健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

こーすけこすけさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カロリー推移

食事レポート

<< 前月 2017年12月 次月 >>

グラフ(2017年12月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(12月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
12月1日(金)     スープ
マンナンごはん
中華丼
おだしの風味が香る!たこ焼き
  623.7 kcal
12月2日(土)    
スープで食べる!クラムチャウダーパスタ
もちと明太子のチーズ焼き
とんかつバーガー
ホットビスケット
ホットビスケットシロップ
マンナンごはん
おかめ納豆
スープ
  1476.7 kcal
12月3日(日)          
12月4日(月)     キャベツとあさりの煮びたし
マンナンごはん
バターチキンカレー
  413.6 kcal
12月5日(火)    
かにたま雑炊
マンナンごはん
まるずわいがにほぐしみ
鶏肉のバター焼き
チューブでバター1/3
白菜と人参の即席漬け
味噌汁
りんご
パウンドケーキ
  733.5 kcal
12月6日(水)          
12月7日(木)    
親子丼雑炊
マンナンごはん
親子丼
味噌汁
豆乳プリン
  671.8 kcal
12月8日(金)          
12月9日(土)          
12月10日(日)          
12月11日(月)    
中華風鍋
マンナンごはん
ビビンバの素
  380.7 kcal
12月12日(火)     マンナンごはん
豆腐ハンバーグ
サラダ
ごま香るうま塩味
  429 kcal
12月13日(水)          
12月14日(木)    
トマト雑炊
マンナンごはん
うま味スープとフカヒレの小籠包
しっとりカステラ
  665.6 kcal
12月15日(金)    
たら雑炊
マンナンごはん
じゃが玉の煮物
豆乳プリン
  650.6 kcal
12月16日(土)     素材そのままシーチキン水煮
ごま香るうま塩味
キャベコーンスープ
半熟卵といただくお月見ナポリタン
やわらかロースかつサンドBOX
豆乳プリン
  708.5 kcal
12月17日(日)          
12月18日(月)    
豆乳鍋雑炊
マンナンごはん
きゅうりとわかめの酢の物
にんじんのバター醤油煮
チューブでバター1/3
  436.1 kcal
12月19日(火)    
牡蠣のみぞれ鍋雑炊
豆乳プリン
マンナンごはん
  489.9 kcal
12月20日(水)    
クラムチャウダー風雑炊
豆乳プリン
マンナンごはん
  447.1 kcal
12月21日(木)    
味噌鍋雑炊
マンナンごはん
豆乳プリン
  536.7 kcal
12月22日(金)    
中華丼風雑炊
マンナンごはん
豆乳プリン
  481.1 kcal
12月23日(土)          
12月24日(日)          
12月25日(月)          
12月26日(火)    
味噌汁雑炊
マンナンごはん
ケーキ
  598.9 kcal
12月27日(水)    
クリームシチュー風雑炊
マンナンごはん
クリームシチュー
ケーキ
  705.8 kcal
12月28日(木)    
あっさり鍋雑炊
マンナンごはん
大根とひき肉のあんかけ煮
豆乳プリン
  619.2 kcal
12月29日(金)     欧風カレー
高菜混ぜ飯と明太子
豆乳プリン
  955.9 kcal
12月30日(土)          
12月31日(日)          


12月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 632.86 kcal
摂取目安(平均) 1964 ~ 3437 kcal

12月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

<< 前月 2017年12月 次月 >>

マイ記録ノート
みんなの最新日記0
 komokomo
休日 田植え 送迎  きょろきょろ60D
20250608  rm-112
初ツーリングは…  おじまる子
250608 ハン...  yukatroll
6月8日(日)曇り  凡 ハヤト
MyLife 8J...  Tokyo198
体脂肪率  taka0723
匂いを外す  打ち水
23℃雨  muusan
20250607  rm-112
250607 牛タ...  yukatroll
5110日目-22...  たいパパ
MyLife 7J...  Tokyo198
 komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