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約161 kcalが不足
摂取 1059.7 kcal
目安 1221 ~ 2137 kcal
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約37.3 gが不足
摂取 115.7 g
目安 153 ~ 374 g
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約2.1 gが不足
摂取 47.9 g
目安 50 ~ 107 g
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約186 mgが過剰
摂取 3334.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 46.5 g
目安 27.1 ~ 59.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2185.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約312 mgが不足
摂取 288 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約243 μgが不足
摂取 206.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 20.3 μg
目安 2 ~ μg
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約16.7 mgが不足
摂取 68.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 30.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.8 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 ~ 700 mg
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約3.6 μgが不足
摂取 61.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 237.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 257.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約3.4 gが不足
摂取 13.6 g
目安 17 ~ g
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約0.2 gが過剰
摂取 8.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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