健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2013年9月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(9月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
9月1日(日)          
9月2日(月)          
9月3日(火)          
9月4日(水)  
もちっとホットケーキ(メープル&マーガリン) 2個/包
贅沢アイスココア
Poker ウェハース
  558 kcal
9月5日(木)          
9月6日(金)          
9月7日(土)          
9月8日(日)          
9月9日(月)          
9月10日(火)          
9月11日(水)          
9月12日(木)          
9月13日(金)          
9月14日(土)          
9月15日(日)          
9月16日(月)          
9月17日(火)       183 kcal
9月18日(水)   極細 ポッキー
    261.5 kcal
9月19日(木)     ごはん
わかめスープ
キャベツサラダ
  697.2 kcal
9月20日(金)    
6種類のサラダ L
ゆで卵
ぶどう
  155.9 kcal
9月21日(土)          
9月22日(日)          
9月23日(月)   調整豆乳
プチ寒天麺
野菜炒め 小松菜/ブナシ...
アップルパイ
  564.4 kcal
9月24日(火)  
タリーズ アイスハニーミルクラテ [カン] 170g
五目チャーハン
鶏肉とカシューナッツの炒め物
ラスク 2個
小岩井 純水すいか [ペット] 470ml
レタス サラダ
リセッタドレッシング シ...
フィナンシェ
1487.6 kcal
9月25日(水)  
タリーズ アイスハニーミルクラテ [カン] 170g
味わい松茸ご飯弁当
田舎風麦みそ汁 フリーズドライ 10g
月餅 [袋] 1個
めかぶ
フィナンシェ
1431.2 kcal
9月26日(木)  
マルちゃん 味の一品 ごはん
温めずにおいしい! 夏のカレー
野菜炒め 小松菜/えのき...
ミニトマト
チョコレート効果 レーズン&アーモンド 6粒/40g/箱
マウントレーニア カフェラッテ カプチーノ [カップ] 240ml
  854 kcal
9月27日(金)    
おやき ぶなしめじ
寒天ぞうすい 梅おくら ...
マウントレーニア カフェ...
  313 kcal
9月28日(土)          
9月29日(日)          
9月30日(月)  
bibigo チョングッチャンチゲの素 130g
チゲの具 4人前
おにぎり わかめごはん
  415.6 kcal


9月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 629.22 kcal
摂取目安(平均) 1164 ~ 2037 kcal

9月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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