健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(金)		お茶 フレンチトースト コーヒー 牛乳	ペペロンチーノ ヤサイジュース	スーパードライ 湯豆腐 イカ塩辛 五目鶏めし 味噌汁 ヤクルト 紹興酒	1841.6	kcal
3月2日(土)		ホットケーキ お茶 伊予かん ヨーグルト コーヒー	みそらーめん やさいじゅーす スーパードライ せんべい	スーパードライ 焼き鮭 こんにゃく きんぴらごぼう ごはん 味噌汁 アサリ佃煮 紹興酒	1891	kcal
3月3日(日)		トースト 味噌汁 コーヒー ヤクルト	マルちゃん ワンタン し... チャーハン フルーツグラノーラ 肉まん 牛乳	スーパードライ 鍋 ラーメン ポテトサラダ 日本酒 牛すじ串 ヤクルト	2358.1	kcal
3月4日(月)		お茶 フレンチトースト ヨーグルト はっさく コーヒー	ヤクルト やさいじゅーす ラーメン コーヒー チョコレート	スーパードライ 明太子 ホイコーロ ごはん 味噌汁 たこわさび ポテトサラダ ウイスキー ベジップス	2234.2	kcal
3月5日(火)		コーヒー リポビタンD タマゴサンド いちご ヨーグルト コーヒー 氷結 グレープフルーツ ...	生ビール トンカツ ごはん 味噌汁 漬物 リポビタンD コーヒー	コカコーラ スーパードライ らっきょう 白和え カレーライス ヤクルト	2948.6	kcal
3月6日(水)		フルーツグラノーラ 牛乳 いちご コーヒー はっさく お茶	カレーウドン ヤサイジュース スーパードライ さくらもち 漬物 グレープフルーツ せんべい	紹興酒 明太子 ほうれんそう とんかつ ごはん 味噌汁 白和え サバ缶	2182.3	kcal
3月7日(木)		お茶 トースト イチゴ コーヒー ハンバーガー	ラーメン ぎょうざ コーヒー コーヒー	スーパードライ 鍋 うどん 明太子 ほうれんそう たくあん 焼酎 サバ缶 さくらもち ヤクルト	2406.8	kcal
3月8日(金)		お茶 フレンチトースト いちご コーヒー	とんかつ ごはん 味噌汁 キャベツ ふりかけ ヤクルト コーヒー タイヤキ	スーパードライ 紹興酒 ステーキ 麻婆豆腐 ごはん 味噌汁 たくあん サバ缶	2022.1	kcal
3月9日(土)		お茶 ごはん ヨーグルト はっさく コーヒー	CCレモン 明太子スパゲティ そうめん	金麦 もやし 湯豆腐 ヤクルト ゴハン コーヒー	1596.6	kcal
3月10日(日)		お茶 ヨーグルト おじや コーヒー ヤサイジュース	うどん チャーハン 鉄火巻き せんべい キャラメル 紅茶	スーパードライ おでん 漬物 とろろ もつ焼き ごはん 日本酒 ヤクルト	1923.7	kcal
3月11日(月)		フルーツグラノーラ 牛乳 お茶 グレープフルーツ コーヒー	みそらーめん ぎょうざ	らっきょう スーパードライ 日本酒 おでん 納豆 味噌汁 ごはん もやし炒め ヤクルト	2232.5	kcal
3月12日(火)		お茶 うどん グレープフルーツ コーヒー ダカラ	生ビール トンコツラーメン ごはん 焼ぎょうざ コーヒー	スーパードライ ビール 寿司 (にぎり10貫) しょうが お茶 唐揚げ	2516.4	kcal
3月13日(水)		お茶 お茶漬け アップルパイ ヨーグルト	ラーメン ヤクルト	スーパードライ 焼酎 温野菜 たこわさび ごはん	1534.5	kcal
3月14日(木)		お茶 リポビタンＤ コーンフレーク 牛乳 いちご ヨーグルト コーヒー	焼肉定食 サラダ コーヒー クッキー	スーパードライ しめサバ 明太子 焼き鮭 肉野菜炒め ごはん 味噌汁 漬物 日本酒 チョコレート ショートケーキ お茶	2491.7	kcal
3月15日(金)		お茶 りんご コーヒー コーンフレーク 牛乳 紅茶	ラーメン いなりずし ヤクルト	スーパードライ 焼酎 天ぷら うどん 鍋 明太子 ホウレンソウ ようかん	2071.8	kcal
3月16日(土)		お茶 ヨーグルト コーヒー いちご コーンフレーク 牛乳	サーロイン サラダ ごはん 漬物 コーヒー 漬物 はっさく お茶 おかき	スーパードライ 紹興酒 ぎょうざ 春巻き 炊き込みご飯 味噌汁 ヤクルト	2479.5	kcal
