健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2021年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(金)				コーヒー 牛乳 ヨーグルト ぶどう ポカリスエット 生姜焼き弁当 せんべい 一番搾り 清酒（本醸造） 豚バラ ごはん 味噌汁 ニシン みょうが オクラ 栗きんとん	1961.4	kcal
10月2日(土)		コーヒー 牛乳 バターロール ぶどう 一番搾り 麻婆豆腐 ザーサイ ごはん サラダ 清酒（本醸造） ピーマン さんま ごはん みょうが 湯豆腐 ぶどう			1883.3	kcal
10月3日(日)		コーヒー 牛乳 バターロール ヨーグルト ぶどう 栗きんとん 塩ラーメン チャーハン オレンジジュース みょうが オクラ なす ピーマン 唐辛子 うどん トマト 納豆			1716.7	kcal
10月4日(月)		牛乳 バターロール ぶどう	お茶 清酒（本醸造） 寿司 うどん 一番搾り おかき お茶漬け 緑のたぬき		1567.3	kcal
10月5日(火)			牛乳 バターロール ヨーグルト ゼリー お茶 うどん チャンポン チョコレート ジャガバタ 鍋 うどん 一番搾り みょうが オクラ		1509.5	kcal
10月6日(水)			牛乳 ヨーグルト 焼きサバ ごはん お浸し 梅干し ウィンナー かぶ（塩漬け） 牛乳 お茶	一番搾り サントリーチューハイ ド... ゴーヤチャンプル ぎょうざ 肉野菜炒め ごはん 納豆 オクラ みょうが ジャガバタ ぶどう かぼす（果汁）	2114.3	kcal
10月7日(木)		たくあん 小松菜 韓国のり シチュー ごはん なめたけ 一番搾り 焼酎 かぼす（果汁）	コーヒー 牛乳 バターロール ヨーグルト みかん コーヒー 塩ラーメン 野菜炒め お茶		1705.2	kcal
10月8日(金)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール ぶどう	タンメン お茶	一番搾り シチュー 小松菜 ごはん サンマの塩焼き 梨 ミートボール 味噌汁 ウィンナー カキフライ	2324.3	kcal
10月9日(土)		アイスクリーム		コーヒー 牛乳 おにぎり ヨーグルト みかん 一番搾り 清酒（本醸造） とんかつ サラダ ごはん 味噌汁 奈良漬け 一番搾り 麻婆豆腐 チンジャオロース ぎょうざ タンタンメン	2890.7	kcal
10月10日(日)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール ぶどう		トンコツラーメン ぎょうざ 高菜 紅ショウガ 一番搾り せんべい ぶどう 寿司 サラダ お茶 しょうが アイスクリーム	2282.1	kcal
10月11日(月)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト みかん バターロール クッキー		カップヌードル お茶 牛乳 一番搾り 豆腐 小松菜 たくあん サバ缶 キャベツ きんぴら 梨 オクラ みょうが サントリーチューハイ ド...	1762.9	kcal
10月12日(火)			コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール ぶどう クッキー 牛乳 ラーメン 角煮 もつ鍋 一番搾り 梨 チャンポン麺 焼き芋 ウエハース		1973.4	kcal
10月13日(水)			コーヒー 牛乳 ぶどう バターロール ヨーグルト スムージー　オレンジ＆マ... 天ぷらそば お茶	一番搾り もやし炒め 湯豆腐 白子 ごはん 味噌汁 明太子 焼酎	2075.9	kcal
10月14日(木)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト みかん ぶどう バターロール クッキー		ラーメン せんべい チョコレート リアルゴールド 一番搾り 清酒（純米） 温野菜 スモークレバー 雑炊 刺身 サツマイモ	2325.5	kcal
10月15日(金)			コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール ぶどう カツカレー サラダ お茶 コーヒー	牡蠣 キムチ鍋 うどん 明太子 一番搾り 清酒（本醸造）	1805.9	kcal
