健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2020年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(木)				みそ汁　海苔 ビヒダスヨーグルト　ブル... みそ汁　しじみ ほうれん草 マグロ 刺身 切り干し大根煮 マカロニサラダ 卯の花 冷奴 ヤクルト 金時豆	1041.9	kcal
10月2日(金)				チロルチョコ　ホワイト＆... 大根と揚げのみそ汁 ヨーグルト 大根と揚げのみそ汁 ゆで卵 マカロニサラダ お刺身盛り合わせ ほうれん草 きゅうりのぬか漬け 冷奴 ひじき煮物 卯の花 トマト あっさり豆　金時豆 ヤクルト 大根おろし	1247.6	kcal
10月3日(土)		大根と揚げのみそ汁 納豆 焼きのり ひじき煮物 卯の花 金時豆 きゅうりのぬか漬け ほうれん草 レタス さつま揚げ いちじく	おさかなソーセージ きゅうりのぬか漬け カップdeヤクルト 栗のパウンドケーキ	とうふ・わかめ みそ汁 ゆでたまご 牧草育ちのローストビーフ レタス さつま揚げ トマト エスキモー モウ ミルク... ヤクルト 大根（ぬか漬け） 最中	1864.1	kcal
10月4日(日)		とうふ・わかめ みそ汁 納豆 はんぺん 明太子 焼きのり 大根（ぬか漬け） 小松菜 栗かのこ ご飯〈１口〉 さつま揚げ	ビヒダス　無糖　ヨーグル... キウイフルーツ SNOWカマンベール入り... 焼き芋	サンマの塩焼き みそ汁　わかめ　生みそタ... ご飯〈１口〉 ソフトツイスト ヤクルト フライドポテト	1559.1	kcal
10月5日(月)				豆乳 サーモンマリネ たまごサンド サラダ みそ汁　小松菜 ゆでたまご ねぎま ねぎま おくら きゅうり 奈良漬け レタス カニカマ 黒蜜 柿の種 ヤクルト きな粉 餅	1238.7	kcal
10月6日(火)				大根と油揚げの味噌汁 朝食Bifixヨーグルト どらもっちチーズ＆チーズ みそ汁 ゆでたまご ねぎま レタス カニカマ マカロニサラダ ブリの刺身 トマト きゅうりのぬか漬け もやし炒め 大福 ヤクルト	1845.1	kcal
10月7日(水)				紀文　豆乳　無調整 マルちゃん ワンタン し... 朝食Bifixヨーグルト 大根と揚げのみそ汁 ゆで卵 焼き鮭 牧草育ちのローストビーフ 小松菜 紅白なます かぼちゃの煮物 ニラもやし炒め モウカプチーノ 柿の種 ヤクルト トマト 奈良漬け マカロニサラダ	1395.3	kcal
10月8日(木)				みそ汁　海苔 みそ汁 ゆでたまご きゅうりのぬか漬け 紅白なます マカロニサラダ ようかん小倉 おかき かぼちゃの煮物 さつま揚げ ねぎま おいもとバターのフランスパン トマト ヤクルト こしあん 里芋とイカの旨煮	1121.1	kcal
10月9日(金)				月見バーガー 野菜スープ ゆでたまご きゅうりの浅漬け サバの塩焼き サラダ カニカマ あずきバー 串だんご こしあん [パ... ヤクルト トマト なすの煮びたし	1321.1	kcal
10月10日(土)		みそ汁 はんぺん さつま揚げ きゅうりの浅漬け 焼きのり ご飯〈１口〉 団子 ひじき煮 ボンレスハム	ビヒダス　無糖　ヨーグル... きな粉 焼き芋 はんぺん コロッケ ６Pチーズカマンベール入...	つぶあん 大根と揚げのみそ汁 ゆでたまご マグロ 刺身 エビフライ きゅうりの浅漬け なすの煮びたし ほうれん草 マカロニサラダ トマト モウクリーミーカスタード ヤクルト	1702.2	kcal
