健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2019年6月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(6月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
6月1日(土)  
朝食
1810 kcal
6月2日(日)   2640 kcal
6月3日(月)   昼食
  2060 kcal
6月4日(火)   2060 kcal
6月5日(水)   2200 kcal
6月6日(木)   1320 kcal
6月7日(金)   1830 kcal
6月8日(土)   2170 kcal
6月9日(日)   2760 kcal
6月10日(月)   1350 kcal
6月11日(火)   1540 kcal
6月12日(水)   1630 kcal
6月13日(木)   1750 kcal
6月14日(金)   1760 kcal
6月15日(土)   2600 kcal
6月16日(日)   2440 kcal
6月17日(月)   2240 kcal
6月18日(火)   1870 kcal
6月19日(水)   1780 kcal
6月20日(木)   1830 kcal
6月21日(金)   1700 kcal
6月22日(土)   2180 kcal
6月23日(日)   1950 kcal
6月24日(月)   1990 kcal
6月25日(火)   2560 kcal
6月26日(水)   2080 kcal
6月27日(木)   900 kcal
6月28日(金)   1230 kcal
6月29日(土)   2020 kcal
6月30日(日)   2250 kcal


6月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1950 kcal
摂取目安(平均) 1553 ~ 3106 kcal

6月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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