健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
egao18さんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
egao18さんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
カロリー推移
食事レポート
<< 前月
2020年11月
次月 >>
グラフ(2020年11月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(11月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
11月1日(日)
大根と揚げのみそ汁
納豆
さつま揚げ
玉子焼き
きゅうりのぬか漬け
ブロッコリー
焼き芋
ひじき煮
ご飯〈1口〉
ソフール プレーン
柿
ヤクルト
みそ汁 油揚げ 生みそタ...
サンマの塩焼き
ご飯〈1口〉
大根(ぬか漬け)
大根おろし
クレープ・ショコラ&ホイ...
カプチーノ S
1375.2
kcal
11月2日(月)
栗万十
たまごサンド
ハムサラダ
みそ汁 小松菜
ゆでたまご
さつま揚げ
お刺身盛り合わせ
オクラ
冷奴
きゅうりのぬか漬け
かぶ(根・ぬか漬け)
里見の里
里見の里
ヤクルト
マカロニサラダ
1468.9
kcal
11月3日(火)
みそ汁
明太子
焼きのり
ご飯〈1口〉
きゅうりのぬか漬け
おくら
ロースハム
玉子焼き
里芋の煮物
里見の里
大福
ビヒダス 無糖 ヨーグル...
柿
豆腐とワカメの味噌汁
ゆでたまご
とまと
マグロ 刺身
ほうれん草
ブロッコリー
イカと里芋の煮物
ヤクルト
きゅうりのぬか漬け
とろろ
1700.2
kcal
11月4日(水)
とうふ・わかめ みそ汁
ヨーグルト
栗粒あん&ホイップ角ぱん
大根と揚げのみそ汁
ゆでたまご
ほうれん草
なすの煮びたし
納豆
マグロ 刺身
ポテトコロッケ(冷凍)
トマト
ブロッコリー
里見の里
ヤクルト
こしあん
1133.8
kcal
11月5日(木)
おどろき野菜 ちゃんぽん
ブルガリア
大根と油揚げの味噌汁
ゆでたまご
直火焼 ハンバーグ
ヤクルト
スズキの刺身
春菊
きゅうりのぬか漬け
トマト
ポテトサラダ
大根おろし
里見の郷
ブロッコリー
こしあん
1059.6
kcal
11月6日(金)
カマンベールチーズ
たまごサンド
大根と油揚げの味噌汁
ゆでたまご
春菊
きゅうりのぬか漬け
かぼちゃ煮
お刺身盛り合わせ
ソーセージ
ソーセージ
トマト
あずきバー
サラダ
913.9
kcal
11月7日(土)
大根と油揚げの味噌汁
納豆
焼き鮭
焼きのり
マカロニサラダ
きゅうりのぬか漬け
かぼちゃ煮
柿
ビヒダス 無糖 ヨーグル...
キウイフルーツ
栗万十
大根と油揚げの味噌汁
ゆで卵
ハンバーグ
きゅうりのぬか漬け
春菊
奈良漬け
お刺身盛り合わせ
トマト
どら焼き
キウイフルーツ
ヤクルト
1569.5
kcal
11月8日(日)
大根と油揚げの味噌汁
かぼちゃドリア
赤ワイン
えびとブロッコリーの炒め...
ほうれん草のベーコン炒め
シーザーサラダ
ソフトツイスト
ヤクルト
メグミルク 牛乳 200...
1514.9
kcal
11月9日(月)
大根と揚げのみそ汁
ご飯〈1口〉
はんぺん
納豆
奈良漬け
ロースハム
焼きのり
ぜんざい
きゅうりのぬか漬け
ビヒダス 無糖 ヨーグル...
柿
キウイフルーツ
おせんべい
みそ汁 しじみ
トマト
なすの煮びたし
マグロ 刺身
マカロニサラダ
カキフライ
きゅうりのぬか漬け
ほうれん草
奈良漬け
ヤクルト
三角チョコパイ
1468.3
kcal
11月10日(火)
厚切りパウンドケーキ〜4種のフルーツ〜
豆腐とワカメの味噌汁
ヨーグルト
バナナマフィン(キャラメルソースがけ)
豆腐とワカメの味噌汁
ゆでたまご
ほうれん草
きゅうりのぬか漬け
お刺身盛り合わせ
チキンナゲット
ポテトフライ
大福
マカロニサラダ
ヤクルト
1999.4
kcal
11月11日(水)
チョコ
コロッケサンドイッチ
大根と揚げのみそ汁
ゆでたまご
ぶりの照り焼き
きゅうりのぬか漬け
大根おろし
マカロニサラダ
トマト
ブロッコリー
大福
ヤクルト
さつま揚げ
フライドポテト
1925.7
kcal
11月12日(木)
チョコクランチ
春雨スープ
大根おろし
ビヒダスヨーグルト ブル...
