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適切です
摂取 2112.65 kcal
目安 1570 ~ 2748 kcal
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適切です
摂取 210.61 g
目安 196 ~ 481 g
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適切です
摂取 68.66 g
目安 40 ~ 137 g
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適切です
摂取 3292.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 61.16 g
目安 34.9 ~ 76.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2604.44 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 670.92 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.05 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.05 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1339.49 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.64 mgが不足
摂取 0.56 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.52 mgが不足
摂取 0.78 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.23 mgが不足
摂取 0.87 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 10.15 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 88.36 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.34 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.3 mgが不足
摂取 5.74 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 236.73 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 289.61 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 268.61 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.6 gが不足
摂取 14.41 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.54 g
目安 1.5 ~ 8 g
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