健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(月)		野菜スープ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA チョコレート効果	ピザトースト	ワイン 馬肉 うに 寿司 まぐろ てっさ チャーハン チーズ	1470.6	kcal
1月2日(火)		グリーンサラダ つまみのつ　チーズ サラミソーセージ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA チョコレート効果	スープカレー	豚丼 卵 大根と油揚げの味噌汁 冷や奴 ビール	2302.4	kcal
1月3日(水)		お好み焼き ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA チョコレート効果 ホットコーヒー M		ビール 焼酎 鶏の唐揚げ にぎり寿司 刺身	2350.5	kcal
1月4日(木)		ご飯 納豆 ねぎ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA チョコレート効果 ホットコーヒー M	ご飯 味噌汁 サバみそ スパゲッティ ごぼうサラダ 肉団子	ハンバーグ ポトフ	2016.7	kcal
1月5日(金)		ポトフ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA チョコレート効果 ホットコーヒー M	ひじきご飯 関西 天ぷら 春菊 赤だし	茄子と挽肉のカレー グリーンサラダ ホットコーヒー M	1906.1	kcal
1月6日(土)		ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA 紅茶 チョコレート効果 茄子と挽肉のカレー	ご飯 ハンバーグ カキフライ 大根おろし コンソメスープ	ご飯 小 大根サラダ 豚汁 豚キムチ 良質素材 [カン] 35...	2287	kcal
1月7日(日)		ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA チョコレート効果 ホットコーヒー M 味噌汁	ビール 卵焼き	ワイン（白） ベーコンレタスバーガー ビール コールスロー マグロ 刺身	1844.9	kcal
1月8日(月)		ご飯 辛子明太子 納豆	にぎり寿司 マグロの竜田揚げ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA チョコレート効果	鍋	1976.1	kcal
1月9日(火)		雑炊 ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA チョコレート効果 ホットコーヒー M 緑茶	ご飯 カジキの竜田揚げ オムレツ コールスロー 味噌汁	焼きそば	2051.4	kcal
1月10日(水)		ご飯 納豆 辛子明太子 ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA チョコレート効果 ホットコーヒー M	ご飯 とんかつ キャベツ ほうれん草 お吸い物 イカと大根の煮物	白菜と油あげの煮浸し 大根とベーコンのスープ煮 肉団子 ごぼう天	2047.5	kcal
1月11日(木)		中華丼 チョコレート効果 ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA ホットコーヒー M 緑茶	ご飯 ぶりの照り焼き 野菜炒め ポテトサラダ 味噌汁	ビール 刺身 焼酎 焼き鳥 おでん	2318.6	kcal
1月12日(金)		ご飯 小 卵焼き 納豆 ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA	ホットコーヒー M そぼろ丼 揚げ出し豆腐 白菜とツナの煮物 だんご汁	ビール 日本酒 刺身 ステーキ ワイン チーズ	2654.2	kcal
1月13日(土)		ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA ホットコーヒー M	ご飯 チキン南蛮 エビ焼売 ビーフン 中華スープ	ビール ほっけ開き干し はんぺん チーズ グリーンサラダ 手塩屋 [袋] 150g	1757.1	kcal
1月14日(日)		ご飯 辛子明太子 卵焼き しっとりソフトふりかけ　... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA チョコレート効果 ホットコーヒー M	マーボ春雨	ビール ワイン 焼肉 焼肉ホルモン	2357.4	kcal
1月15日(月)		ホットコーヒー M ｶﾚｰパン ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA チョコレート効果	ご飯 小 はんぺん しっとりソフトふりかけ　...	彩り幕の内弁当 明石焼き	1431.5	kcal
1月16日(火)		ご飯 小 目玉焼き 納豆 ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA ホットコーヒー M 緑茶	ご飯 から揚げ ジャーマンポテト 麻婆春雨 コンソメスープ ホットコーヒー M	炊き込みご飯 味噌汁 肉団子 ポークステーキ 大根	1853.6	kcal
