健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2019年7月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(7月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
7月1日(月)   1390 kcal
7月2日(火)   1450 kcal
7月3日(水)   1750 kcal
7月4日(木)   1510 kcal
7月5日(金)   1970 kcal
7月6日(土)   2320 kcal
7月7日(日)   2080 kcal
7月8日(月)   1420 kcal
7月9日(火)   1640 kcal
7月10日(水)   2180 kcal
7月11日(木)   1820 kcal
7月12日(金)   2930 kcal
7月13日(土)   1750 kcal
7月14日(日)   2680 kcal
7月15日(月)   2160 kcal
7月16日(火)   1820 kcal
7月17日(水)   1690 kcal
7月18日(木)   1900 kcal
7月19日(金)   2000 kcal
7月20日(土)   昼食
  2130 kcal
7月21日(日)   1660 kcal
7月22日(月)   2030 kcal
7月23日(火)   2260 kcal
7月24日(水)   1920 kcal
7月25日(木)   1830 kcal
7月26日(金)   1840 kcal
7月27日(土)   2940 kcal
7月28日(日)   1990 kcal
7月29日(月)   1600 kcal
7月30日(火)   1090 kcal
7月31日(水)   2030 kcal


7月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1928.39 kcal
摂取目安(平均) 1549 ~ 3098 kcal

7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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