大根と揚げのみそ汁
ゆでたまご
きゅうりのぬか漬け
ブロッコリー
春菊
マグロ 刺身
ナゲット 5個
キウイフルーツ
みたらし団子
トマト
なす
1177.4
kcal
11月13日(金)
サブレ
味噌汁(油揚げ)
ビヒダス 無糖 ヨーグル...
豆腐とワカメの味噌汁
ゆで卵
ブロッコリー
春菊
お刺身盛り合わせ
マカロニサラダ
あずきバー
キウイフルーツ
かぼちゃの煮物
ヤクルト
トマト
なすとピーマンの味噌炒め
魚肉ソーセージ
1176.3
kcal
11月14日(土)
とうふとワカメの味噌汁
ご飯〈1口〉
納豆
玉子焼き
きゅうりのぬか漬け
かぼちゃの煮物
焼きのり
なすとピーマンの味噌炒め
魚肉ソーセージ
柿
はんぺん
大根(ぬか漬け)
かぼちゃにもの
キウイフルーツ
カステラ
ワイン(白)
ティラミス
タイの刺身
かぼちゃ
にんじんサラダ
サーロイン
鰯フライ
生ハム
サラダ
ポテトフライ
ヤクルト
2928.9
kcal
11月15日(日)
味噌汁
ご飯〈1口〉
はんぺん
ボンレスハム
きゅうりのぬか漬け
ブロッコリー
たまごやき
まんじゅう 草 1個
焼きのり
フィナンシェ
ワイン(赤)
シーザーサラダ
サーモンマリネ
シーフード
マロンパフェ
ヤクルト
1573.4
kcal
11月16日(月)
大根と揚げのみそ汁
牧草育ちのローストビーフ
きゅうりのぬか漬け
奈良漬け
たまご焼き
カステラ
柿
焼きのり
納豆
ご飯〈1口〉
三角チョコパイ
大根と揚げのみそ汁
ゆでたまご
トマト
お刺身盛り合わせ
スモークレバー
きゅうりのぬか漬け
ほうれん草
どら焼き
マカロニサラダ
ヤクルト
1914.4
kcal
11月17日(火)
どら焼き
大福
グリルチキンサンド
朝食Bifixヨーグルト
大根と揚げのみそ汁
ゆでたまご
ほうれん草
ブロッコリー
ひじき煮
牛肉とピーマンの味噌炒め
サーモンマリネ
マカロニサラダ
ヤクルト
トマト
2090.4
kcal
11月18日(水)
しっとりたまご蒸しパン
ヨーグルト
大根と揚げのみそ汁
ゆで卵
みそ汁
お刺身盛り合わせ
トマト
牛肉
焼き鮭
ブロッコリー
きゅうりのぬか漬け
柿
ヤクルト
マカロニサラダ
なすの煮びたし
1536.8
kcal
11月19日(木)
たまごサンド
トマトサラダ レモン風味
ロースハム
みそ汁 しじみ
マグロ 刺身
焼き鮭
きゅうりのぬか漬け
ほうれん草
トマト
イタリア栗の濃厚モンブラン
えびせんべい
ヤクルト
なすの煮びたし
1099.3
kcal
11月20日(金)
温州みかん
カプリコミニ [袋] い...
とうふ・わかめ みそ汁
ヨーグルト
大根と揚げのみそ汁
ゆでたまご
トマト
マグロ 刺身
さつま揚げ
ほうれん草
ブロッコリー
カプリコミニ [袋] ヨ...
柿
ヤクルト
白子の造り
817.8
kcal
11月21日(土)
大根と揚げのみそ汁
はんぺん
玉ねぎのかき揚げ(天つゆ...
ご飯〈1口〉
ほうれん草
大根(ぬか漬け)
焼きのり
キウイフルーツ
きゅうりのぬか漬け
ビヒダス 無糖 ヨーグル...
