健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(日)		ヤクルト	海老天 焼肉 ご飯 小 味噌汁 チョココロネ プロテイン 青汁 刺身 ながいも トマトサラダ 里芋の煮物 ご飯 小	わかめスープ ちくわ メロン	1153.3	kcal
7月2日(月)		ヤクルト おかき	かっぱ巻き 青汁 プロテイン エビチリ 豚の角煮 マカロニサラダ ほうれん草の胡麻和え 豚肉の串カツ うずら卵 タコ きゅうりとわかめの酢の物 味噌汁 ご飯 小 すいか		1293.8	kcal
7月3日(火)		おかき	ハムエッグ トマト ご飯 小 コーヒー 青汁 プロテイン 金目鯛の煮付け オニオンサラダ ほうれん草のお浸し イカフライ ご飯 小 味噌汁 メロン		1127.7	kcal
7月4日(水)			ご飯 小 野菜天ぷら 金目鯛の煮付け コーヒー 青汁 プロテイン ハンバーグ じゃがいも 人参 ブロッコリー カボチャ かまぼこ トマトサラダ メンマ わさび漬け ご飯 小 味噌汁		1360.2	kcal
7月5日(木)		マドレーヌ 野菜生活１００　フルーテ...	ハンバーグ 粉ふきいも かまぼこ わさび漬け 食パン ご飯 小 コーヒー 青汁 プロテイン ハムステーキ パスタ ツナサラダ さつま揚げ 焼きアジ タコ ご飯 小 味噌汁 とうもろこし ヤクルト		1990.6	kcal
7月6日(金)		野菜生活１００　フルーテ...	ハムステーキ さつま揚げ ご飯 小 青汁 プロテイン ロースカツ ソーセージ トマト さつま揚げ マグロの刺身 味噌汁 ご飯 大 キャベツ	スイカ	1836.4	kcal
7月7日(土)		みかん	トマト 昆布つくだ煮 ゆで卵 うどん コーヒー 青汁 サワラの味噌焼き いなり寿司 （2個） 肉巻きおにぎり うどん トマトサラダ	エビチリ ソーセージ	2514.8	kcal
7月8日(日)		オレンジゼリー	ビーフカレー（レトルト） ご飯 大根（福神漬け） 桜餅 コーヒー オレンジゼリー ハンバーグ カボチャ 人参 ブロッコリー じゃがいも 卵焼き もやし 焼き鮭 ナスの浅漬け 大根おろし （1人前） しじみの味噌汁 ご飯 小		1608.4	kcal
7月9日(月)		オレンジゼリー	豆腐 納豆 焼き鮭 卵焼き 大根（福神漬け） コーヒー 豚の角煮 わかめサラダ ごぼう天 タコ ご飯 小 味噌汁 たたみいわし スイカ		1375.7	kcal
7月10日(火)		おせんべい	納豆 わさび漬け 豚の角煮 ご飯 小 コーヒー 青汁 プロテイン 鮭のムニエル 餃子 トマトサラダ エシャロット ベーコン ジャーマンポテト 味噌汁 ご飯 小 たたみいわし	とうもろこし	1391.5	kcal
7月11日(水)			ナポリタン コーヒー プロテイン	サンマの南蛮漬け なすみそ田楽 タコのマリネサラダ 冬瓜 えびしんじょ とうもろこし	1587.8	kcal
7月12日(木)		オレンジゼリー リンゴジュース（100%...	ゆで卵 サンマの南蛮漬け 肉うどん 並 コーヒー 青汁 プロテイン しょうが焼き オクラ キャベツ きゅうりの酢の物 ピザ 味噌汁 ご飯 小 マグロの刺身	スイカ	2124.6	kcal
7月13日(金)		オレンジゼリー りんごジュース	ソーセージ 五目炊き込みご飯 ベーコン トマトサラダ 焼き鳥 きんぴらごぼう 味噌汁 五目御飯 すいか		1472.3	kcal
7月14日(土)		ドーナツ	焼き鳥 贅沢ジュレ山梨白桃 納豆 酢豚 コールスロー ねぎとろ 焼き鮭 きんぴらごぼう 黒豆 ご飯 小 味噌汁		1874.3	kcal
