健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2021年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 ピザソース みどり豆乳 薄皮つぶあんぱん	ご飯 赤飯 いかの煮物 ほうれん草の白和え からあげ ポテトサラダ 野菜炒め	ご飯 赤飯 ほうれん草のクリームシチ... 野菜炒め ほうれん草の白和え たくあん	2434.1	kcal
5月2日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 北海道バター みどり豆乳 薄皮つぶあんぱん	サッポロ一番 ごま味ラー... ご飯 鯵フライ キムチ カツオフレーク缶	ご飯 しじみのみそ汁 ふか 酢味噌 玉ねぎのかき揚げ（塩） 穴子の天ぷら（塩） ウスターソース ごぼうの煮物 こんぶ たくあん	2216.9	kcal
5月3日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 薄皮つぶあんぱん 蒸しパン	ご飯 しじみのみそ汁 ナムル きくらげ かぼちゃコロッケ 玉ねぎのかき揚げ（塩） ウスターソース 梅干し 蒸しパン 粟おこし	マカロニグラタン ご飯 ふか 酢味噌	2087.1	kcal
5月4日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 北海道バター みどり豆乳	ご飯 焼き魚（舌平目） 豆腐とワカメの味噌汁 高野豆腐の煮物 ごぼうの煮物 にんじん 粟おこし	ポークカレーライス らっきょう（甘酢漬け） 福神漬け ココナッツサブレ 焼酎（乙類）	2200.5	kcal
5月5日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 蒸しパン	ポークカレー らっきょう（甘酢漬け） さつま揚げ	ご飯 焼きアジ 納豆 水餃子　 揚げ出し豆腐 ゆずドレッシング レタス きゅうり プレスハム	2058.4	kcal
5月6日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 ピザソース 無調整豆乳 薄皮つぶあんぱん	サッポロ一番 みそラーメ... 卵 ご飯 梅干し キムチ たくあん ココナッツサブレ	スーパードライ キムチ スナップエンドウ かぼちゃの煮物 コロッケ キャベツ ゆずドレッシング ご飯 大根と揚げのみそ汁	2355	kcal
5月7日(金)		ミニトマト 新食感宣言ルヴァン５枚 カゴメトマトジュース 大きいとろけるスライス タバスコ 無調整豆乳 薄皮つぶあんぱん	ご飯 かぼちゃの煮物 からあげ 卵焼き スナップエンドウ 即席みそ汁　しじみ汁 さつま揚げ 黒豆せんべい 10枚入	カレーうどん ご飯 とうもろこし 野沢菜（漬け物）	1867.1	kcal
5月8日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 北海道バター 無調整豆乳 薄皮つぶあんぱん	親子丼 たくあん 玉ねぎ さつま揚げ	ご飯 玉ねぎのかき揚げ（塩） ちくわの天ぷら（塩） ひじきのかき揚げ（塩） あら煮 たくあん とろろ ナスの天ぷら（塩） かんころ餅	2210.9	kcal
5月9日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 無調整豆乳 あげぱん こしあん	ピザ かんころ餅	ご飯 白菜のクリーム煮 肉団子 キスの天ぷら（塩） 玉ねぎのかき揚げ（塩） ナスの天ぷら（塩） ウスターソース いちごのショートケーキ 即席みそ汁　しじみ汁	2240.6	kcal
5月10日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 ピザソース 無調整豆乳 あげぱん	ごはん あら煮 玉ねぎのかき揚げ（塩） ウスターソース 梅干し	スーパードライ キムチ 赤とさかのり 酢味噌 きゅうり マヨネーズ キャベツ 味噌漬け豚肉 ご飯	1595.7	kcal
5月11日(火)		ミニトマト スイートブレッド５枚 北海道バター 高級つぶあんぱん 無調整豆乳 カゴメ野菜ジュース [カ... 黒豆せんべい 10枚入	ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 コロッケ 　目玉焼き フライ きゅうり プレスハム 梅干し おからクッキー 芋かりんとう	うどん ご飯 あら煮 カツオフレーク缶	2247.8	kcal
5月12日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 高級つぶあんぱん	ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 豚肉の味噌漬け しゅうまい キャベツ 梅干し トマト 芋かりんとう	焼肉（カルビ） 焼肉（豚ロース） 焼肉のたれ キャベツ もやし ご飯 きゅうり 麦みそ とまと	2463.5	kcal
5月13日(木)		ご飯 大根おろし トマト 焼きそば 濃口しょうゆ 　酢豚 ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 ミニメロン	ご飯 即席みそ汁　しじみ汁 昆布豆 卵焼き カツオフレーク缶 芋かりんとう	ご飯 焼きそば とまと 大根おろし 濃口しょうゆ 酢豚	2030.4	kcal
5月14日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 北海道バター みどり豆乳 ミニメロン	シーフードヌードル ご飯 昆布豆 チーズコロッケ 梅干し きゅうり 芋かりんとう	スーパードライ キムチ かつお 大根おろし ご飯 みそ汁 小麦粉	2265	kcal
5月15日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 はちみつ みどり豆乳 ミニメロン	卵チャーハン ウインナー しょうが焼き 昆布豆 梅干し メロン 黒豆せんべい	ご飯 煮込みラーメン かつお 大根 濃口しょうゆ 豚ロース肉 赤飯 カマンベールチーズ ココアピー 清酒（吟醸） パリパリこいわし	2426.9	kcal
