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適切です
摂取 1544 kcal
目安 1207 ~ 2112 kcal
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適切です
摂取 198 g
目安 151 ~ 370 g
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適切です
摂取 70.7 g
目安 50 ~ 106 g
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適切です
摂取 3028.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 33.5 g
目安 26.8 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約523 mgが不足
摂取 1076.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約403 mgが不足
摂取 196.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 7.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約245 μgが不足
摂取 204.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 26.3 μg
目安 2 ~ μg
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約17.8 mgが不足
摂取 67.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 71.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 277.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 176 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.7 gが不足
摂取 5.3 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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