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約490 kcalが不足
摂取 1106.1 kcal
目安 1596 ~ 2394 kcal
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約105 gが不足
摂取 94.8 g
目安 200 ~ 419 g
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適切です
摂取 61.2 g
目安 40 ~ 120 g
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適切です
摂取 1826.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約11.1 gが不足
摂取 24.4 g
目安 35.5 ~ 66.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約334 mgが不足
摂取 1666 mg
目安 2000 ~ mg
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約136 mgが不足
摂取 463.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約479 μgが不足
摂取 70.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 14.4 μg
目安 2 ~ μg
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約62.4 mgが不足
摂取 22.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 26.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 80.8 μg
目安 ~ μg
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約87.1 μgが不足
摂取 112.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 355.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.3 gが不足
摂取 5.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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