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適切です
摂取 2087.6 kcal
目安 1207 ~ 2112 kcal
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適切です
摂取 170.2 g
目安 151 ~ 370 g
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約19.4 gが不足
摂取 30.6 g
目安 50 ~ 106 g
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適切です
摂取 1631.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 48.1 g
目安 26.8 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約213 mgが不足
摂取 1387.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約417 mgが不足
摂取 183.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約102 μgが不足
摂取 347.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約33.6 mgが不足
摂取 51.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 116.4 μg
目安 ~ μg
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約10.2 μgが不足
摂取 189.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 57.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.4 gが不足
摂取 9.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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