健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(月)		焼き芋 マーガリン スープdeおこげ　海鮮し... 煮込みラーメン ベビースター　 ベルギーマッシュポテト おかき みかん ミルクティー			1509.7	kcal
12月2日(火)		ご飯小 中華スープ　ふかひれ入り 納豆 紅茶とラテ みかん ぶりの照り焼き	グリーンサラダ サーモンマリネ から揚げ 焼そば ポークステーキ	ラップス　ハム＆チーズ	1644.2	kcal
12月3日(水)		ちらし寿司 みかん kiri　クリームチーズ 豚汁 ホワイトチョコレートモカ...	グリーンサラダ からあげ コールスロー カレーピラフ タラの甘酢あんかけ	おかき オードブルチーズ オニオ...	1480.4	kcal
12月4日(木)		ビーフカレー もずくスープ kiri トロピカーナ　味わい柑橘	グリーンサラダ サーモンまりね から揚げ 焼きアジ 塩焼きそば	チョコスピン おかき 飴	1699.8	kcal
12月5日(金)		焼き芋 マーガリン 中華スープ みかん ドトール　カフェオレ	あさりごはん 茶碗蒸し ぶりの照り焼き 味噌汁 なすの煮びたし 粉ふきいも	たいやき すうどん エビの天ぷら（塩） ビール	2206.1	kcal
12月6日(土)		ミルクティー 塩黒糖 納豆 もずくスープ	かに みそ汁 ご飯 だし巻き卵 からし明太子 ハンバーグ おかき チロル	みかん	1195.8	kcal
12月7日(日)		焼き芋 ラーマ　マーガリン 中華スープ　ふかひれ入り みかん	ごはん小 みそ汁 ブロッコリーペペロンチー... つゆだくおでん　大根 明治ブルガリアヨーグルト... カール	おかき みかん	1209	kcal
12月8日(月)		焼き芋 マーガリン もずくスープ ＦＩＲＥ　挽きたて微糖	生野菜サラダ ノンオイル和風ドレッシン... ほうれん草のジェノベーゼ クリームスープ キリン 午後の紅茶 レモ...	ブッセ チロル おかき	1523.7	kcal
12月9日(火)		焼き芋 マーガリン 中華スープ	グリーンサラダ ポテトサラダ ツナと玉ねぎのマリネ ブロッコリー から揚げ はすのてんぷら チャーハン 豚のしょうが焼き		1251.4	kcal
12月10日(水)		ご飯 ヒレカツ もずくスープ 納豆	グリーンサラダ サーモンマリネ ノンオイルドレッシング ご飯 ちくわ 大根 から揚げ	いわしせんべい	1372.1	kcal
12月11日(木)		ご飯 中華スープ ポトフ 濃い紅茶とラテ	グリーンサラダ 海藻サラダ ノンオイルドレッシング サーモンマリネ から揚げ ご飯小 コーンポタージュ	ブッセ キャラメル	1370.8	kcal
12月12日(金)		茶巾寿司 太巻き 中華スープ ワンダ・ザ･クオリティ 明治プロビオヨーグルトL...	グリーンサラダ カツ ご飯小 ポテトサラダ 白身魚の香草焼 コーンポタージュ		1534.6	kcal
12月13日(土)		ヴァームゼリー 大雪山 スライスチーズ ヴァームゼリー ヴァームウォーター [ペ... チロル　コーヒーヌガー おかき みかん ミルクティー	天津飯 みそ汁 ハムサラダ いか おかき カフェオレ	揚げ出し豆腐	1320.8	kcal
12月14日(日)		焼き芋 ラーマ　マーガリン もずくスープ	マルちゃん レンジで鉄板... 中華スープ ミルクティー 十勝チーズケーキ ボンヌ	おかき ミルクティー	1372.9	kcal
12月15日(月)		焼き芋 マーガリン 中華スープ	グリーンサラダ ゴマドレッシング フレンチドレッシング 海藻サラダ さわらの西京焼き 鶏肉のトマト焼き ドリア	ごはん小 筑前煮 ハムサラダ みそ汁 ビール ビスコ 小麦胚芽入りクラ...	2152.8	kcal
12月16日(火)		ご飯小 もずくスープ 納豆 グリーンサラダ ビスコ 小麦胚芽入りクラ... RICH COCOA ビスコ 小麦胚芽入りクラ...	グリーンサラダ サーモンマリネ 大根 つくね串 から揚げ カレーピラフ ビスコ 小麦胚芽入りクラ...	酢昆布 ホッとタイム野菜と豆と雑... 小魚チップ	1545.4	kcal
