健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2021年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(火)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール キウィ 味噌ラーメン ハッピーターン コーヒー スーパードライ みょうが 明太子 野菜炒め あさりの酒蒸し 刺身 ごはん サントリーチューハイ ド... ちりめんじゃこ			1796.8	kcal
6月2日(水)		お茶 スーパードライ コカコーラ ウイスキー 明太子 ホタルイカ 手羽先煮 ごはん みょうが ネギ のり パイナップル トマト たまご豆腐	コーヒー 牛乳 杏仁豆腐 スイカ バターロール お茶 せんべい ざるラーメン ゆで卵 メンマ 納豆巻き わらび		2252.9	kcal
6月3日(木)		コーヒー 牛乳 バナナ ヨーグルト 牛乳パン	あんかけ焼きそば 中華スープ コーヒー スーパードライ 清酒（本醸造） 明太子 トマト 手羽先煮 ごはん のり みょうが 焼き魚 わらび		1950.4	kcal
6月4日(金)		スーパードライ 焼酎 ステーキ ワンタン サラダ きゅうり（ぬか漬け） 焼き鳥 のり 夏みかん わさび漬け	コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ 牛乳パン 味噌ラーメン せんべい ふきの煮物 コーヒー		1698.1	kcal
6月5日(土)		ラーメン たまご チャーシュー スーパードライ ウイスキー しゃぶしゃぶ うどん 明太子 わさび漬け ぬか漬け コーヒー 牛乳 フルーツグラノーラ ドーナツ			2423.9	kcal
6月6日(日)		コーヒー 牛乳 目玉焼き 杏仁豆腐 ハム		ラーメン コーヒー スーパードライ 角煮 ごはん きぬさや わさび漬け 大根サラダ 明太子	1801.8	kcal
6月7日(月)		スーパードライ 清酒（本醸造） トマト 角煮 やきそば 明太子 水菜 ホタルイカ たまご	コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ トースト 塩ラーメン お茶 ハッピーターン		2104.1	kcal
6月8日(火)		コーヒー 牛乳 バナナ トースト ヨーグルト トロピカーナ 100％ジ...	味噌ラーメン ごはん	ごはん 角煮 カツオ 豆腐 トマト たけのこ 納豆 スーパードライ 清酒（本醸造）	2360.9	kcal
6月9日(水)			カツオ トマト アスパラ いんげん 八宝菜 ごはん 明太子	コーヒー オクラ 温泉たまご 牛皿 ごはん 味噌汁 スーパードライ ハンバーグ サラダ 生ビール コカコーラ コーヒー ごはん 野菜スープ スーパードライ	2522.2	kcal
6月10日(木)			スーパードライ 清酒（本醸造） サラダ チンジャオロース ごはん 唐揚げ らっきょう コーヒー 牛乳 ヨーグルト メロン ピザトースト ぎょうざ ごはん 味噌ラーメン		2277	kcal
6月11日(金)			コーヒー 牛乳 ヨーグルト ピザトースト タンメン いなりずし ねぎとろ巻	スーパードライ サントリーチューハイ ド... サラダ とうもろこし タマネギ 麻婆豆腐 ごはん	1951.9	kcal
6月12日(土)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール バナナ 一番搾り サントリーチューハイ ド... もつ焼き 生ビール ごはん 味噌汁 サラダ オレンジジュース 生ビール レモンサワー 泡盛 青汁 なんこつ 刺身 パン えび 焼おにぎり お茶漬け 焼きそば 焼き鳥 つぶ貝			3114.5	kcal
6月13日(日)		コーヒー 牛乳		バナナ トンコツラーメン スーパードライ サントリーチューハイ ド... ざるそば うどん 天ぷら 納豆 玉子 サラダ 刺身	1890.6	kcal
6月14日(月)		スーパードライ サントリーチューハイ ド... エビ焼売 サラダ チキン南蛮 トマト ごはん 味噌汁 みょうが 天ぷら	コーヒー 牛乳 バターロール キウィ バナナ ヨーグルト 牛丼 味噌汁 お茶 コーヒー チョコロール		2408.8	kcal
6月15日(火)		コーヒー 牛乳 栗まん [袋] 1個 メロン ヨーグルト クロワッサン レーズンサンド	塩ラーメン たけのこ コーヒー 一番搾り サントリーチューハイ ド... サラダ 焼き鮭 ごはん 納豆 アスパラ トマト みょうが ポテトサラダ		2108	kcal