1月17日(水)		炊き込みご飯 味噌汁 ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA チョコレート効果 ホットコーヒー M	ご飯 マグロカツ おでん おくら 味噌汁	ミートソーススパゲティ ペペロンチーノ スパゲッティ	2272.8	kcal
1月18日(木)		スパゲッティ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA チョコレート効果 ホットコーヒー M 緑茶	ご飯 かき揚げ 肉団子 もやし お吸い物	鍋 雑炊 イカげそ唐揚げ	2043.1	kcal
1月19日(金)		雑炊 ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA ホットコーヒー M	ご飯 クリームシチュー マカロニサラダ レンコンのきんぴら フルーツ ナタ・デ・ココ	キーマカレー	1733.1	kcal
1月20日(土)		ドリア ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA チョコレート効果 ホットコーヒー M ベーコンエッグ	ご飯 アジの梅煮 野菜コロッケ ひじき煮物 味噌汁	ビール キスの天ぷら（塩） 筑前煮 ワイン	2651.6	kcal
1月21日(日)		ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... すじ肉と大根の煮物 ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA チョコレート効果 ホットコーヒー M	ステーキ まぐろ マカロニサラダ ビール	ビール	1817.9	kcal
1月22日(月)		ご飯 小 金のどんぶり 親子丼 [... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA チョコレート効果 ホットコーヒー M	ご飯 カレー職人 辛口 210... ヒレカツ	ワイン（ロゼ） 馬肉 サンマの南蛮漬け 焼肉ホルモン 直火焼　ハンバーグ	2321.4	kcal
1月23日(火)		味噌ラーメン ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA チョコレート効果 ホットコーヒー M 緑茶	ご飯 鶏から揚げ 春巻き もやしのナムル 味噌汁	豚骨ラーメン マ・マー アルデンティー...	1878.3	kcal
1月24日(水)		ドリア ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA チョコレート効果 緑茶	ご飯 サバの塩焼き たらこスパゲッティ 大根サラダ オニオンスープ	ビール ワイン（赤） ワイン（白） かいわれ大根 刺身 から揚げ 炊き込みご飯	2464	kcal
1月25日(木)		ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... そぼろ丼 ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA チョコレート効果 ホットコーヒー M	ご飯 ポークステーキ オムレツ なすの揚げ浸し お吸い物	味噌汁 鶏の唐揚げ レンコン さつまいも ホットコーヒー M グリーンサラダ	2193.6	kcal
1月26日(金)		ご飯 味噌汁 ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA チョコレート効果 ホットコーヒー M	ご飯 お吸い物 チキンステーキ カリフラワー かぼちゃのミルク煮 バナナ 緑茶	サンマの南蛮漬け 肉そば	1930.6	kcal
1月27日(土)		そば ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA チョコレート効果 ホットコーヒー M	ご飯 豚キムチ エビ焼売 切り干し大根 中華スープ	なす ポークステーキ グリーンサラダ ワイン（ロゼ） チーズ	2171.2	kcal
1月28日(日)		明太子スパゲッティ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA チョコレート効果 ホットコーヒー M	つけ麺	キーマカレー 馬肉 焼酎 クリームチーズ	2074.2	kcal
1月29日(月)		キーマカレー	キーマカレー	にぎり寿司 刺身 から揚げ ビール スーパーチューハイ 淡麗... ウイスキー 焼酎	2312.8	kcal
1月30日(火)		ご飯 納豆 さば ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA ホットコーヒー M チョコレート効果 緑茶	ご飯 お吸い物 にんじん 大根 ゆであずき（缶詰） ちくわの天ぷら（塩） サバのみそ煮	鍋 ちゃんぽん	2181.1	kcal
1月31日(水)		雑炊 ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋ... ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺ... サプリメント DHA チョコレート効果 ホットコーヒー M	ご飯 鶏照り コロッケ 大根サラダ 味噌汁 大根	焼酎 刺身 ぶりの照り焼き なすとピーマンの胡麻炒め ハンバーグ	2292	kcal