12月17日(水)		焼き芋 マーガリン もずくスープ リーフパイ 紅茶 納豆 ジョージア カフェエスプ... ビスコ 小麦胚芽入りクラ...	グリーンサラダ 海藻サラダ ピラフ アジフライ から揚げ ベーコンポテト 北海道十勝産 コーンのポ...	たっぷりおどろき野菜　野菜ちゃんぽん　はるさめの濃厚白湯 ボンヌ 紅茶	1588.1	kcal
12月18日(木)		ご飯小 麻婆豆腐 やまいもとオクラのスープ ゴマ豆腐 牧草くるくる ジョージア カフェエスプ...	グリーンサラダ シーザードレッシング 大根 ちくわ から揚げ バンバンジー チキンライス ビスコ 小麦胚芽入りクラ...	おどろき野菜 韓国チゲ ぽてあんショコラ みかん	1521.9	kcal
12月19日(金)		寄せ鍋 焼き芋 マーガリン 十勝ミルク FIRE　デミタスショット	カルボナーラ グリーンサラダ		1436.5	kcal
12月20日(土)		焼き芋 マーガリン 柿の種　100g	チロル チャーハン わかめスープ ブロッコリーのミモザサラ... ミルクティ	ヴァームゼリー	1399.1	kcal
12月21日(日)		焼き芋 マーガリン 納豆 もずくスープ ミルクティー ベルギーマッシュ チートス　チーズフォンデュ味	ご飯小 みそ汁 大根サラダ からあげ ほたての天ぷら デザートテリア　レアチーズ＆ブルーベリー	バームクーヘン みかん ミルクティー	1723.5	kcal
12月22日(月)		焼き芋 もずくスープ マーガリン 納豆 チロル　イチゴ ジョージア カフェエスプ...	グリーンサラダ サーモンマリネ タラの甘酢あんかけ 炒飯 から揚げ		1253.9	kcal
12月23日(火)		焼き芋 マーガリン ミルクティー 甘納豆 ミルクティー	ポテトチップス　ア・ラ・...	ご飯小 味噌汁 秋刀魚の塩焼き 栗のクランブルケーキ	1803.6	kcal
12月24日(水)		焼き芋 マーガリン みそ汁　海苔	グリーンサラダ 海藻サラダ 塩やきそば 豆腐ハンバーグ サーモンマリネ 新菓発見　ポテトスティッ... オールブラン　メープル＆... ガトーショコラ		1815.7	kcal
12月25日(木)		焼き芋 マーガリン 味噌汁 納豆 ビスコ 小麦胚芽入りクラ...	グリーンサラダ 海藻サラダ サーモンマリネ から揚げ やきそば ポークステーキ		1224.7	kcal
12月26日(金)		焼き芋 マーガリン 納豆 わかめスープ ビスコ 小麦胚芽入りクラ... 紅茶花伝ロイヤルミルクテ...	グリーンサラダ サーモンマリネ 豆腐ハンバーグ 酢豚 ご飯小		1413.9	kcal
12月27日(土)		焼き芋 マーガリン みそ汁　海苔 ミルクティー おかき みかん	ごはん小 ネギトロ ベーコンサラダ カフェオレ	水炊き 若鶏のレモン蒸し レンコン ビール ガルボミニ ストロベリー	2004	kcal
12月28日(日)		焼き芋 マーガリン みそ汁　海苔 ミルクティー ampm　ベルギーマッシ... いかせんべい	ごはん小 ポトフ マドレーヌ 大福餅 ミルクティー		1894.8	kcal
12月29日(月)		ご飯小 納豆 めかぶ 生姜参鶏湯 ミルクティー 紅茶花伝ロイヤルミルクテ... ビスコ 小麦胚芽入りクラ... ポテトフライ 鍛高譚 梅酒	あんかけ焼きそば グリーンサラダ ノンオイルドレッシング アイスカフェオレ チョコスコーン(8個分) ロールケーキ ビール	ビール もつ鍋	2883.3	kcal
12月30日(火)		お茶漬け みかん 紅茶花伝ロイヤルミルクテ... ミルクティー みかん	ポリッピー　スパイス みかん ミルクティー ウエハース 北海道ポテト チーズ＆ソ...		1065.6	kcal
12月31日(水)		シュークリーム 焼き芋 マーガリン 生姜参鶏湯 ミルクティー みかん チロル	ごはん小 あさりのみそ汁 しょうが焼き からし明太子 たくあん マカロニサラダ Blendy カフェオレ...	天ぷらそば ビール コーヒー	1916	kcal