健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2022年1月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(1月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
1月1日(土)
朝食
昼食
夕食
1900
kcal
1月2日(日)
朝食
昼食
夕食
1650
kcal
1月3日(月)
朝食
昼食
夕食
1720
kcal
1月4日(火)
朝食
昼食
夕食
1820
kcal
1月5日(水)
朝食
昼食
夕食
2310
kcal
1月6日(木)
朝食
昼食
夕食
1920
kcal
1月7日(金)
朝食
昼食
夕食
2040
kcal
1月8日(土)
朝食
昼食
夕食
1900
kcal
1月9日(日)
朝食
昼食
夕食
2210
kcal
1月10日(月)
朝食
昼食
夕食
1820
kcal
1月11日(火)
朝食
昼食
夕食
1780
kcal
1月12日(水)
朝食
昼食
夕食
1910
kcal
1月13日(木)
朝食
昼食
夕食
1670
kcal
1月14日(金)
朝食
昼食
夕食
2470
kcal
1月15日(土)
朝食
昼食
夕食
2100
kcal
1月16日(日)
朝食
昼食
夕食
1920
kcal
1月17日(月)
朝食
昼食
夕食
1950
kcal
1月18日(火)
朝食
昼食
夕食
1350
kcal
1月19日(水)
朝食
昼食
夕食
1820
kcal
1月20日(木)
朝食
昼食
夕食
1630
kcal
1月21日(金)
朝食
昼食
夕食
2210
kcal
1月22日(土)
朝食
昼食
夕食
1870
kcal
1月23日(日)
朝食
昼食
夕食
2410
kcal
1月24日(月)
朝食
昼食
夕食
1650
kcal
1月25日(火)
朝食
昼食
夕食
1710
kcal
1月26日(水)
朝食
昼食
夕食
1200
kcal
1月27日(木)
朝食
昼食
夕食
1630
kcal
1月28日(金)
朝食
昼食
夕食
1770
kcal
1月29日(土)
朝食
昼食
夕食
1990
kcal
1月30日(日)
朝食
昼食
夕食
2110
kcal
1月31日(月)
朝食
昼食
夕食
1460
kcal
1月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1867.74
kcal
摂取目安(平均)
1571 ~ 3142
kcal
1月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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