3月17日(日)		お茶 コーンフレーク 牛乳 いちご ヨーグルト コーヒー	みそらーめん ねぎとろ ポカリスエット 紅茶 かっぱえびせん	スーパードライ 焼酎 明太子 サラダ ひじき お好み焼き ソースやきそば ヤクルト コーヒーゼリー	2176	kcal
3月18日(月)		お茶 ヤクルト グレープフルーツ チーズバーガー コーヒー ダカラ	さばみそ ごはん 味噌汁 酢の物 漬物 アサヒ スーパードライ ...	アサヒ 本生ドラフト [... 明太子 冷やっこ らっきょ 納豆 オムライス 味噌汁 ポテトサラダ ヤクルト	2616.7	kcal
3月19日(火)		お茶 ヨーグルト おやき いちご	ラーメン どら焼き リンゴジュース	生ビール ホッピー サラダ ウィンナー 焼き鳥 ホタルイカ ポテトフライ きゅうり ぎゅうすじ お茶漬け	2462.9	kcal
3月20日(水)		お茶 コーンフレーク 牛乳 コーヒー お茶 クッキー	うどん ポテトサラダ スプライト ヤクルト	スーパードライ 焼酎 角煮 明太子 カツオ キャベツ ごはん 味噌汁 ヤクルト	1822.9	kcal
3月21日(木)		お茶 いちご うどん コーヒー	ぎょうざ 中華丼 コーンスープ コーヒー	鍋 明太子 スーパードライ 日本酒 うどん プリン	2667.7	kcal
3月22日(金)		コーヒー ごはん リポビタンD いちご ポカリスエット	タンタンメン 春巻き お茶	スーパードライ ワイン（赤） 麻婆豆腐 サラダ 角煮 ごはん 漬物 ヤクルト	2168.4	kcal
3月23日(土)		お茶 ブレッドバー バターロー... いちご	長崎ちゃんぽん コーヒー コーヒー ヤクルト スコーン	ビール えび サラダ ポタージュスープ ステーキ メロン コーヒー サーモンマリネ	2526.5	kcal
3月24日(日)		お茶 コーンフレーク 牛乳 はっさく ヤクルト	ナポリタン サラダ カルボナーラ コーヒー ビール 寿司 オレンジ	焼酎 ビール	1975.2	kcal
3月25日(月)		お茶 ヨーグルト バナナ グレープフルーツ ヤクルト	ラーメン 豆腐 サラダ お茶 漬物 コーヒー カフェオレ	スーパードライ ホイコーロ 漬物 たらこ サラダ おでん ごはん 味噌汁 ヤクルト ゼリー	2094.3	kcal
3月26日(火)		お茶 リポビタンD 赤飯 味噌汁 ゼリー ヨーグルト バナナ	ペペロンチーノ ヤサイジュース コーンポタージュ コーヒー	スーパードライ 紹興酒 ぎょうざ たらこ おでん ほうれんそう サラダ 漬物 チャーハン ヤクルト	2454	kcal
3月27日(水)		お茶 ヤクルト ティラミス はっさく	牛乳 みそらーめん 野菜炒め ネギトロ巻き きゅうり コーヒー クッキー	スーパードライ ほたるいか 漬物 天ぷら うどん とうふ ロールケーキ 焼酎	2401	kcal
3月28日(木)		お茶 ヨーグルト バナナ ゼリー はっさく コーンフレーク 牛乳	カレーライス リンゴジュース コーヒー ロールケーキ ヤクルト	スーパードライ たらこ ほうれんそう サラダ 漬物 ししゃも ごはん 飲茶三昧　ワンタン　上湯...	2009.5	kcal
3月29日(金)		リポビタンD ホットケーキ コーヒー	ラーメン 野菜炒め ヤクルト コーヒー	生ビール マッコリ キムチ 焼肉 ビビンバ サラダ ホルモン焼き 焼酎 ポテトフライ 長いも 漬物	2200.4	kcal
3月30日(土)		お茶 ごはん ゼリー コーヒー	マルちゃん 緑のまめたぬ... 海鮮丼 ソフールプレーン 肉じゃが コーヒー	スーパードライ 肉じゃが 煮物 ごはん ふりかけ 豆腐 たらこ ヤクルト ブランデー	1843.3	kcal
3月31日(日)	コーヒー	おかかおにぎり コーヒー バターロール	まんじゅう 海鮮丼 味噌汁 ゼリー お茶 日本酒 たこわさ レンコンのきんぴら 生ビール 大福	生ビール 枝豆 焼き鳥 ピザ チーズ サラダ ウイスキー スーパードライ 氷結 日清麺職人 とんこつ 8...	3313.1	kcal