健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(水)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク みかん ひき肉＆にんにくの芽炒め	そば きんぴら	マグロ 缶ビール 日本酒300ｍｌ	2366.2	kcal
2月2日(木)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト	ご飯250ｇ 一平ちゃん焼きそば キムチ みかん えびせんべい ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ 柿の種	ご飯400ｇ かぼちゃ ブロッコリー キムチ 豚肉と野菜蒸あんかけ	3511.8	kcal
2月3日(金)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク みかん ラッカセイ	ご飯350ｇ キムチ ヨーグルト 落花生 豚肉＆野菜あんかけ	おでん たらの芽 枝豆 野菜炒め 刺身 恵方巻　 缶ビール ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ ブルーベリー 落花生 缶ビール	4784.1	kcal
2月4日(土)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト みかん	天津麺 餃子 ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ アーモンド10粒	おでん 刺身 たらの芽 恵方巻 缶ビール 日本酒300ｍｌ	3289.1	kcal
2月5日(日)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	チャーハン 白菜（漬け物） ポンカン	おでん 納豆 冷奴 キムチ 味噌汁 日本酒300ｍｌ 焼酎	3116.4	kcal
2月6日(月)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ ヨーグルト プルーン（乾燥）	ご飯150ｇ ポンカン インスタントラーメン（袋... カントリーマアム ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ 厚焼き	おでん 豚肉＆野菜炒め ご飯180ｇ キムチ 焼酎	3790.4	kcal
2月7日(火)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ ヨーグルト プルーン（乾燥）	味噌汁 めざし 親子丼 ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ 森永キャラメル 厚焼き	ご飯250ｇ おでん 味噌汁 ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ カントリーマアム 厚焼き	3448.8	kcal
2月8日(水)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト みかん	混ぜご飯 ほうれん草 レンコン煮物 落花生 ポッカレモン	レンコン煮物 ほうれん草 納豆 めざし アジ キムチ 梅干 焼酎 落花生 ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ カントリーマアム	3447.6	kcal
2月9日(木)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト	ご飯220ｇ 味噌汁 ブロッコリー おろしハンバーグ ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ カントリーマアム 揚げせんべい アーモンド おろしハンバーグ らっきょ 梅干 ブロッコリー 納豆 焼酎 ポッカレモン アーモンド		3732.5	kcal
2月10日(金)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト プルーン	ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ 揚げせんべい 即席中華麺 カレーライス らっきょ 森永キャラメル		2996.6	kcal
2月11日(土)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト プルーン 最中 せんべい	牛ステーキ 生ハム ポタージュスープ ご飯120ｇ ビール中ビン 日本酒	カレーライス 生和菓子)	4699.5	kcal
2月12日(日)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	おにぎり 野菜サンド スポーツドリンク500ｍｌ みかん	メンチカツ ハムカツ てんぷら マカロニサラダ 焼酎 ポッカレモン	3529.7	kcal
2月13日(月)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト プルーン	カレーライス	塩サバ 白菜（漬け物） 納豆＆ツナ 梅干 アーモンド ポッカレモン でん六福豆 プチチョコパイ 焼酎	3572.5	kcal
2月14日(火)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト みかん	焼きそば ご飯100ｇ	野菜＆ｳｲﾝﾅ汁 生たまご 白菜（漬け物） 韓国海苔 ご飯300ｇ プルーン（乾燥）	3190	kcal
2月15日(水)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト プルーン	ご飯250ｇ Cook Do 麻婆豆腐 こんにゃく＆しらたき煮 アンドーナツ 韓国のり	ウインナ＆野菜汁 麻婆豆腐 納豆 梅干 鳥もも肉炒め 焼酎 アンドーナツ チョコパイ アーモンド	3630.1	kcal
2月16日(木)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト プルーン（乾燥）	一平ちゃん焼きそば ご飯200ｇ 沢庵	レバー＆もやし炒め 麻婆豆腐 豚肉＆野菜蒸 焼酎 ポッカレモン アンドーナツ ハッピーターン ［１個］ 福豆	3704.5	kcal
2月17日(金)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク みかん	ヨーグルト プルーン ご飯300ｇ 味噌汁 切り干し大根 ほうれん草 沢庵 森永キャラメル	豚肉＆野菜炒め 切り干し大根 ほたて ほうれん草 沢庵 味噌汁 ご飯300ｇ	3060.6	kcal
2月18日(土)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	おにぎり 野菜サンド スポーツドリンク500ｍｌ 森永キャラメル	豚汁 納豆 もやし炒め エビ 切り干し大根 ゆで卵 焼酎 ポッカレモン 厚焼き アンドーナツ プチチョｺパイ ハッピーターン	3866.1	kcal
2月19日(日)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト プルーン	けんちんうどん リンゴ カントリーマアム 福豆 ハッピーターン [袋] ... せんべい	けんちんうどん ゆで卵 餃子 梅干 焼酎 ポッカレモン	3272	kcal
2月20日(月)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト プルーン イチゴジャム	中華そば ご飯290ｇ ニシン＆コブ煮	鳥もも肉 ゆで卵 梅干 納豆 キムチ 焼酎 ポッカレモン	3390.8	kcal
2月21日(火)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト プルーン イチゴジャム	カレーライス おいもこいも カントリーマアム でん六福豆	カレーライス ゆで卵 ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ	3142.3	kcal
2月22日(水)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト ドライプルーン イチゴジャム	おにぎり 沢庵	アジ シューマイ 納豆 枝豆 キムチ 梅干 焼酎 ポッカレモン	2905.1	kcal
2月23日(木)		バナナ ピザ風トースト スキムミルク ヨーグルト	ご飯280ｇ 魚肉ソーセージ＆エッグ はるさめ 味噌汁 リンゴ 森永キャラメル 柿ﾋﾟｶ	焼きそば 冷奴 梅干 キムチ 焼酎 ポッカレモン	4077.4	kcal
2月24日(金)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト	おにぎり 味噌汁 沢庵 たまご ビスケット 福豆 落花生	ご飯320ｇ さつま揚げ 味噌汁 豚肉＆野菜炒め バウムクーヘン	3293.5	kcal
2月25日(土)		バナナ ピザ風トースト	ご飯180ｇ ラーメン ほうれん草 ほっけ開き干し	豆腐 ハムサラダ 刺身 金目鯛 ソフトクリーム ビール大ジョッキ 焼酎	3249.1	kcal
2月26日(日)		ピザ風トースト スポーツドリンク500ｍｌ ヨーグルト イチゴジャム	おにぎり うどん かぶ 羊羹 ぶどうパン	メンチカツ イカフライ マカロニサラダ チーズかまぼこ キムチ 焼酎 ポッカレモン	2766.8	kcal
2月27日(月)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト イチゴジャム	カキフライ エビフライ キャベツ ほうれん草 ブロッコリー ご飯300ｇ 羊羹	カキフライ イカフライ 冷奴 ブロッコリー マヨネーズ 沢庵 チーズかまぼこ 焼酎 泡盛 プチチョコパイ せんべい	3427.2	kcal
2月28日(火)	バナナ	森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト イチゴジャム	カレーライス ほうれん草 かぼちゃ 羊羹 柿ﾋﾟｶ	ご飯320ｇ かぼちゃ ほうれん草 納豆 梅干 切こぶ10ｇ アジ	3124.3	kcal
2月29日(水)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	焼きそば ご飯210ｇ 味噌汁 かぼちゃ プチチョコパイ バウムクーヘン でん六福豆	厚焼き 豚肉と野菜蒸 納豆 切こぶ10ｇ 梅干 沢庵 焼酎 ポッカレモン	3976.1	kcal