健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(水)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 温州みかん キシリクリスタル　ミルク... 純ココア フラクトオリゴ糖シロップ ごはん 焼き豚 焼鮭 卵 納豆 味噌汁 温泉卵 ひじきの煮物	乾燥おから きな粉 卵 ドリンクシロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	ごはん じゃがいも タラの甘酢あんかけ エビ寄せフライ 味噌汁 リンゴ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1685.7	kcal
2月2日(木)		温州みかん フラクトオリゴ糖シロップ ニトロテック ミルフィーユ うどん 焼鮭 ゆで卵 納豆	ご飯 小 卵黄 乾燥おから きな粉 卵 砂糖 ドリンクシロップ マリーム フラクトオリゴ糖シロップ ごはん しょうが焼き カツオフレーク缶 かぼちゃの煮物 里芋 なめこ汁 いちご	すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	2118.6	kcal
2月3日(金)		温州みかん すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 純ココア フラクトオリゴ糖シロップ ニトロテック 餅 バター 卵黄	ごはん 昆布つくだ煮 卵 カツオフレーク缶 納豆 肉まん カロリーハーフ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ ミルクチョコレート	太巻き 大豆 豚汁 トマト ナスの浅漬け 天ぷら イワシの梅煮 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	2490.1	kcal
2月4日(土)		温州みかん すっきり飲めるCａ＋鉄低... 純ココア フラクトオリゴ糖シロップ	ナポリタン 豚汁 卵白 卵 ご飯 小 納豆 温泉卵 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	ごはん アスパラの肉巻き いわし こんにゃく きゅうりとわかめの酢の物 味噌汁 リンゴ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1862.2	kcal
2月5日(日)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 温州みかん フラクトオリゴ糖シロップ	味噌汁 アスパラの肉巻き きゅうりとわかめの酢の物 納豆 卵 ほうれん草 ごはん ライトツナ マヨネーズ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ ひなあられ	ごはん さわらの味噌漬け 鯵フライ イカフライ 卵白 きゅうりとわかめの酢の物 なめこ汁 うずら フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1589.4	kcal
2月6日(月)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 温州みかん ニトロテック きな粉 フラクトオリゴ糖シロップ 草大福	そば 卵 納豆 きゅうりとわかめの酢の物 ウインナーソーセージ キムチ ご飯 小 卵黄 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ ごはん 豚しゃぶ かき揚げ たらの芽の天ぷら ポテトサラダ 伊達巻 きんぴらごぼう 味噌汁 リンゴ	すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ 歌舞伎揚	2361.9	kcal
2月7日(火)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック	ごはん 卵黄 豚しゃぶ 納豆 キムチ 食パン ８枚切 ゆで卵 マカロニサラダ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ひなあられ フラクトオリゴ糖シロップ オリーブオイル カロリーハーフ	チェダーチーズ ごはん ヒレカツ トマト タルタルソース 味噌汁 いちご きな粉 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ ひなあられ	1781	kcal
2月8日(水)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... チャーハン 卵 キムチ 昆布つくだ煮 納豆	グラニュー糖 きな粉 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ ニトロテック	ごはん 回鍋肉 ひじきのかき揚げ（塩） なめたけ しじみの味噌汁 かぼちゃの煮物 カロリーハーフ フラクトオリゴ糖シロップ	1372.7	kcal
2月9日(木)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 温州みかん ニトロテック 卵 納豆 うどん 豚しゃぶ キムチ	バニラヨーグルト フラクトオリゴ糖シロップ 卵白	ごはん うどん 鮭フライ ツナサラダ もやし にんじんのかき揚げ（塩） マヨネーズ 柿 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... きな粉	1810.4	kcal
2月10日(金)		温州みかん すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック 食パン ８枚切 アヲハタ	鮭フライ レンコンの天ぷら（塩） 納豆 昆布つくだ煮 卵黄 マヨネーズ ごはん ハヤシ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ カロリーハーフ	ごはん ナスの天ぷら（塩） 手羽先煮 タラとしめじのホイル焼き ほうれん草 トマト 味噌汁 大根 ウニ まぐろ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	2228.2	kcal
2月11日(土)		温州みかん すっきり飲めるCａ＋鉄低... 純ココア フラクトオリゴ糖シロップ	おかき 太巻き キムチ タラとしめじのホイル焼き 納豆 卵 味覇 バニラヨーグルト すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	太巻き 焼き豚 卵 タラとしめじのホイル焼き さつま揚げ たけのこ ほうれん草 ふき 味噌汁 粒入りマスタード いちご フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... カロリーハーフ	1686	kcal
2月12日(日)		温州みかん すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	おにぎり 焼き豚 味噌汁 納豆 かに 卵 乾燥おから きな粉 練乳 かぼちゃの種 フラクトオリゴ糖シロップ	おにぎり 鮭 餃子 チーズフライ さつま揚げ 白菜 味噌汁 こんにゃく リンゴ 味付け海苔 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	1499.1	kcal
2月13日(月)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 温州みかん ニトロテック	ナポリタン 卵 味噌汁 レモナック	卵焼き 肉そぼろ トマト アジの南蛮漬け ナムル 味噌汁 フラクトオリゴ糖シロップ ご飯 中 キムチ さつま揚げ 納豆 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2128.6	kcal
2月14日(火)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 純ココア フラクトオリゴ糖シロップ 卵 卵白 助六寿司 納豆 味噌汁	らっきょう ご飯 小 ナムル すっきり飲めるＣａ＋鉄低... タルト アーモンド	ごはん マカロニサラダ 大根 角煮 ブリのあら炊き リンゴ フラクトオリゴ糖シロップ カロリーハーフ	1825	kcal
