健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年12月1日)

適切です
摂取 1838.5 kcal
目安 1450 ~ 2538 kcal
約87.7 gが不足
摂取 93.3 g
目安 181 ~ 444 g
約1.1 gが不足
摂取 38.9 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 1739.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 43.7 g
目安 32.2 ~ 70.5 g
   
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食事リスト(12月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 くるみパン (アンデルセン) 0.5 人前 153 kcal
7時 牛乳 0.8 人前 110.4 kcal
12時 ゴーヤチャンプルー 1 人前 293.9 kcal
12時 ご飯 0.8 人前 188.1 kcal
12時 スパゲティ 0.1 人前 73.5 kcal
12時 漬物 1 人前 2.1 kcal
19時 鮭のっけのり弁当 1 人前 561 kcal
19時 蒟蒻サラダ麺 0.5 人前 161.5 kcal
20時 アーモンドフィッシュ (でん六) 1 人前 127 kcal
20時 スタイルフリー (アサヒビール) 2 人前 168 kcal
21時 ミニクロワッサン 0 人前 --- kcal
21時 ミニクロワッサン (第一パン) 0 人前 --- kcal


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