健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2025年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(木)				コーヒー オレンジジュース ミルク お茶漬け 卵焼き 春雨 生姜焼き サラダ 味噌汁 漬物 のり レモンスカッシュ ラーメン ソフトクリーム 焼肉 野菜炒め うどん 餅 生ビール サントリーチューハイ ド... お茶 もやし	2464.6	kcal
5月2日(金)		コーヒー 牛乳 野菜ジュース 味噌汁 中華スープ おにぎり 漬物 りんご	海鮮丼 味噌汁 刺身 シュークリーム コーヒー 生ビール 清酒（純米） おぼろ豆腐 刺身 カニ 焼き魚 くず 焼肉（ミノ） かき揚げ 炊き込みご飯 お吸い物 フレンチトースト サントリーチューハイ ド...		3346.1	kcal
5月3日(土)			コーヒー 納豆 味噌汁 オニオンスープ クラムチャウダー お茶漬け 卵焼き 焼き豚 きんぴらごぼう ホッケ パンナコッタ お茶 ポテトサラダ 味噌ラーメン 塩ラーメン ガラナ (北海道限定) ... クッキー お茶 リンゴジュース 一番搾り 清酒（上撰） 納豆 キムチ 餃子 せんべい みょうが 春雨サラダ		2602.8	kcal
5月4日(日)		一番搾り サントリーチューハイ ド... 清酒（吟醸） お浸し 天ぷら 豚肉 温野菜 たくあん マルちゃん 焼そば [袋...	コーヒー 牛乳 目玉焼き キウィ トースト マーマレード ヨーグルト うどん ネギ 天ぷら 焼きおにぎり		2079.8	kcal
5月5日(月)		コーヒー 牛乳 トースト リンゴジャム 目玉焼き キウィ ヨーグルト	お茶 寿司 ショウガ甘酢漬け 一番搾り 清酒（上撰） サントリーチューハイ ド... 天ぷら ジャガポックル 大根 たけのこ たけのこご飯 味噌汁		1991.4	kcal
5月6日(火)			一番搾り 清酒（吟醸） 天ぷら もずく いか明太 たけのこ たけのこご飯 コーヒー 牛乳 トースト バナナ ヨーグルト 一番搾り サントリーチューハイ ド... 肉野菜炒め サラダ ごはん 味噌汁 アイスクリーム ショートケーキ ヨーグルト マンゴープリン		2745.9	kcal
5月7日(水)		一番搾り わらび みょうが うどん ネギ 清酒（吟醸） イカ塩辛 せんべい 韓国のり 砂肝	コーヒー オクラ 温泉卵 かつおぶし 味噌汁 ごはん お茶 ラーメン チョコパン 牛乳		2042.9	kcal
5月8日(木)		生ビール 焼酎 きゅうり トマト レバニラ かけそば ネギ くらげ コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール せんべい	塩ラーメン チャーシュー ソーセージパン お茶		1986.1	kcal
5月9日(金)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール キウィ	コーヒー カフェオレ サッポロ一番 みそラーメ... チャーハン 牛乳	一番搾り 赤ワイン ネギ 納豆 せんべい チョコレート わらび ニラ みょうが たけのこ うな丼	2103.9	kcal
5月10日(土)			コーヒー 牛乳 バターロール ヨーグルト オレンジ 一番搾り 生ビール お茶 コーヒー ショートケーキ プリン ヨーグルト オムライス サラダ オニオンスープ アイスクリーム	ビール 清酒（純米吟醸） 刺身 サンドイッチ アメリカンドッグ 漬物 ぶどう パイナップル（缶詰） 柿の種 ラーメン 生ビール	3256.9	kcal
5月11日(日)		みょうが 漬物		コーヒー 牛乳 目玉焼き バターロール りんご レモンスカッシュ ラーメン たまご 一番搾り ジャガバター イカ塩辛 きぬさや 長いも とろろ せんべい ごはん サントリーチューハイ ド...	1661.3	kcal
5月12日(月)		一番搾り サントリーチューハイ ド... きぬさや もつ焼き ごはん タマネギ 長いも みょうが コロッケ あさり酒 コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール せんべい 梅昆布茶 コーヒー	カレーライス お茶 ヨーグルト サラダ コーヒー		1838.9	kcal
5月13日(火)		コカコーラゼロ コーヒー 牛乳 ヨーグルト 目玉焼き バターロール バナナ	ハンバーグ もやし ごはん オニオンスープ メロンソーダ コーヒー 紅茶 レモンスカッシュ		1128.9	kcal
5月14日(水)		リンゴジュース			91.8	kcal
5月15日(木)			お湯	すまし汁 ゼリー 塩 水 お茶	93	kcal
5月16日(金)		おかゆ 味噌汁 豆腐 ゼリー 塩 牛乳 お茶	おかゆ 豚肉 ほうれん草 プリン お茶	おかゆ アジの塩焼き とろろ 白菜とツナの煮物 白菜 お茶	993.1	kcal