柿
おせんべい
はんぺん
トッポ
大根と揚げのみそ汁
ゆでたまご
お刺身盛り合わせ
ベーコン
グリーンボール
ほうれん草
奈良漬け
トマト
タコとキュウリの酢の物
窯焼きとろ生カスタードプリン
ヤクルト
サイダー
1626.9
kcal
11月22日(日)
大根と揚げのみそ汁
ご飯〈1口〉
玉ねぎのかき揚げ(塩)
ロースハム
きゅうりのぬか漬け
ほうれん草
たまご焼き
ようかん
タコとキュウリの酢の物
大根(ぬか漬け)
奈良漬け
ホイップ&カスタードダブルクリームパン
大根と揚げのみそ汁
サンマの塩焼き
ごはん
大根おろし
三角チョコパイ
ヤクルト
アーモンドチョコ
1697.3
kcal
11月23日(月)
大根と揚げのみそ汁
ご飯〈1口〉
ロースハム
納豆
きゅうりのぬか漬け
たまご焼き
かまぼこ
こしあん
奈良漬け
焼きのり
ビヒダス 無糖 ヨーグル...
柿
おせんべい
角砂糖
6Pチーズカマンベール入...
かまぼこ
赤ワイン
えび
サーモンマリネ
牛すじ煮込み
マルゲリータ
ソフトツイスト
ヤクルト
フランスパン
1663.3
kcal
11月24日(火)
マドレーヌ
コロッケサンドイッチ
大根と揚げのみそ汁
ゆでたまご
トマト
マグロ 刺身
かぼちゃの煮物
さつま揚げ
きゅうりのぬか漬け
ほうれん草
ブロッコリー
大福
ヤクルト
マカロニサラダ
1709.6
kcal
11月25日(水)
みそ汁 海苔
ヨーグルト
シュークリーム
とうふ・わかめ みそ汁
ゆでたまご
ブロッコリー
ほうれん草
かぼちゃの煮物
イカと里芋の煮物
牛肉
マカロニサラダ
なすの煮びたし
ヤクルト
こーヒー
1270.4
kcal
11月26日(木)
フィナンシェ
奈良漬け
とうふ・わかめ みそ汁
ヨーグルト
みそ汁 小松菜
ゆでたまご
お刺身盛り合わせ
トマト
きゅうりのぬか漬け
ほうれん草
ポテトサラダ
ヤクルト
大福
大根おろし
なすの煮びたし
996.9
kcal
11月27日(金)
朝食バナナカステラ
大根と揚げのみそ汁
ゆでたまご
トマト
ほうれん草
湯豆腐
マカロニサラダ
お刺身盛り合わせ
ポテトサラダ
あずきバー
ヤクルト
1116.8
kcal
11月28日(土)
とうふ・わかめ みそ汁
ご飯〈1口〉
納豆
焼きのり
きゅうりのぬか漬け
ほうれん草
甘納豆 金時
コロッケ
奈良漬け
ばなな
キウイフルーツ
きゅうりのぬか漬け
大根と揚げのみそ汁
ゆでたまご
マグロ 刺身
ほうれん草
きゅうりのぬか漬け
朝食バナナカステラ
おせんべい
ヤクルト
SNOWカマンベール入り...
切り干し大根煮
カニかまぼこ
サラダ
マヨネーズ
和菓撰 どら焼き
1476.5
kcal
11月29日(日)
みそ汁
はんぺん
しらす干し
きゅうりのぬか漬け
ほうれん草
焼きのり
切り干し大根煮
角砂糖
ご飯〈1口〉
奈良漬け
柿
6Pチーズカマンベール入...
おせんべい
きゅうりのぬか漬け
里見の里
玉子焼き
レンコンの天ぷら(塩)
かき
ギンナン
鴨だしそば
玉ねぎのかき揚げ(塩)
ソフトクリーム
スイートポテト
ヤクルト
清酒(上撰)
1847.4
kcal
11月30日(月)
旬摘み紅茶 ミルクティー
月見バーガー
大根と揚げのみそ汁
ゆでたまご
ほうれん草
きゅうりのぬか漬け
トマト
切り干し大根煮
マカロニサラダ
ぶり照り焼き
ヤクルト
さつま揚げ
1392.4
kcal
11月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1508.05
kcal
摂取目安(平均)
1023 ~ 1790
kcal
11月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
カロリー推移
栄養バランス
時間別
<< 前月
2020年11月
次月 >>
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
草刈りとすだれ掛け...
みたお
あー、やっちゃった
taka0723
買っちゃった♪
mommomo
30℃晴れ
muusan
サンセット・サンラ...
ましゃもも
29℃晴れ
muusan
ドラゴンパーク・コ...
shawt
晴
komokomo
カブトムシ引渡し
常夏の国
休日 ゴルフ練習
きょろきょろ60D
こんな体験初めて!
Sei
今季最高
pushuca
20250721
rm-112
草刈り出来た!…↓
みたお
脂質起動
mommomo
ペリエ売っていない
打ち水
27℃晴れ
muusan
20250720
rm-112
晴
komokomo
7/20
つかっと
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。