ 漬物 コーヒー	味噌ラーメン	生ビール ワイン スパゲティ サラダ パン ピザ ピクルス 牡蠣 ハマグリ 生ハム	1959.5	kcal
3月28日(水)		コーヒー バターロール オレンジジュース コーヒー	チャーハン ぎょうざ コーヒー スーパードライ	スーパードライ 湯豆腐 鍋 炊き込みご飯 味噌汁 ヤクルト	1947.2	kcal
3月29日(木)		お茶 ヨーグルト グレープフルーツ 麦茶 コーヒー	ざるそば ごはん さば カステラ 天ぷら コーヒー せんべい	アサヒ スーパードライ ... 焼酎 明太子 サラダ 野菜炒め ほうれんそう カゴメ　豆　200ml ワンタン ヤクルト	1372.6	kcal
3月30日(金)		お茶 ヨーグルト チヂミ コーヒー そば	てんぷらうどん	生ビール 紹興酒 餃子 麻婆豆腐 ホイコーロ ギンナン カニ玉 サラダ くしかつ ホッピー にんにく ラーメン	2847.7	kcal
3月31日(土)		コーヒー パン 味噌汁 コーヒー	皿うどん ぎょうざ ヤクルト	スーパードライ 寿司 サラダ ローストビーフ チーズ 鮭のクリーム煮 明太子 グレープフルーツ ビエネッタ　ストロベリー お茶 漬物	2519.4	kcal