5月17日(土)		ごはん 味噌汁 炒り卵 のり 牛乳 お茶 ちんげんさいツナ和え	ごはん タラのソテー コールスロー 冷奴 バナナ お茶	ごはん 唐揚げ 糸こんにゃく 明太子 小松菜 カリフラワー お茶	1695	kcal
5月18日(日)		ごはん バナナ 豆腐 白菜 サラダ のり 牛乳 お茶	焼肉丼 ごぼうサラダ パイナップル ヨーグルト お茶	ごはん 焼き魚 かぼちゃ そぼろ(合い挽き肉) お浸し 浅漬け お茶	1780.7	kcal
5月19日(月)		ごはん オレンジ 大根とツナのサラダ 温泉卵 のり 牛乳 お茶 アクエリアス [ペットボ...	ごはん 白身魚のフライ チンゲン菜 お浸し キウィ もやし炒め（野菜） お茶 コーヒー なっちゃん	ごはん 鶏肉 厚揚げ 煮物 サラダ マヨネーズ 白菜（漬け物） お茶	1931.2	kcal
5月20日(火)		アクエリアス ごはん お茶 マンゴー 焼き魚（サワラ） ナムル のり 牛乳	月見そば ネギ 里芋の煮物 さつま揚げ お茶 オレンジ コーヒー チキンステーキ せんべい	ごはん いんげん かぼちゃ お浸し 牛乳	1869.4	kcal
5月21日(水)		ごはん キウィ 玉子焼き ひじき のり 牛乳 野菜炒め ツナ オレンジジュース	ごはん 手羽先のトマト煮 サラダ たまごスープ フルーチェ 麦茶	ごはん 焼き魚 サツマイモ 煮物 春雨 温泉卵 アクエリアス ジャガポックル	1972.3	kcal
5月22日(木)		ごはん オレンジ じゃがいも そぼろ のり お浸し 牛乳 ジャガポックル アクエリアス	天丼 カニクリームコロッケ うどん アイスクリーム	ノンアルコールビール レモンスカッシュ 肉野菜炒め カツオ ごはん	1923	kcal
5月23日(金)		ヨーグルト バターロール 目玉焼き キウィ コーヒー 牛乳 フィナンシェ	カレーライス 福神漬 らっきょう オレンジジュース サラダ せんべい アクエリアス	数の子 韓国のり みょうが ホイコーロー ごはん 味噌汁 ジャガポックル たくあん サラダ	1938.7	kcal
5月24日(土)		コーヒー 牛乳 バターロール キウィ 目玉焼き ヨーグルト	天ぷら ウーロン茶 うどん ネギ せんべい マルセイバターサンド（六...	ノンアルコールビール レモンスカッシュ たくあん 鶏肉 タマネギ 味噌汁 枝豆 きぬさや ごはん 漬物 せんべい	1691.3	kcal
5月25日(日)		コーヒー 牛乳 目玉焼き バターロール ヨーグルト キウィ	つけ麺 餃子	ノンアルコールビール レモンスカッシュ きぬさや せんべい 炊き込みご飯 刺身 納豆 ネギ 鶏肉 タマネギ	1874.6	kcal
5月26日(月)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト キウィ バターロール マルセイバターサンド（六...	カップヌードル カレー ... コーヒー マルゲリータ ポタージュ せんべい	わらび オールフリー ウーロン茶 みょうが 里芋の煮物 炊き込みご飯 漬物 たくあん 味噌汁 キャベツ	1707.5	kcal
5月27日(火)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト キウィ バターロール パイ メロンソーダ	メロンソーダ 一平ちゃん 夜店の焼そば チャーハン 手羽先の唐揚げ ごはん わらび せんべい キャベツ イカ塩辛 さきいか パルム	オールフリー レモンスカッシュ ウーロン茶	1958.5	kcal
5月28日(水)		コーヒー 牛乳 トースト ポーションブルーベリージ... バナナ ヨーグルト くらげ 味噌汁	マドレーヌ ウーロン茶 かつ丼 せんべい	オールフリー レモンスカッシュ とろろ わらび 数の子 プルコギ ごはん キャベツ ウーロン茶 くらげ 味噌汁	1942.1	kcal
5月29日(木)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト キウイ トースト ポーションブルーベリージ... クッキー	チキンカツ ごはん 味噌汁 ポテトサラダ キャベツ 紅ショウガ チキン＆タルタルソース ミツヤサイダー キットカット	オールフリー レモンスカッシュ レバニラ炒め 鶏の唐揚げ くらげ わらび イカ塩辛 カップヌードル ミニ 3...	2056.2	kcal
5月30日(金)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト キウィ トースト ポーションブルーベリージ...	野菜炒め ラーメン ウーロン茶 ゆで卵 チョコレート せんべい	オールフリー レモンスカッシュ わらび イカ塩辛 あさり酒 砂肝 チャーハン ジャガポックル フィナンシェ	1655.3	kcal
5月31日(土)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト クロワッサン 目玉焼き キウィ せんべい	寿司 お茶 ショウガ甘酢漬け 味噌汁 コーヒーゼリー	オールフリー レモンスカッシュ わらび 餃子 春巻 お茶漬け せんべい アジの塩焼き ウーロン茶 ニラ	1857.2	kcal