健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年2月3日)

約788 kcalが不足
摂取 471.7 kcal
目安 1260 ~ 2205 kcal
約120 gが不足
摂取 37.7 g
目安 158 ~ 386 g
約34 gが不足
摂取 16 g
目安 50 ~ 110 g
適切です
摂取 1421 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約23.1 gが不足
摂取 4.9 g
目安 28 ~ 61.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 玄米 (東洋水産) 1 人前 228 kcal
7時 バナナ牛乳 1 人前 180.1 kcal
7時 漬物 1 人前 2.1 kcal
7時 ブロッコリー 1 人前 33 kcal
7時 パルメザンチーズ 1 人前 28.5 kcal


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