健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(木)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スイカ	ナポリタン	しょうが焼き わかめ＆きゅうり ナポリタン 缶ビール 梅酒	3444.3	kcal
9月2日(金)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ シュガーファースプレーン(洋菓子)	鮭ご飯 生姜焼き	ご飯370ｇ 納豆 イカ丸煮 キムチ 豆菓子	2472	kcal
9月3日(土)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	干しそば二束 とろろ わらび餅(プリン体)100ｇ	冷奴 キムチ エリンギ カレーライス 缶ビール 梅酒	2835.7	kcal
9月4日(日)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	カレーライス スイカ シュガーファースプレーン	冷奴 焼きさんま きゅうり キムチ 缶ビール 梅酒	2719.1	kcal
9月5日(月)	バナナ	スポーツドリンク500ｍｌ 森永キャラメル ＣＣレモン ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ 梅	麻婆豆腐 ご飯270ｇ キムチ シュガーファースプレーン	ご飯300ｇ 鮭ムニエル 納豆 キムチ	3028.2	kcal
9月6日(火)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	いなりずし レバー＆もやし炒め ばかうけ	ナスみそ油いため 納豆 梅干 大根＆わかめ いなりずし ゆで卵 わさビーフ　牛タン 缶ビール 日本酒	3133.8	kcal
9月7日(水)	バナナ	スポーツドリンク500ｍｌ 森永キャラメル ＣＣレモン ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ 柿ﾋﾟｶ ニシン 大根（たくあん）	おにぎり ゆで卵 ブドウ	ニシン 納豆 ゆで卵 大根（たくあん） 豚肉と野菜蒸 ご飯180ｇ 缶ビール 日本酒300ｍｌ	3432.4	kcal
9月8日(木)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ ミックスサンド すいかアイスバー	ご飯280ｇ 焼きさんま 冷奴 キムチ	ご飯280ｇ コロッケ ハムカツ 鳥もも肉 キャベツ とんかつソース ばかうけ	3580	kcal
9月9日(金)	バナナ	スポーツドリンク500ｍｌ 森永キャラメル ＣＣレモン ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	おにぎり(手作り) ニシン 焼きナス	おにぎり(手作り) 納豆 牛タン 缶ビール 日本酒 きゅり＆わかめ	2992.2	kcal
9月10日(土)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	牛乳200ｍｌ 森永キャラメル 柿ﾋﾟｶ 柿ﾋﾟｶ ご飯360ｇ 生たまご 納豆 きゅうり 豚もも肉＆もやし炒め		2239.1	kcal
9月11日(日)	バナナ	ご飯220ｇ 納豆 切こぶ10ｇ 大根（たくあん） ヨーグルト スポーツドリンク500ｍｌ	おにぎり 炭酸飲料500ｍｌ 牛乳200ｍｌ 冷奴 牛タン レバー＆もやし＆きゅうり 缶ビール 日本酒	スイカバー 雪見だいふく	2772.7	kcal
9月12日(月)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スイカバー	干しそば とろろ 生たまご ブロッコリー	ご飯210ｇ 冷奴 切こぶ10ｇ キムチ ブロッコリー 牛タン 豚肉と野菜蒸 缶ビール 日本酒	3089	kcal
9月13日(火)	バナナ	スポーツドリンク500ｍｌ 森永キャラメル ＣＣレモン ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スイカバー	鮭ご飯 ヨーグルト	ご飯180ｇ 豚肉と野菜蒸 鶏もも肉骨付き イカ塩辛 缶ビール 日本酒 スイカバー	3505.6	kcal
9月14日(水)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	スパゲッティ ブロッコリー 鶏もも肉 柿ﾋﾟｶ	マグロ 納豆 春雨 スパゲッティ ご飯180ｇ 缶ビール 日本酒300ｍｌ スイカバー	3401.7	kcal
9月15日(木)	バナナ	スポーツドリンク500ｍｌ 森永キャラメル ＣＣレモン ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スイカバー	おにぎり ゆで卵 さつま揚げ 大根＆きゅうり＆大葉 イカ塩辛	冷奴 納豆 ゆで卵 豚肉と野菜蒸 缶ビール 日本酒 スイカバー	3410	kcal
9月16日(金)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ 柿ﾋﾟｶ	和風幕の内弁当 梨 豚肉＆もやし ソーセージ 味付けポン酢 きゅうり＆わかめ	ゆで卵 納豆 かぼちゃ トマト キムチ 缶ビール 日本酒	2970.2	kcal