10月11日(日)		みそ汁 ご飯〈１口〉 かまぼこ クリームコロッケ（冷凍） 焼きのり 玉子焼き 納豆 きゅうりのぬか漬け ほうれん草 つぶあん	おいも蒸しパン おいも蒸しパン ビヒダス　無糖　ヨーグル... きな粉 SNOWカマンベール入り...	カプチーノ S サンマ開き干し みそ汁 ご飯〈１口〉 大根おろし 漬物 デニッシュ アイスクリーム ヤクルト	1688	kcal
10月12日(月)		みそ汁 しらす干し ごぼう天 焼きのり 納豆 玉子焼き きゅうりのぬか漬け ご飯〈１口〉 かるかんまんじゅう ほうれん草	おせんべい ミニトマト ビヒダス　無糖　ヨーグル... モンブラン	マグロ 刺身 マカロニサラダ あずきバー もずく酢 １パック きゅうりのぬか漬け もやし炒め ミニトマト スモークレバー ヤクルト みそ汁　しじみ	2197.4	kcal
10月13日(火)				コーヒー 飲茶三昧　ワンタン春雨　... みそ汁 玉子焼き きゅうりのぬか漬け ほうれん草 マグロ 刺身 ベーコン モンブラン 大福 ヤクルト たまこんにゃく トマト 朝食Bifixヨーグルト	1262	kcal
10月14日(水)				無調整豆乳 コロッケサンドイッチ みそ汁 ゆで卵 お刺身盛り合わせ 焼き鮭 なすとピーマンの味噌炒め 山形風　玉こんにゃく きゅうりのぬか漬け とまと あずきバー おくら 冷奴 ヤクルト チョコ	1659.5	kcal
10月15日(木)				みそ汁　海苔 みそ汁 ゆでたまご ねぎま ほうれん草 なす きゅうりのぬか漬け トマト 焼き芋 飴 カステラ ヤクルト おくら マカロニサラダ	860.1	kcal
10月16日(金)				午後の紅茶 ヘルシーミル... みそ汁　海苔 ヨーグルト チーズ＆チーズ みそ汁 ゆでたまご ほうれん草 きゅうりのぬか漬け きゅうりとわかめの酢の物 焼き芋 あずきバー クッキー トマト サーモン マグロ 刺身 じゃがいもと人参の煮物 マカロニサラダ ヤクルト	1709.2	kcal
10月17日(土)		みそ汁 納豆 はんぺん ボンレスハム じゃがいもと人参の煮物 きゅうりのぬか漬け 焼きのり 金時豆 ごはん マカロニサラダ ほうれん草のおひたし	ソフール プレーン 金時豆 はんぺん ポテトフライ きゅうりのぬか漬け	みそ汁 ゆでたまご スモークレバー トマト マグロ 刺身 きゅうりとわかめの酢の物 ポテトフライ マカロニサラダ ヤクルト ブロッコリー 最中	2018.4	kcal
10月18日(日)		みそ汁 納豆 ボンレスハム さつま揚げ きゅうりのぬか漬け ようかん 焼きのり ご飯〈１口〉	大福 ブロッコリー 薄皮つぶあんぱん [1袋... ポテトフライ SNOWカマンベール入り...	手巻き寿司　うなぎ そば 穴子の天ぷら（塩） いちじく 玉子焼き ソフトツイスト 清酒（純米） ヤクルト みょうがの黒酢づけ	2098.3	kcal
10月19日(月)				チョコ ヨーグルト とうふ・わかめ みそ汁 スペースアポロ みそ汁　わかめ　生みそタ... ゆでたまご トマト なすの煮びたし ほうれんそう なす きゅうりのぬか漬け マカロニサラダ 牧草育ちのローストビーフ お刺身盛り合わせ ヤクルト 草餅	1527.2	kcal
10月20日(火)				生ハム ハム＆タマゴサンド トマトサラダ　レモン風味 みそ汁　小松菜 ゆでたまご ほうれん草 きゅうりのぬか漬け タイの刺身 ベーコン ひじき煮 きゅうりとわかめの酢の物 ぜんざい クッキー クッキー ヤクルト 大根おろし	1077.4	kcal