5月16日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 メロン	ご飯 カリー屋カレー大辛 らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） ポテトサラダ	ココナッツサブレ だんご きな粉 ご飯 麻婆豆腐 カツオフレーク缶 煮卵 コロッケ	2131.1	kcal
5月17日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 ピザソース みどり豆乳 だんご きな粉	ご飯 麻婆豆腐 梅干し からあげ カツオフレーク缶 里芋の煮物 りんご(1/2)	ざるそば ご飯 玉ねぎのかき揚げ（塩） からあげ さつま揚げ きゅうり ブリのあら炊き 焼酎（乙類） 黒豆せんべい	2234	kcal
5月18日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 ミニメロン	ご飯 野沢菜こんぶ もやし炒め ショルダーベーコン 玉ねぎのかき揚げ（塩） からあげ にんじんの煮付け りんご	ご飯 カレイの煮付け あさり味噌汁 ふか 酢味噌 キムチ とまと	1771.8	kcal
5月19日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 北海道バター みどり豆乳 ミニメロン	ご飯 カレイの煮付け さつま揚げ 梅干し 白菜（漬け物） ココナッツサブレ	ご飯 回鍋肉 餃子 さつま揚げ 厚揚げ ブリのあら炊き 焼酎（乙類） 丸大豆せんべい ミニサラダ	2071.4	kcal
5月20日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 高級つぶあんぱん 芋けんぴ	うまかっちゃん ご飯 木綿豆腐 濃口しょうゆ 梅干し 白菜（漬け物） 卵焼き 芋けんぴ	ポークカレーライス らっきょう（甘酢漬け） とまと ブロッコリー 酢味噌 ゆで卵 メロン	2505.7	kcal
5月21日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 ミニメロン 芋けんぴ	幕の内弁当 芋けんぴ	スーパードライ きゅうり レタス とまと ごまドレッシングハーフ たい 濃口しょうゆ カレーうどん ご飯	3248.1	kcal
5月22日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 ピザソース みどり豆乳 味わいメロン	ご飯 ナポリタン 白菜（漬け物） 梅干し ブリのあら炊き メロン	ご飯 みそしる すり身 玉ねぎのかき揚げ（塩） キスの天ぷら（塩） ウスターソース マカロニサラダ ウインナー	2172.6	kcal
5月23日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 味わいメロン	ご飯 みそしる すり身 野沢菜こんぶ 玉ねぎのかき揚げ（塩） キスの天ぷら（塩） ウスターソース マカロニサラダ キムチ 芋けんぴ 芋けんぴ	ちゃんぽん ご飯 あじ あんかけ かまぼこ たくあん ショウガ甘酢漬け	2809.8	kcal
5月24日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 うぐいすぱん	ご飯 大根と揚げのみそ汁 玉ねぎのかき揚げ（塩） ウスターソース 回鍋肉 梅干し 野沢菜こんぶ 芋けんぴ おからと豆乳のレモンドーナツ	冷やし中華 ご飯 　目玉焼き フライ たくあん こんにゃくの刺身 酢味噌	2128.2	kcal
5月25日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 はちみつ みどり豆乳 うぐいすぱん いかの煮物	ご飯 みそしる 大根 おかめ納豆 マカロニサラダ 木綿豆腐 こんにゃくの刺身 酢味噌 豆大福 芋けんぴ	ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 コロッケ 焼き鳥(皮） 焼き鳥　もも ブロッコリー 酢味噌	2303.5	kcal
5月26日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 高級つぶあんぱん	ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 サバの塩焼き たくあん 卵焼き 梅干し 草大福	ソース焼きそば ご飯 いかの煮物 キムチ レタス とまと ゆずドレッシング	2574.7	kcal
5月27日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 ピザソース みどり豆乳 ミニメロン 芋けんぴ	ご飯 イワシフライ さんま煮 梅干し いかの煮物 芋けんぴ 三角カステラ	ご飯 しじみの味噌汁 揚げだし豆腐 なすの煮浸し もやし炒め	2463.3	kcal
5月28日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 北海道バター みどり豆乳 ミニメロン 芋けんぴ	ご飯 しじみの味噌汁 　目玉焼き ウインナー さんまのしょうが煮 ポップコーン	ご飯 あじ 酢味噌 煮物 さつま揚げ 厚揚げ にんじん ふき 板こんにゃく カマンベールチーズ	1956.8	kcal
5月29日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 ミニメロン ホットケーキ	出前一丁 ご飯 ナムル ホットケーキ	スーパードライ キムチ 紅白なます きゅうり（ぬか漬け） 餃子 五目チャーハン わかめスープ ポップコーン	2538.9	kcal
5月30日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 はちみつ みどり豆乳 ホットケーキ ポップコーン	ご飯 ミートソーススパゲティ きゅうり（ぬか漬け） なます ホットケーキ	ご飯 大根と揚げのみそ汁 ヒレカツ とんかつ キャベツ とんかつソース きゅうりのナムル 揚げ餃子	2738.8	kcal
5月31日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 ホットケーキ	ご飯 大根と揚げのみそ汁 玉ねぎのかき揚げ（塩） おかめ納豆 ナムル ココナッツサブレ かんころ餅	ご飯 皿うどん 焼き鳥　皮 焼き鳥　もも きゅうり（ぬか漬け） かぶのお酢和え キムチ	2395.9	kcal