10月16日(土)		生ビール レモンサワー お茶 サラダ 煮物 なんこつ揚げ 牛タン 鮭おにぎり 雑炊 タコ 焼き鳥 きゅうり（漬け物）		コーヒー 牛乳 トースト みかん キウィ ヨーグルト 台湾ラーメン ぎょうざ ソフトクリーム ネクター	3185.5	kcal
10月17日(日)				コーヒー 牛乳 ピザトースト ヨーグルト みかん ハンバーグステーキ ごはん コンソメスープ ジンジャーエール コーヒー 一番搾り もつ鍋 ちゃんぽん ポテトチップス 清酒（本醸造）	2375.5	kcal
10月18日(月)			コーヒー 牛乳 ヨーグルト トースト みかん おかき お茶 コーヒー ラーメン	一番搾り 焼酎 納豆 明太子 日清のどん兵衛 芋煮うど... さんま 大根おろし 雑炊 カステラ タマネギ	1889.3	kcal
10月19日(火)		シャンパン 一番搾り さんま 皿うどん ポテトチップス 明太子 長いも サツマイモ ごはん	コーヒー 牛乳 ヨーグルト みかん バターロール カステラ サンマの竜田揚げ お茶 ごはん 味噌汁 サラダ 紅茶		1968.5	kcal
10月20日(水)		コーヒー 牛乳 みかん ヨーグルト バターロール お茶	寿司 しょうが お茶 味噌汁 茶碗蒸し コカコーラ	一番搾り 清酒（本醸造） 湯豆腐 サラダ 鰻丼 お吸物 みかん	2441.3	kcal
10月21日(木)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール バナナ チョコレート	豚骨ラーメン ごはん	納豆 長いも かぼちゃ ごはん 味噌汁 ぎょうざ カステラ 一番搾り 紹興酒	2261.9	kcal
10月22日(金)		コーヒー 牛乳 納豆 たまご のり ごはん 味噌汁 ひじき クッキー チョコレート		ハンバーグ 焼肉 ごはん 味噌汁 ナポリタン コーヒー 一番搾り 焼酎 シチュー カップヌードル ナス（漬け物） ポテトチップス 高野豆腐	1882.3	kcal
10月23日(土)				コーヒー 牛乳 バナナ ヨーグルト トースト 一番搾り 清酒（本醸造） カツカレー コーヒー シャンパン パン 温野菜 ウインナー 柿 えび いか	2249.4	kcal
10月24日(日)				コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ トースト ネギラーメン ぎょうざ 鍋 牡蠣 うどん いか	1718.9	kcal
10月25日(月)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト トースト バナナ		キーマカレー サラダ お茶 せんべい 高野豆腐 白子 せんべい 一番搾り 焼酎 野菜炒め ごはん	1775.8	kcal
10月26日(火)			コーヒー 牛乳 バナナ ヨーグルト バターロール せんべい チョコレート 唐揚げ ラーメン	一番搾り コーヒー 清酒（本醸造） 納豆 カツオ ごはん 野菜炒め 高野豆腐 梨 カステラ	2266.3	kcal
10月27日(水)			コーヒー 牛乳 バナナ ヨーグルト バターロール お茶 野菜炒め 餃子 中華スープ キムチ 温泉卵 ごはん 一番搾り サントリーチューハイ ド... 湯豆腐 春巻 ごはん 味噌汁 スフレ抹茶黒みつ		2211.2	kcal
10月28日(木)		豆腐 春巻 一番搾り ウイスキー 長いも カレーライス らっきょう 福神漬け サラダ	コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール 紅茶花伝 牛乳 お茶 タンタンメン		2614.8	kcal
10月29日(金)		コーヒー 牛乳 バナナ ヨーグルト バターロール クッキー ビスコ 天ぷらそば いか天 お茶 トマト チョコレート ファンタグレープ コーヒー 一番搾り 焼酎 清酒（純米吟醸） 湯豆腐 カレーライス 柿			2408.1	kcal
10月30日(土)		ざるそば 天ぷら 生ビール サワー 清酒（純米） なんこつ揚げ 刺身 サラダ ラーメン 長いも パン お茶 コーヒー 牛乳 目玉焼き キウィ バターロール ヨーグルト			2249	kcal
10月31日(日)				コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール みかん ざるそば 大根（ぬか漬け） お茶 タンタンメン コーヒー 一番搾り 清酒（純米吟醸） 長いも 鍋 うどん りんご	2095.9	kcal