健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(水)		バナナ たまごロール	ビーフシチュー ご飯 中	バナナ きゅうり 厚揚げ ウインナー ごはん ウイスキー	2190.3	kcal
3月2日(木)		ミニスナックゴールド	ペペロンチーノ マルゲリータ	ホイコーロー 杏仁豆腐 ご飯 中 ビール	2333	kcal
3月3日(金)			ヒレカツ ご飯 中 海苔 明治ブルガリアのむヨーグ...	ミートソーススパゲティ ハンバーグ グレープフルーツ ピーナッツ	2521.6	kcal
3月4日(土)			牛ばらそば チャーハン	うな丼 おはぎ	2343.6	kcal
3月5日(日)		ハムトースト トースト（黒蜜） 牛乳		ラーメン（マーラーメン） 小倉アイス グレープフルーツ ウイスキー	1842.4	kcal
3月6日(月)			刺身 カキフライ 唐揚げ ご飯 中 明治ブルガリアのむヨーグ...	しょうが焼き めかぶ ごはん 夏みかん ビール	2226.7	kcal
3月7日(火)			餃子 豚汁 ご飯 中	しょうが焼き めかぶ ごはん グレープフルーツ	1846.3	kcal
3月8日(水)		天ぷらそば（ごぼう天）	ハンバーグ イカフライ 大豆 ご飯 中	飲んで食べて	2516.2	kcal
3月9日(木)		肉南蛮そば	しょうが焼き さんま（煮魚） 冷奴 大根サラダ おでん ご飯 中 サンキスト 100％アッ...	ナポリタン 歌舞伎 グレープフルーツ	2717.4	kcal
3月10日(金)		肉まん カレーまん	ねぎとろ ひじき ご飯 中 ぶりの照り焼き（かんぱち...	飲んで食べて（ヌーランド）	2080.6	kcal
3月11日(土)			ハムトースト アーモンドチョコ アイス（小倉） 夏みかん	もやしそば マーボどん	2308.7	kcal
3月12日(日)			アイスクリーム（小倉） ポテトチップス のり塩 ... カール　カレーがけ復刻版 アーモンドチョコ グレープフルーツ オムライス	ビール	2377.5	kcal
3月13日(月)			ビーフシチュー（牛すね肉... ペンネ フランスパン	飲んで食べて（日本橋厚岸）	2102.2	kcal
3月14日(火)			角煮 サバの塩焼き ゆで卵 ご飯 中	うずら豆 五目御飯 バナナ	1451.7	kcal
3月15日(水)		たまごロール アップルデニッシュ	味噌ラーメン チャーハン	バナナ 五目御飯 ウインナーソーセージ 納豆 おはぎ	3257.7	kcal
3月16日(木)		バナナ 肉まん カレーまん	ホイコーロー ご飯 中 杏仁豆腐	カレギュウ バナナ リンゴ	2557.8	kcal
3月17日(金)			カツ（おろしポン酢） シュウマイ 煮魚（さんま） 大根 豆腐 ごはん 小倉パン サンキスト 100％アッ...	ニラレバ炒め そら豆 ねぎラーメン ビール	2642.4	kcal
3月18日(土)		チョコフレーク グレープフルーツ	ミックスグリル ご飯 中	ペペロンチーノ ビール	2320.5	kcal
3月19日(日)		牛すじ（でら肉盛） ごはん		かつお 刺身 ご飯 中 ビール ウイスキー	1953.7	kcal
3月20日(月)		五目御飯 うずら豆 夏みかん アイスクリーム（小倉）		プルコギ たらこ ごはん 羊羹	2085.4	kcal
3月21日(火)			煮魚（ギンポウ） 煮物 ひじき 刺身 茶碗蒸し ご飯 中	サッポロ一番 しょうゆ味... 餅 イチゴ	1626.5	kcal
3月22日(水)		天ぷらそば（ごぼう天）	ハムカツ もつ煮 ご飯 中	カキフライ 生野菜 ご飯 中 アルフォート ウイスキー	2174.9	kcal
3月23日(木)		天ぷらそば（ごぼう天）	明太子パスタ ピザ	キムチスパ ウイスキー	2847.8	kcal
3月24日(金)		カレーまん 肉まん	チキンカツカレー	マーボ春雨 ごはん ビール	2551.3	kcal
3月25日(土)		牛ばらそば	枝豆 黒ビール カレーライス	きつねそば ウイスキー	2218.9	kcal
3月26日(日)		ラザニア		ぶりの照り焼き 小松菜と油あげの煮浸し ご飯 中 キャラメルコーン アイスクリーム	2441	kcal
3月27日(月)			カレイの煮付け 刺身 煮物 茶碗蒸し ご飯 中	ミートソーススパゲティ ハンバーグ	2351.9	kcal
3月28日(火)			ポークカレー マトンカレー ナン ご飯 小	ハンバーグ 小松菜と油あげの煮浸し たらこ キュウリのぬか漬け ごはん	2318.2	kcal
3月29日(水)			中華丼(エビ塩） ラーメン	チキングリル ス 生野菜 ご飯 中 バナナ 羊羹 ビール	2224.4	kcal
3月30日(木)		バナナ たまごロール アップルシナモン [袋]...	ステーキ ごはん	バナナ しゃけ たらこ お新香 ごはん	2455.5	kcal
3月31日(金)		天ぷらそば(ごぼう天）	カキフライ 唐揚げ ご飯 中	餃子 ビール マーボどん	2270.9	kcal