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適切です
摂取 2166 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 311.7 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 78.4 g
目安 40 ~ 132 g
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約55.6 mgが過剰
摂取 3992.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 48.6 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3314.2 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 750.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1796.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 61.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 103.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 118.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 209.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 201.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.7 gが不足
摂取 12.3 g
目安 20 ~ g
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約0.5 gが過剰
摂取 8.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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