2月15日(水)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... アーモンド ニトロテック	ブリのあら炊き 白菜 納豆 エビ 卵 ごはん 角煮 ミルクチョコレート 卵黄	カロリーハーフ ごはん そぼろ きゅうりとわかめの酢の物 ほうれん草 味噌汁 柿 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... アーモンド	1954.7	kcal
2月16日(木)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 温州みかん アーモンド フラクトオリゴ糖シロップ 純ココア 焼きそば 焼鮭 卵 卵白	納豆 コーヒーフレッシュ ごはん イカフライ サーモンマリネ まぐろ ハマチ アボガド 味噌汁 リンゴ ハンバーグ	フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1983.9	kcal
2月17日(金)		温州みかん アーモンド すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック	ごはん ハンバーグ 焼鮭 卵 納豆 味噌汁 焼きのり 食パン ８枚切 きな粉 羊羹　夜の梅 干し柿 アーモンド バニラヨーグルト 一平ちゃん 夜店の焼そば ソーセージ 卵黄 食パン ８枚切 アヲハタ ミルクチョコレート ごはん ロースとんかつ エビフライ 味噌汁 卵 ほうれん草 タルタルソース 餅 きな粉 ドリンクシロップ	アーモンド グラニュー糖 ココナッツオイル すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 干し芋	4746.4	kcal
2月18日(土)		温州みかん すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ アーモンド	チャーハン 昆布つくだ煮 焼鮭 卵 納豆 味噌汁 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック	ごはん 牛肉 カレイの煮付け なす 天ぷら エビフライ ツナサラダ 卵白 味噌汁 フラクトオリゴ糖シロップ どら焼き	1618.7	kcal
2月19日(日)		アーモンド すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	ロースハム 納豆 卵 味噌汁 ご飯 小 バナナスペシャル [袋]... 卵白 ニトロテック クッキー にぎり寿司 野菜のかき揚げ（塩） ほうれん草 切り干し大根 味噌汁 いちご フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...		1508.4	kcal
2月20日(月)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... アーモンド ニトロテック	ごはん 卵 納豆 牛肉のたたき 卵黄 バニラヨーグルト クッキー ごはん まぐろ イワシフライ マカロニサラダ ポークステーキ 味噌汁	リンゴ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... なると金時　スイートポテ... カロリーハーフ アーモンド	2202	kcal
2月21日(火)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 温州みかん アーモンド 砂糖 パンケーキ	卵白 ポークステーキ ごはん ほうれん草 ゆで卵 キムチ 砂糖 カレー ごはん 海老の天ぷら らっきょう こんにゃく ニトロテック 納豆	すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	1604.8	kcal
2月22日(水)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 温州みかん アーモンド ニトロテック ごはん カレー 卵	バニラヨーグルト フラクトオリゴ糖シロップ 瓦せんべい	ごはん スコッチエッグ なす田楽 ケチャップ 油揚げ 味噌汁 リンゴ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック	2430.1	kcal
2月23日(木)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 温州みかん アーモンド 純ココア フラクトオリゴ糖シロップ	納豆 卵 うどん 焼鮭 キムチ 油揚げ 卵 乾燥おから きな粉 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック ごはん たらこ ライトツナ 八宝菜 トマト	乾燥おから リンゴ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... アーモンド	1480.2	kcal
2月24日(金)		温州みかん すっきり飲めるＣａ＋鉄低... アーモンド キャラメル ニトロテック ごはん 明太子 焼鮭 キムチ 卵黄 らっきょう	スニッカーズ 純ココア アーモンド 瓦せんべい カロリーハーフ	ごはん 豚の生姜焼 たらの芽の天ぷら ふろふき大根（赤味噌） まぐろ 鯛 ほうれん草 味噌汁 いちご すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ ニトロテック	2138.6	kcal
2月25日(土)		温州みかん アーモンド すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ごはん キムチ しょうが焼き 納豆 卵 ロースハム 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... スニッカーズ ごはん 直火焼　ハンバーグ イカの天ぷら（塩） たらの芽の天ぷら 海藻サラダ トマト 味噌汁	ドーナツ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2051.8	kcal
2月26日(日)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... アーモンド	ナポリタン 卵 乾燥おから きな粉 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... コーヒーフレッシュ フラクトオリゴ糖シロップ 昆布つくだ煮 納豆	ご飯 小 マヨネーズ そぼろ 卵焼き イカのソテー きんぴらごぼう イワシのソテー 味噌汁 いちご フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1878.1	kcal
2月27日(月)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 温州みかん アーモンド 炊き込みご飯 味噌汁 そぼろ 大葉の天ぷら（塩） ごはん プロセスチーズ 直火焼　ハンバーグ サツマイモの天ぷら（塩） カボチャの天ぷら（塩） 卵	スニッカーズ 昆布つくだ煮 納豆 カロリーハーフ	炊き込みご飯 かまぼこ コロッケ ほうれん草 卵 ポテトサラダ タラのソテー イワシのつみれ汁 蒸しまんじゅう フラクトオリゴ糖シロップ	2260.7	kcal
2月28日(火)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... アーモンド 温州みかん ごはん コロッケ 卵 納豆	すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 大豆 乾燥おから 卵 チョコレートスプレッド ごはん 焼鮭 マカロニサラダ ほうれん草 こんにゃく ステーキ 味噌汁 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...		1774.8	kcal