9月17日(土)	バナナ	スポーツドリンク500ｍｌ 森永キャラメル ＣＣレモン ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	鶏ガラ醤油ラーメン ご飯180ｇ キムチ かぼちゃ アンパン	アンドーナツ 冷奴 イカ塩辛 そぼろ モズク＆きゅうり 納豆 缶ビール 日本酒 雪見だいふく	3587.4	kcal
9月18日(日)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ カルピスアイスバー	親子丼 モズク＆きゅうり 梨 缶ビール	さんま＆おろし 納豆 イカ塩辛 親子丼 ブロッコリー トマト 日本酒 雪見だいふく 森永キャラメル	3140	kcal
9月19日(月)	バナナ	スポーツドリンク500ｍｌ 森永キャラメル ＣＣレモン ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	日清の中華そば ご飯210ｇ コーン＆わかめ＆ネギ 大根（たくあん）	冷奴 キムチ すいとん汁 缶ビール 日本酒300ｍｌ	2871.2	kcal
9月20日(火)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	鮭ご飯 ブロッコリー かぼちゃ 柿ﾋﾟｶ	すいとん汁 冷奴 かぼちゃ 納豆 缶ビール 日本酒 柿ﾋﾟｶ	3070	kcal
9月21日(水)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	スパゲッティ モズク＆きゅうり＆トマト	ポテト＆ウインナ炒め ご飯280ｇ 缶ビール 日本酒	2999.9	kcal
9月22日(木)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	さんま トマト＆きゅうり＆コーン ヨーグルト 納豆 枝豆 大根（たくあん） ばかうけ	ご飯180ｇ 梅干 鳥もも肉 缶ビール 日本酒 森永キャラメル 雪見だいふく	2689.8	kcal
9月23日(金)	バナナ	スポーツドリンク500ｍｌ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	ナス油味噌 ホタテオイル焼き きゅうり浅漬け ご飯280ｇ ホタテオイル焼き	鳥もも肉 納豆 梅干 シーチキン 豚肉と野菜蒸 大根（たくあん） 缶ビール 日本酒 柿ﾋﾟｶ 柿ﾋﾟｶ	3438.4	kcal
9月24日(土)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	中華そば 卵 豚肉と野菜蒸 ご飯220ｇ	刺身 さんま ぶりかま から揚げ チャーハン 缶ビール500ｍｌ 日本酒	3028.9	kcal
9月25日(日)	バナナ	スポーツドリンク500ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト 栗王子（和菓子）	ご飯320ｇ とろろ たまご ひき肉 クッキー 梨 ブドウ クッキー	湯豆腐 納豆 トマト 缶ビール 日本酒300ｍｌ かりんと饅頭	3187.2	kcal
9月26日(月)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ 雪見だいふく	ご飯200ｇ たまご キムチ 一平ちゃん焼きそば 栗饅頭 おつまみチーズ	ご飯300ｇ ほっけ開き干し かぼちゃ 納豆 キムチ 切こぶ10ｇ ｶﾙﾋﾟｽｱｲｽﾊﾞｰ	2762.7	kcal
9月27日(火)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ 柿ﾋﾟｶ おつまみチーズ	カップヌードル たまご かぼちゃ キムチ ご飯170ｇ 塩あめ キャラメル カントリーマアム　バニラ...	ご飯330ｇ かぼちゃ 納豆 梅干 キムチ 生姜焼き トマト 缶ビール 日本酒300ｍｌ おつまみチーズ ｶﾙﾋﾟｽｱｲｽﾊﾞｰ	3696	kcal
9月28日(水)	バナナ	スポーツドリンク500ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	チャーハン おでん 柿ﾋﾟｶ 塩あめ キャラメル	ご飯270ｇ 納豆 キムチ おつまみチーズ おでん 缶ビール 日本酒300ｍｌ	3843.1	kcal
9月29日(木)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	ご飯280ｇ 豆腐 おでん 肉まん キャラメル カントリーマアム	ご飯280ｇ 鮭 たまご 梅干 切こぶ10ｇ トマト＆きゅうり ｶﾙﾋﾟｽｱｲｽﾊﾞｰ	2698.1	kcal
9月30日(金)	バナナ	スポーツドリンク500ｍｌ 森永キャラメル ＣＣレモン ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	ご飯180ｇ 肉まん 鶏南蛮漬け わかめ＆きゅうり	ご飯200ｇ 納豆 枝豆 切こぶ10ｇ 大根（たくあん） おでん 缶ビール 日本酒 キャラメル カントリーマアム 黒豆せんべい	3574.5	kcal