健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年7月3日)

約490 kcalが不足
摂取 1106.1 kcal
目安 1596 ~ 2394 kcal
約105 gが不足
摂取 94.8 g
目安 200 ~ 419 g
適切です
摂取 61.2 g
目安 40 ~ 120 g
適切です
摂取 1826.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約11.1 gが不足
摂取 24.4 g
目安 35.5 ~ 66.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml (カゴメ) 1 人前 90 kcal
12時 弁当 1 人前 437.1 kcal
21時 1 人前 147.6 kcal
21時 スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml (サントリー) 1 人前 189 kcal
21時 たこ酢 1 人前 55.9 kcal
21時 イカと大根の煮物 1 人前 186.5 kcal


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