6月16日(水)			コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール やきそば 目玉焼き	トンコツラーメン ごはん ふりかけ スーパードライ きくらげ	1615.5	kcal
6月17日(木)		味噌ラーメン 野菜炒め コーヒー 牛乳 一番搾り トマト ステーキ ごはん サラダ クルミ たまねぎ コーヒー 最中 どら焼き せんべい			2072.3	kcal
6月18日(金)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール スイカ サラダ しゃぶしゃぶ うどん ごはん ちりめんじゃこ 豆腐 スーパードライ サントリーチューハイ ド...	塩ラーメン		1784.6	kcal
6月19日(土)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール マドレーヌ バナナ ざるそば 天ぷら お茶 手羽先のトマト煮 サラダ スーパードライ イカ塩辛 清酒（本醸造） 寿司			2104	kcal
6月20日(日)		コーヒー 牛乳 バナナ マドレーヌ バターロール ヨーグルト	スーパードライ ウイスキー 大豆と手羽先の煮込み 明太子 サラダ とうもろこし アスパラ ごはん イカ塩辛 トマト 皿うどん ラーメン クーリッシュ		2331.1	kcal
6月21日(月)		牛乳 スーパードライ サントリーチューハイ ド... ハンバーグ サラダ なす 納豆 みょうが	コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール 中華三昧　広東風拉麺		1700	kcal
6月22日(火)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール バナナ スーパードライ 紹興酒 トマト もずく 麻婆豆腐 焼き鮭 ごはん ほたて おにぎり	カレーライス サラダ お茶 コーヒー		2095.2	kcal
6月23日(水)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト いちご バターロール		ちゃんぽん どら焼き コーヒー スーパードライ 清酒（本醸造） キーマカレー 味噌汁 サバ缶 刺身 スイカ	2111.4	kcal
6月24日(木)		コーヒー 牛乳 バターロール ヨーグルト さくらんぼ	わらび サラダ 唐揚げ ごはん 味噌汁 お茶 なす チョコレート コーヒー	スーパードライ サントリーチューハイ ド... キムチ鍋 クルミ 梅 ラーメン きゅうり イカ塩辛	2211.1	kcal
6月25日(金)				コーヒー 牛乳 スイカ バターロール 杏仁豆腐 コーヒー サラダ とんかつ ごはん 味噌汁 大根（たくあん） 一番搾り サントリーチューハイ ド... 一番搾り 明太子 ごはん ぶりカマの塩焼き もやし炒め とうもろこし いちご 豆腐 みょうが	2127.6	kcal
6月26日(土)		ウイスキー ごはん のり 焼肉 キムチ レタス クルミ コーヒー 牛乳 ヨーグルト		バターロール スイカ コーヒー ラーメン スーパードライ	2114.2	kcal
6月27日(日)		コーヒー 牛乳	なす スーパードライ 納豆 甘エビの刺身 そうめん ぎょうざ	ヨーグルト いちご さくらんぼ 麻婆豆腐 ラーメン コーラ オレンジジュース チャーハン	1988.6	kcal
6月28日(月)			コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ フルーツグラノーラ 豚骨ラーメン せんべい コーヒー お茶 スーパードライ 清酒（本醸造） サラダ 納豆 シチュー タコの刺身 ごはん ちりめんじゃこ		2155.7	kcal
6月29日(火)		スーパードライ サントリーチューハイ ド... 納豆 みょうが おくら 韓国のり ホイコーロ ごはん パイナップル エビ焼売	コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール コーヒー せんべい カレーライス 味噌汁 サラダ お茶 コーヒー 飴		2407.4	kcal
6月30日(水)		コーヒー 牛乳 バターロール バナナ ヨーグルト フィナンシェ	ハンバーグ ごはん コンソメスープ ジンジャーエール コーヒー スーパードライ サントリーチューハイ ド... トマト 皿うどん みょうが オクラ 生姜焼き ごはん 味噌汁		2251.7	kcal