7月15日(日)		おはぎ	焼き鮭 海苔巻き 黒豆 ソーセージ コーヒー そうめん ハムステーキ トマト 油揚げとこんにゃくの炒め... かまぼこ 焼き鮭 卵焼き	海苔巻き	1746.9	kcal
7月16日(月)		月餅 [袋] 1個 アメリカンチェリー アメリカンチェリー	ソーセージ ハムエッグ ご飯 中 ビビンバ アスパラの肉巻き ポテトサラダ 夏野菜の素揚げ 味噌汁 ご飯 小		2019.9	kcal
7月17日(火)		あんまかろん	アメリカンチェリー アメリカンチェリー 最中 せんべい レトルトカレー とんかつ ご飯 中 キャベツ ひじき煮 冷奴 マグロの刺身	すいか	1368.9	kcal
7月18日(水)		まんじゅう りんごジュース	とんかつ ご飯 小 うどん コーヒー アジの開きの唐揚げ アスパラガス アスパラガスの肉巻き かぼちゃの甘煮 きゅうりとわかめの酢の物 シーザーサラダ 味噌汁	ご飯 小 梨 桃	1767.8	kcal
7月19日(木)		野菜生活１００　フルーテ...	ペプシＮＥＸ レタス エビチリ ブロッコリー きゅうりのナムル 海苔巻き 味噌汁 プラム しゃぶしゃぶ		741.4	kcal
7月20日(金)		おせんべい	コーヒーフロート しゃぶしゃぶ コーヒー 串揚げ お好み焼き ハムエッグ わかめサラダ ナスの浅漬け ミニトマト 味噌汁		1365.5	kcal
7月21日(土)		みかん バナナ	レトルトカレー 串揚げ ご飯 中 ソーセージ 牛丼 串揚げ 蒸し野菜 きゅうりとわかめの酢の物 味噌汁 ご飯 大	菓子パン スナックサンド　ツナマヨ	2426.2	kcal
7月22日(日)		みかん	ナポリタン パスタ ソーセージ ご飯 小 刺身 シーザーサラダ イカフライ 里芋の煮っころがし 味噌汁 ご飯 小 すいか		2197.3	kcal
7月23日(月)		コーヒー	最中 抹茶 焼秋刀魚 大根おろし コールスロー 卵焼き おから かまぼこ 里いも ハム ご飯 小 味噌汁		821	kcal
7月24日(火)		みかん	バナナ 秋刀魚 ポップコーン	ハンバーグ ゆで卵 ポテトサラダ 冷奴 ネギトロ こんにゃく ちくわ さやいんげん ご飯 大 ハム	2057.2	kcal
7月25日(水)		せんべい	シーチキンマヨネーズ 焼たらこ 煮物 味噌汁　 トンカツ キャベツ とうもろこし ほうれん草 イカ明太 味噌汁 レトルト牛丼 ご飯 中		1669	kcal
7月26日(木)			太巻き寿司 いなり寿司 （2個） 焼きそば トンカツ ビーフカレー（レトルト） トマトサラダ もやしサラダ ご飯 小 味噌汁 すいか ニシン開き干し		1954.6	kcal
7月27日(金)			冷やし甘酒 いなり寿司 （2個） 太巻き寿司 コーヒーフロート 揚げ焼きそば うなぎ タコの酢の物 シーザーサラダ お吸物 ご飯 小	桃	1723.1	kcal
7月28日(土)		ブルガリアヨーグルト　ス...	サンドイッチ ポークステーキ ポテトサラダ カニカマ マグロの刺身 タコの酢の物 ニシン開き干し さやいんげん 味噌汁 ご飯 中 すいか		1587.4	kcal
7月29日(日)		ブルガリアヨーグルト　ス...	肉うどん わさび漬け ゆで卵 納豆 かまぼこ 手巻き寿司　ねぎとろ 手巻き寿司　納豆 手巻き寿司　シーチキンマ... 手巻き寿司　いくら トマト こんにゃく コールスロー 味噌汁 メロン		1676.4	kcal
7月30日(月)	ブルガリアヨーグルト　ス... みかん		みぞれ 練乳がけイチゴ カップ冷やし中華 とんかつ キャベツ ゆで卵 すいか おむすび手巻き　明太子 シーチキンマヨネーズ コールスロー ご飯 中		1923.2	kcal
7月31日(火)			ポークステーキ ご飯 中 牛肉弁当 いんげん 味噌汁 すいか		1335	kcal