10月21日(水)				熟成マーラーカオ みそ汁 朝食Bifixヨーグルト みそ汁 ゆで卵 トマト ねぎま お刺身盛り合わせ ブロッコリー かぼちゃの煮物 ひじき煮物 ぜんざい ヤクルト 焼き鮭 きゅうりのぬか漬け 熟成マーラーカオ	1474.8	kcal
10月22日(木)				みそ汁　海苔 ヨーグルト チョコ 大根と揚げのみそ汁 ゆで卵 トマト かぼちゃの煮物 ひじき煮 お刺身盛り合わせ にんじんのかき揚げ（塩） ぜんざい 高野豆腐の煮物 ヤクルト カニカマ サラダ	1255.3	kcal
10月23日(金)				栗のもちっとパンケーキ栗あん＆ホイップ 栗のもちっとパンケーキ栗あん＆ホイップ とうふ・わかめ みそ汁 小松菜 マグロ 刺身 きゅうりのぬか漬け クッキー ぜんざい Smart time　マ... ヤクルト マカロニサラダ ゆば 湯葉（生） さつま揚げ 高野豆腐の煮物	1564.1	kcal
10月24日(土)		とうふ・わかめ みそ汁 ご飯〈１口〉 納豆 焼きのり きゅうりのぬか漬け しらす干し Smart time　マ... 玉子焼き はんぺん 高野豆腐の煮物 さつま揚げ		マグロ 刺身 みそ汁 ゆで卵 春菊 トマト コロッケ サーモンマリネ 高野豆腐の煮物 ジャンボシュークリーム（ホイップ＆カスタード） さつま揚げ ヤクルト	1738.3	kcal
10月25日(日)		大根と揚げのみそ汁 納豆 しらす干し 玉子焼き 焼きのり きゅうりのぬか漬け 春菊 ぶどう ご飯〈１口〉 ポテトコロッケ（冷凍）	焼き芋 ビヒダス　無糖　ヨーグル... 柿の種 ぶどう SNOWカマンベール入り...	大根と揚げのみそ汁 ほっけ開き干し きゅうりの浅漬け ご飯〈１口〉 マロンパフェ ポテトフライ ヤクルト	1643.4	kcal
10月26日(月)				ザ・ロイヤル　ミルクティ... コロッケサンドイッチ みそ汁 トマト ちくわぶ　おでん おでん　こんにゃく おでん　がんも 春菊 マカロニサラダ ぶり照り焼き 今川焼き（あずきあん） おでん　味しみ大根 ヤクルト	1842.8	kcal
10月27日(火)				みそ汁 天然酵母パン チーズ ヨーグルト とうふ・わかめ みそ汁 玉子焼き ハンバーグ オクラ 春菊 今川焼き（あずきあん） ヤクルト 大根 きゅうりのぬか漬け ウナギ蒲焼き	1190	kcal
10月28日(水)				みそ汁　わかめ　生みそタ... ヨーグルト たまご饅頭 みそ汁 ゆでたまご うなぎの蒲焼 おくら きゅうりのぬか漬け かぶ（根・ぬか漬け） マカロニサラダ クッキー ヤクルト 大根おろし 里見の郷 [袋] 1個 トマト	1589.6	kcal
10月29日(木)				クッキー みそ汁 ヨーグルト おせんべい みそ汁　しじみ お刺身盛り合わせ ほうれん草 きゅうりのぬか漬け 大福 マカロニサラダ トマト なす ヤクルト	1163.3	kcal
10月30日(金)				ミニむしケーキ和栗 とうふ・わかめ みそ汁 ヨーグルト ミニむしケーキ和栗 豆腐とワカメの味噌汁 ゆでたまご トマト しょうが焼き なすとピーマンの味噌炒め きゅうりのぬか漬け ほうれん草 大根おろし こしあん ヤクルト かぶ（根・ぬか漬け） マカロニサラダ	1556.4	kcal
10月31日(土)		豆腐とワカメの味噌汁 豚ロースのしょうが焼き ... かまぼこ 玉子焼き ほうれん草 焼きのり きゅうりのぬか漬け ご飯〈１口〉		ヨーグルト ６Pチーズカマンベール入... 柿 キウイフルーツ 大根と揚げのみそ汁 ゆでたまご お刺身盛り合わせ ひじき煮 たこときゅうりの酢の物 マカロニサラダ 焼き芋 ブロッコリー ヤクルト 湯葉（生） かまぼこ トマト	2165.1	kcal